برنامه روزانه استاندارد جهت مراقبت و پاکسازی پوست

یک برنامه روزانه استاندارد جهت مراقبت و پاکسازی پوست شامل ۴ مرحله پاک‌سازی پوست، مقاوم‌سازی پوست، مراقبت و درمان و محافظت است، که هر یک از این موارد در این مقاله به تفصیل بیان میگردند. پاکسازی پوست به معنای برداشتن سلول‌های مرده و نیز آلودگی‌هایی است که روی پوست تجمع پیدا کرده اند. مرحله مقاوم‌سازی پوست با تونر انجام میشود. مراقبت و درمان پوست نیز به معنای احیای پوست و گاها درمان یک مشکل پوستی میباشد. انواع ماسک های صورت، مزایا و روش تهیه و استفاده از آنها در ادامه ذکر شده است.

پاکسازی پوست

پاکسازی پوست برداشتن سلول‌های مرده و نیز آلودگی‌هایی است که روی پوست تجمع پیدا کرده اند. این کار می‌تواند سبب ایجاد شادابی، طراوت و نرمی در پوست شود و به سلامت پوست کمک می‌کند. با این کار سلول‌های لایه‌های سطحی پوست و نیز چربی‌ها و ذراتی که بر اثر آلودگی‌های هوا روی پوست نشسته اند، برداشته می‌شود.

مزایای پاکسازی پوست صورت

منافذ پوست باز و تمیز می شود. در نتیجه مشکلات پوستی کاهش می یابد. پاکسازی منظم پوست آن را آبرسانی کرده و خشکی، چین و چروک را از بین می برد، آن را روشن کرده و لک و تیرگی پوست را از بین می برد.

مراحل پاک سازی پوست صورت

 1. تمیز نمودن پوست صورت

برای تمیز کردن صورت از آب خیلی داغ استفاده نکنید. می‌توانید با یک شیر پاک کن ملایم پوست‌تان را تمیز کنید. ژل شستشوی صورت (مخصوصا برای پوست های چرب و مختلط) هم گزینه خوبی است. سپس برای خشک کردن صورت از یک حوله نرم استفاده نموده و از کشیدن آن روی پوست صورت خودداری نمایید.

2. استفاده از تونیک

آنچه بعد از شستشوی صورت با شیر پاک کن اهمیت دارد استفاده از تونیک می‌باشد. لوسیون تونیک یکی از بهترین لوسیون‌هایی است که باید با یک تکه اسفنج و یا گاز استریل آن را بر روی صورت خود بمالید. بهترین روش زدن تونیک این است که آن را به صورت دورانی بر روی صورت بمالید. شما با انجام دادن این حرکت نشاط و شادابی بیشتری به پوست خود می‌بخشید. بسیاری از کسانی که به شادابی و نشاط پوست خود اهمیت می‌دهند از تونیک استفاده می‌کنند تا پوست زیباتری داشته باشند.

3. ماساژ دادن صورت

شما در حین انجام دادن تمامی مراحل پاکسازی پوست که بیان نمودیم باید پوست خود را ماساژ دهید. ماساژ دادن پوست شما در حین تمامی این مراحل تاثیر بسیاری در از بین بردن آلودگی‌های روی پوست دارد.

4. استفاده از ماسک

استفاده کردن از ماسک موجب می‌شود که پوست شما تقویت پیدا کند و آرام شود. شما باید بر اساس نوع پوست خود بهترین ماسک را برای مراقبت و درمان پوست صورتتان انتخاب نمایید و مورد استفاده قرار دهید. دقت داشته باشید که این ماسک‌ها را به هیچ عنوان نباید روی سوراخ بینی، ابرو و چشم‌هایتان بمالید، چرا که موجب التهاب در این قسمت‌ها می شود. بعد از اینکه از ماسک استفاده کردید باید تا ۲۰ دقیقه آن را روی پوست خود نگه دارید و سپس با آب ولرم صورت خود را شستشو دهید. پاکسازی پوست میتواند با ماسک های خانگی نیز انجام شود.

ماسک روغن زیتون و آب لیمو

دو قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب لیمو تازه مخلوط نمایید و یک لایه نازک از آن را روی پوست صورت و گردن‌تان بمالید. اجازه دهید روی پوست خشک شود. سپس بهتر است آن را با آب ولرم بشویید. ترکیب آب لیمو و روغن زیتون، پوست شما را نرم و لطیف می سازد. افزون بر این، چین و چروک را کنترل می کند و از بروز آن پیشگیری می کند.

ماسک موز

برای پاکسازی پوست نصف موز را با چنگال له کنید تا خمیری یکدست حاصل شود. سپس، یک قاشق غذاخوری عسل و دو قاشق غذاخوری ماست غلیظ را به آن بیفزایید و به خوبی آن را مخلوط کنید. این ماسک را روی صورت و گردن تمیز خود بمالید بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.

مقاوم‌سازی پوست

بسیاری از افراد استفاده از تونرها را بیهوده می‌دانند اما تونر چیست و چه می‌کند؟ پس از استفاده از پاک‌کننده‌ها، پی اچ پوست از حالت طبیعی خارج می‌شود. وظیفه‌ی تونر این است که با تنظیم پی اچ پوست، آن را به میزان طبیعی باز گردانده و ردپای شوینده‌ها را از بین ببرد.

مراقبت و درمان

پس از تونر، نوبت به استفاده از محصولات مراقبتی و درمانی می‌رسد. این محصولات موجب احیای پوست شده و گاها برای درمان یک مشکل پوستی نیز استفاده می‌شوند.

محافظت از پوست

محافظت از پوست از دیگر مراحل برنامه روزانه استاندارد جهت مراقبت و پاکسازی پوست میباشد که شامل پاک کردن آرایش به روشی صحیح است. اولین مرحله پاک کردن آرایش، پاک کردن آرایش چشم و ابروهاست. پاک کردن کرم پودر و رژ گونه و سپس رژ لب مراحل بعدی میباشند.

پاک کردن آرایش چشم و ابرو

برای پاک کردن آرایش چشم مخصوصا زمانی که ریمل ضد آب زده اید، یک پاک کننده آرایشی با پایه مواد روغنی تهیه کنید. مقداری پاک کننده به یک گوش پاک کن و یا پد بزنید و آن را روی مژه های بسته قرار داده و کمی فشار دهید تا محلول شروع به پاک کردن ریمل و خط چشم کند پس از خیس شدن مژه ها آن ها را با یک پد تمیز کنید. برای پاک کردن چشم با این محلول سعی کنید این محلول درون چشم نرود زیرا حاوی ترکیبات روغنی است. همچنین برای پاک کردن آرایش چشم هیچگاه از پنبه استفاده نکنید.

پاک کردن کرم پودر و رژ گونه

برای پاک کردن کرم پودر و رژ گونه از روی پوست چهت محافظت از پوست ابتدا روی انگشت خود مقداری پاک کننده ی آرایش بریزید و سپس همه جای پوست خود مثل خط رویش مو، زیر چونه و پایین گوش ها را به صورت چرخشی و دورانی حدود 45 ثانیه ماساژ دهید. در صورت استفاده از کرم پودر باید محلول شما پایه روغنی داشته باشد اگه هم پوست شما چرب است و نسبت به پد آرایشی حساس نیست از پد به جای انگشت استفاده نمایید ولی اگر پوست حساسی دارید برای پاک کردن آرایشتان از پنبه آغشته به پاک کننده آرایش استفاده کنید.

پاک کردن رژ لب

برای پاک کردن رژ لب یک لایه ی نسبتا ضخیم وازلین روی لب بزنید و اجازه دهید که حدود پنج دقیقه روی لب بماند. روغن موجود در وازلین، ترکیب روغنی رژ لب را شکسته و شما می توانید با یک پد تمیز لب ها را از رژ پاک کنید اما پد را محکم روی لب ها نکشید و به صورت دایره ای روی لب حرکت دهید. اگر باز هم رنگ روی لب ها باقی مانده بود و یا لب شما پوسته شده بود مقداری شکر قهوه با عسل ترکیب کنید و روی لب بمالید تا مانند یک لایه بردار عمل کند. سپس صورت خود را شسته و مرطوب کننده بزنید.

استفاده از تونر برای پاک کردن آرایش

بیشتر پاک کننده ها، هر گونه کثیفی صورت و آرایش غلیظ را پاک می کنند و نیازی به استفاده از تونر نیست. بسیاری خانم ها بر این باورند تونر آلودگی و چربی آرایش صورت را از بین می برد، این باور صحیح است اما تونر در کنار پاک کردن آرایش سبب از بین رفتن چربی پوست و خشکی پوست می شود. استفاده از تونرها برای افراد دارای پوست چرب مناسب است. از بهترین تونر های موجود در بازار میتوان به لوسیون پاک کننده (تونر) صورت Cleansing Toner آردن و سی گل اشاره نمود که از فروشگاه اینترنتی فارماکالا قابل تهیه هستند.

چرا باید پیش از خواب، آرایش را پاک کرد؟

پیش از اینکه به رختخواب بروید، آرایش خود را پاک کنید چون اگر شب را با آرایش صبح کنید، این کار باعث خواهدشد منافذ پوستتان بسته شود. حتی با وجود لوازم آرایش هایی که فرمول آنها با منافذ پوست بدرفتاری نمی کند، همچنان امکان بسته شدن منافذ پوست وجود دارد، مخصوصا اگر آرایش زمان زیادی روی پوست بماند بسته شدن منافذ پوست، نه تنها پوست را مستعد ایجاد جوش می کند، بلکه باعث خواهدشد پوستتان چرکین و زننده شود. به همین دلیل، برای اینکه از هرگونه مشکل پوستی دور بمانید، خیلی مهم است که هر روز، پیش از اینکه به رختخواب بروید، آرایش خود را پاک کنید. وجود آرایش، توانایی پوست را برای تمیز کردن خودش کاهش می دهد.

نکات طلایی مراقبت روزانه از پوست

1. کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب یکی از کرم‌های جوان‌سازی پوست به‌حساب میاید که به مراقبت و درمان پوست کمک می نماید و باعث کاهش سرعت پیری پوست میگردد. همچنین به جلوگیری از سرطان پوست کمک می‌کند. استفاده از این کرم در تمام روزهای سال (نه فقط روزهای آفتابی) و تمدید هر ۲ ساعت یک‌بار آن، اکیدا توصیه می‌شود. پس از مرطوب کننده، ترجیحا از یک کرم ضدآفتاب مستقل با حداقل اس پی اف 30 استفاده نمایید. محافظت از پوست در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید (که عامل اصلی ایجاد چروک پوستی هستند)، وظیفه‌ی اصلی اس پی اف است.

2. مرطوب کننده

بالم لب و مرطوب کننده لب باعث می‌شود که عوامل محیطی نتواند به سطح لب‌ها صدمه بزند و آن را خشک کند. البته این مرطوب کننده‌های لب دوام چندانی ندارند و هر چند ساعت یکبار و به خصوص بعد از مصرف غذا باید تجدید شوند.

3. غذای سالم

برنامه روزانه استاندارد جهت مراقبت و پاکسازی پوست شامل تغذیه صحیح نیز میباشد. در طول روز از غذاهای سالم و طبیعی به خصوص میوه‌ها و سبزیجات استفاده نمایید که حاوی مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن و البته پوست شما هستند تا پوستی سالم‌تر و زیباتر داشته باشید. فست فودها و غذاهای فراوری شده حاوی مقادیر زیادی مواد زائد و سمی هستند که وارد کردن آن‌ها به بدن در درجه اول روی زیبایی پوست موثر است و فرآیند پیری را تسریع می‌کند.

4. نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی علاوه بر تامین رطوبت مورد نیاز پوست در دفع مواد زائد نیز به بدن کمک می‌کند و لازم است که آن را در برنامه مراقبت از پوست خود بگنجانید.

5. کنترل استرس

استرس کنترل نشده می تواند پوست شما را حساس تر کرده و باعث آکنه و دیگر مشکلات پوستی شود. برای مراقبت از پوست و داشتن ذهن سالم، استرس خود را مدیریت کنید. ضمن استفاده از روش های تمدد اعصاب مانند یوگا، انجام فعالیت های مورد علاقه تان نیز باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

6. بیوتین

بیوتین یک ویتامین محلول در آب از خانواده ویتامین ب میباشد. ویتامین‌های محلول در آب در بدن ذخیره نمی‌شوند، بنابراین باید هرروز مصرف شوند، که معمولا به شکل کپسول میباشند. بیوتین به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن کمک می‌کند.

7. کرم شب

این مرحله برای همه خانم‌ها ضروری نیست و خانم‌های بالای ۴۵ سال و افرادی که مستعد چروک زودرس تشخیص داده شده‌اند می‌توانند قبل از خواب پس از پاکسازی صورت از کرم شب و کرم‌های جوان کننده مخصوص استفاده کنند.

8. لایه‌برداری

همه افراد به ویژه افرادی که پوست چرب دارند لازم است که جهت محافظت از پوست خود حداقل هفته‌ای یکبار عمل لایه‌برداری را روی صورت خود انجام دهند. برای افراد با پوست خشک این کار یک بار در هفته و برای افراد با پوست چرب دو تا سه بار در هفته لایه‌برداری منظم با مواد مناسب و معتبر مانند ژل اسکراب لایه بردار ملایم صورت GOMMAGE نیوا توصیه می‌شود. لایه برداری با اسکراب های خانگی نیز میتواند انجام گردد.

اسکراب صورت لیمو و شکر

برای لایه برداری پوست یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری عسل و آب، نصف یک عدد لیمو را در یک کاسه کوچک هم بزنید تا ترکیب شوند. سپس یک‌دوم فنجان شکر را اضافه کرده و مخلوط کنید تا کاملا ترکیب شوند. ماده به‌دست‌آمده را به‌آرامی و با حرکات دایره‌ای به مدت یک دقیقه روی پوست صورت‌تان ماساژ دهید و بعد پوست را با آب گرم بشویید.

اسکراب صورت شکر و شکلات

یک‌چهارم فنجان شکر قهوه‌ای و یک‌هشتم فنجان روغن زیتون و یک‌قاشق غذاخوری پودر کاکائو و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری عصاره وانیل را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید. برای لایه برداری پوست مقدار زیادی از اسکراب را روی پوست تمیز صورت به مدت ۶۰ ثانیه ماساژ دهید و در صورت تمایل، بگذارید ۱۰ دقیقه روی پوست‌تان بماند. سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.

کلام پایانی

برای داشتن یک برنامه روزانه استاندارد جهت مراقبت و پاکسازی پوست کافی است ۴ مرحله پاک‌سازی پوست، مقاوم‌سازی پوست، مراقبت و درمان و محافظت پوست به ترتیب و با حوصله انجام شوند. سیگار باعث تیرگی و کدری پوست چهره  و یکی از عوامل خشکی بیش از حد آن است. از طرفی استعمال طولانی از سیگار باعث چروک و نازک شدن پوست صورت شما می شود. پوست باید نفس بکشد و وجود چند لایه از کرم ها و کرم پودر ها روی صورت از تنفس آن جلوگیری میکند. همچنین برای داشتن پوست خوب در صورت امکان غذاهای سرخ کرده را به حداقل برسانید. همچنین توصیه دوستانه ما به حداقل رساندن استفاده از موادی است که در روغن های چند بار استفاده شده طبخ شده اند.