سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب و ضروری است که آرایه وسیعی از خواص درمانی همچون محافظت در برابر بیماری های قلبی خاص، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، به حداکثر رساندن عملکرد تیروئید، کاهش التهاب، پیشگیری از سرطان، کاهش نشانه های پیری زودرس، تقویت اسپرم و محافظت در برابر آنتی بادی ها را دارد. سلنیوم یک ماده ارگانیک است که به طور عمده از خاک، آب و مواد گیاهی مشتق میشود. به همین خاطر قرار دادن مواد گیاهی غنی از سلنیوم در رژیم غذایی برای نگهداری از سلامت کلی بدن مهم است. همچنین میتوان سلنیوم مورد نیاز بدن را از طریق مصرف مکمل های حاوی آن تامین نمود.
علائم كمبود سلنيوم
درد عضلاني
ضعف
از دست دادن پيگمان مو و پوست
سفيد شدن بستر ناخن
خواص سلنیوم
سلنیوم وظایف زیادی را در حفظ سلامت بدن بر عهده دارد. در واقع این ماده مغذی در تولید پروتئین های مخصوص و همچنین خنثی کردن اثرات منفی رادیکال‌های آزاد به بدن یاری می‌رساند. سلنیوم به بدن کمک می‌کند تا با رادیکال‌های آزاد که باعث بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی میشود مقابله نماید. ترکیب سلنیوم با پروتئین موادی تولید می‌کند که باعث کنترل عملکرد غده تیروئید میشود و نقش فعالی در مراقبت از سیستم ایمنی بدن دارد. سلنیوم مقاومت بدن را در برابر اثرات سمی فلزات سنگین و مواد آسیب رسان دیگر بالا می‌برد و خطر التهاب مفاصل را کاهش می‌دهد. سلنیوم می‌تواند از ابتلا به برخی از سرطان‌ها پیشگیری نماید و موجب تقویت اسپرم گردد.
راه های تقویت اسپرم
نابارورییکی از اصلی ترین دغدغه های برخی زوجین در سال های اخیر محسوب میشود و میتوان گفت تغییراتی که در سبک زندگی امروزی به وجود آمده است، از مهمترین دلایل افزایش آمار ناباروری در عصر حاضر می‌باشد. سبک زندگی سالم و مناسب می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت باروری مردان داشته باشد و به درمان ناباروری مردان کمک کند. برای داشتن سبک زندگی سالم، رعایت نکاتی مانند داشتن تغذیه مناسب و غنی از مواد مغذی و همچنین حفظ وزن طبیعی بدن توصیه می گردد.
ورزش و فعالیت بدنی منظم
انجام ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه سواری یکی از راه های مؤثر در تقویت قدرت باروری مردان است و همچنین باعث بهبود کیفیت اسپرم ها می گردد.
پرهیز از حمام با آب داغ
حمام با آب داغ یا رفتن به سونا تاثیر بسیار زیادی بر کاهش تعداد اسپرم دارد. با پرهیز از این موارد میتوان اسپرم را تقویت نمود.
عدم مصرف الکل و سیگار
یکی از تاثیرگذارترین راهکارها برای افزایش تعداد اسپرم، ترک مصرف سیگار و دخانیات است. مصرف الکل می تواند سطوح تستوسترون را کاهش دهد و در کیفیت مایع منی اختلال ایجاد کند.
خواب کافی
خواب کافی و مناسب برای حفظ سلامت بدن ضروری است. کمبود خواب یا میزان بیش از اندازه آن با کیفیت پایین مایع منی مرتبط است.
مصرف فولات
چند مطالعه نشان داده اند که مصرف ناکافی فولات ممکن است بر کیفیت مایع منی تاثیرگذار باشد.
مصرف ویتامین D و کلسیم
استفاده از بعضی مکمل ها و یا منابع غنی ویتامین D و کلسیم می‌تواند در بهبود سلامت و کیفیت اسپرم تاثیرگذار باشد و باعث تقویت اسپرم و افزایش قدرت باروری گردد.
مصرف کارنیتین
مکمل هایی مانند کارنیتین موجود در گوشت قرمز و شیر باعث تقویت قدرت باروری مردان و تقویت اسپرم در آنها می شود.
مصرف سلنیوم
سلنیوم یکی از ریز مغذی های موثر جهت کارکرد نرمال هورمون های بدن است. با دریافت مقدار کافی از این ماده مفید، هورمون های بدن در سطح متعادل حفظ می شوند. مصرف این ماده به بیوسنتز تستوسترون و تکامل اسپرم کمک می نماید. به همین دلیل برای بهبود ریزش مو و مشکلات فیزیولوژیک در آقایان مفید است و از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می نماید.
ناباروری می تواند در نتیجه دلایل مختلفی شکل بگیرد و ممکن است به ژنتیک، سلامت عمومی، تناسب اندام، بیماری ها و آلاینده های غذایی وابسته باشد. سلنیوم برای باروری مردان اهمیت دارد زیرا در بیوسنتز تستوسترون و تکامل طبیعی اسپرماتوزوئید لازم می باشد. مطالعات اخیر وجود دو ترکیب سلنو پروتئینی خاص را در اسپرم به اثبات رسانده است. نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد که این ماده معدنی وضعیت تولید و حرکت منی دانه‌ها را بهتر می‌کند و به عنوان عامل کمک کننده آنتي اکسيداني به کاهش راديکال هاي آزاد اکسيژن منجر مي شود. انتظار مي رود مصرف این ماده معدنی در افزايش باروري و تقویت اسپرم موثر باشد.
مکمل های حاوی سلنیوم
کپسول سلن پلاس آپوویتال
کپسول سلن پلاس آپوویتال حاوی سلنیوم، روی و ویتامین های C ،E و A است. یک مکمل ایده‌آل برای کمک به تقویت و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن محسوب میشود. سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب بدن و همچنین کمک به سیستم ایمنی شود. مطالعات نشان داده اند که بالا بودن سطح سلنیوم در خون باعث بهبود سیستم ایمنی فرد می شود و در عین حال کمبود آن می تواند به کارکرد سلول های ایمنی صدمه بزند. این مینرال می تواند در درمان افراد مبتلا به آنفلوآنزا، سل و هپاتیت C نیز مفید واقع شود.
قرص سلنیوم پلاس هلث اید
قرص سلنیوم پلاس هلث اید حاوی سلنیوم است که یکی از مواد معدنی کمیاب و مهم برای سلامت انسان می باشد. این ماده معدنی در ساختار برخی از آنزیم ها شرکت نموده و همچنین در بسیاری از واکنش های متابولیک در بدن نقش دارد. سلنیوم در خنثی نمودن رادیکال های آزاد موثر است و به همین سبب موجب تقویت سیستم ایمنی و تقویت اسپرم می شود. این محصول با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی سبب محافظت از اسپرم ها شده و از طریق آنزیم GPX4 به قدرت باروری کمک می نماید. همچنین این مکمل در جلوگیری از سرطان پروستات نیز نقش بسزایی دارد.
کپسول سلن پلاس یوروویتال
اصلی‌ترین ماده تشکیل‌دهنده کپسول سلن پلاس یوروویتال سلنیوم است. سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان، اثر رادیکال های آزاد که موجب پیری زودرس سلول ها می گردند را خنثی نموده و موجب حفظ زیبایی و جوانی پوست و موها میشود. در صورت پایین بودن سطح سلنیوم، بدن بیشتر در معرض خطر بیماری های مختلف قرار می گیرد؛ چرا که سیستم ایمنی بدن تنبل شده و سطح مواد سمی در خون بالا خواهد بود. 
قرص زینک سلن کروم ویتامین لایف
قرص زینک سلن کروم Zinc Selen Crom ویتامین لایف حاوی زینک، سلنیوم و کروم می باشد که اثرات مثبت مختلفی در بدن دارد. سلنیوم موجود در این محصول ماده معدنی بسیار حیاتی برای بدن انسان است. سلنیوم باعث افزایش قدرت ایمنی از طریق شرکت در فعالیت های آنتی اکسیدانی در جهت تخریب رادیکال های آزاد و التهابات بدن می گردد. همچنین این ماده دارای نقش کلیدی در حفظ سلامت متابولیسم بدن است.
کلام پایانی
سلنیوم وظایف زیادی را در حفظ سلامت بدن بر عهده دارد و یکی از ریز مغذی های موثر جهت کارکرد نرمال هورمون های بدن است. از خواص سلنیوم این است که وضعیت تولید و حرکت منی دانه ها را بهتر می‌کند و موجب افزايش باروري و تقویت اسپرم میگردد. مصرف مکمل های حاوی سلنیوم از راه های تقویت اسپرم به شمار می آید که در این مقاله به معرفی آنها پرداختیم. جهت تهیه مکمل های سلنیوم میتوانید به وب سایت فارماکالا مراجعه نمایید.