علت ریزش موی بانوان پس از زایمان چیست؟

بسیاری از بانوانی که به تازگی وضع حمل نمودند از دیدن افزایش ریزش موهایشان در چند ماه اول بعد از زایمان تعجب می‌کنند. اما این ریزش مو طبیعی است. ممکن است ریزش مو تدریجی باشد یا هنگامی که دوش می گیرید یا به موهای خود شانه می زنید ناگهان یک دسته از موهای تان بریزد.

ریزش موی بانوان پس از زایمان ممکن است دو یا پنج ماه پس از فراغت از زایمان رخ دهد. علت عمده آن مشکلات هورمونی ایجاد شده پس از زایمان میباشد. اما خبر خوب این است که تقریبا پس از یکسال، موهای شما به حالت اولیه خود بازمیگردد. در این مطلب می‌توانید با علت های ریزش موی پس از زایمان و راهکار های پیشنهادی برای جلوگیری از این مشکل آشنا شوید. زمان شروع و پایان ریزش مو پس از زایمان و راه های درمان آن در این مقاله بیان گردیده است.

ریزش موی پس از زایمان

هنگامی که زنی باردار است سطح استروژن وی افزایش می یابد. این افزایش استروژن در بدن، رشد موها را متوقف می نماید و به همین علت است که موها در این دوران ضخیم و درخشان اند. بنابراین به جای اینکه ریزش مو طبق معمول هر روز (ریزش 100 تار مو) رخ دهد، ریزشی در طی بارداری نخواهید داشت و همین امر منجر به ضخامت و درخشندگی موهای شما می شود.

جنبه منفی آن این است که پس از زایمان سطح استروژن کاهش می یابد و با بازگشت هورمون ها به حالت طبیعی، رشد و ریزش مو نیز به حالت طبیعی خود باز می گردد، در نتیجه ریزش مو افزایش می یابد. این وضعیت چندان نگران کننده نیست، زیرا منجر به طاسی دائمی یا شکل‌گیری لکه های بدون مو در سر نمی‌شود.

زمان شروع و پایان ریزش مو پس از زایمان

ممکن است مادران دو تا چهار ماه پس از زایمان ریزش موی پس از زایمان را تجربه کنند. میزان ریزش مویی که شما تجربه می‌کنید برای هر خانمی متفاوت خواهد بود و همیشه به کیفیت یا کمیت موهای شما در دوران بارداری وابسته نیست. با این وجود، اگر موهای بلندتری دارید، یا رشد موهای زیادی را در دوران بارداری تجربه کرده‌اید، ریزش موی شما شدیدتر به نظر خواهد رسید.

سوال بسیاری از مادران این است که این ریزش مو تا چه زمانی ادامه پیدا میکند؟ ریزش مو پس از زایمان موقتی است. برای بسیاری از خانم‌ها، ریزش مو در ماه چهارم پس از زایمان بسیار متداول است و این پدیده پس از زایمان ممکن است برای چند ماه ادامه یابد. معمولا پس از گذشت یکسال رشد موها به حالت طبیعی قبل از زایمان برمیگردد و جای هیچ نگرانی نیست، اما اگر فکر میکنید ریزش مو شدیدی را بعد از زایمان تجربه کرده‌اید یا علائم آن بیش از یک سال ادامه دارد با پزشک خود صحبت نمایید.

علت های ریزش موی بانوان پس از زایمان

بسیاری از مادران پس از زایمان ریزش مو را تجربه میکنند. ولی باید بدانید که ریزش مو پس از زایمان ممکن است علت های مختلفی داشته باشد و دلیل این مشکل در تمام مادران یکسان نیست. در ادامه به علت های مختلف این مشکل میپردازیم.

تغییرات هورمونی

تغییر در میزان هورمون ها یکی از دلایل عمده تغییرات در استحکام و رشد موها است. این تغییرات در چرخه طبیعی رشد مو دخالت می کنند و منجر به ریزش بیش از حد موها می شوند. البته این شرایط گذرا است و چند ماه پس از زایمان به حالت اولیه برمی گردد. افزایش ترشح هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث خشکی موها و شکسته شدن رشته های مو در نزدیکی ریشه می شود.

برای مقابله با خشکی، موهای خود را هفته ای  یا دو هفته ای یک بار با شامپوهای الاستیزه کننده بشویید. همچنین ممکن است تغییر موقت شامپو یا نرم کننده برایتان مفید باشد. همچنین ریزش مو ممکن است به دلیل کمبود ویتامین یا مواد معدنی در بدن شما، قطع قرص های ضد بارداری یا سقط جنین باشد.

تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی

در دوران بارداری بدن شما مواد مغذی زیادی مصرف می کند چون جنین برای رشد به انرژی و مواد مفید بیشتری نیاز دارد و بدن شما به درستی نیازهای جنین را نسبت به نیازهای خود شما در اولویت قرار خواهد داد. برای کمک به سالم نگه داشتن موهای خود، از قانون تغذیه چهار ساعته پیروی نمایید.

اگر بیش از چهار ساعت بین وعده های غذایی تان فاصله قرار دارد، کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه، تست غلات کامل و سبوس دار را به عنوان میان وعده مصرف نمایید. البته همیشه قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی، حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.

از آن جایی که ممکن است در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع داشته باشید، بیشتر مواد مغذی که دریافت میکنید را از دست می دهید و کمبود غذای مغذی اغلب باعث ریزش مو می شود. مثل کمبود آهن، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین ها نیز ممکن است از مهمترین دلایل ریزش مو باشد.

کمبود آهن

کمبود آهن هنگامی اتفاق می افتد که گلبول های قرمز کافی برای اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن وجود نداشته باشد. این حالت می تواند باعث ریزش مو به همراه علائم دیگری مانند خستگی، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس و سردرد شود.

زنان باردار بیشتر در معرض خطر ابتلا به کم خونی و فقر آهن قرار دارند، به ویژه اگر بارداری های نزدیک به هم داشته باشند، چند قلو باردار باشند یا حالت تهوع شدید صبحگاهی آنها را آزار دهد. کمبود آهن به سادگی با آزمایش خون قابل تشخیص است.

بیماری های خاص

در برخی موارد، زنان باردار دچار بیماری هایی مانند دیابت بارداری یا در برخی از موارد نادر، عفونت قارچی می شوند که می تواند منجر به ریزش مو شود. برخی از داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا یا افسردگی نیز میزان ریزش مو را افزایش می دهد. اگر با این موارد مواجه شدید با پزشک خود مشورت نمایید.

ژنتیک

ریزش مودر بسیاری موارد با زمینه ژنتیکی همراه است. اگر مادر شما در دوران بارداری این شرایط را داشته باشد، شما نیز ممکن است دچار این مشکل شوید.

درمان ریزش مو پس از زایمان

شما نمیتوانید بلافاصله ریزش موی خود را برطرف نمایید. با این حال، مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای به حداقل رساندن اثرات ریزش موی پس از زایمان استفاده نمایید و به رشد سالم موهای خود کمک کنید.

کاهش استرس

انجام برخی کارها برای کاهش سطح استرس شما و همچنین برای تنظیم تعادل هورمونی سودمند میباشد. تکنیک‌های مختلفی برای تمدد اعصاب مانند ذهن آگاهی، مدیتیشن یا ورزش های تنفسی را میتوانید تمرین نمایید. برای ورزش آرام و متوسط ​​به طور منظم وقت بگذارید، که این هم می‌تواند به کاهش استرس شما کمک نماید. اگر احساس ناراحتی دارید، از دوستان و عزیزان خود بخواهید که از کودک شما برای ساعاتی نگهداری یا حتی در انجام کارهای خانه به شما کمک نمایند.

ریزش مو، هر چند که استرس زا باشد، یک علامت کاملاً طبیعی از هورمون‌های در حال تغییر شما پس از زایمان است. یکی از علائم پس از زایمان که نباید از آن غافل شوید، افسردگی است. اگر در هفته‌ها و ماه‌های بعد از زایمان بسیار احساس اضطراب، عصبانیت و ناراحتی می‌کنید با عزیزان یا پزشک خود صحبت نمایید.

حفظ یک رژیم غذایی سالم

همه ما می‌دانیم که حفظ رژیم غذایی سالم عامل مهمی برای بهینه سازی است. برای حفظ سلامتی بعد از زایمان، یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به بهبود کلی شما کمک کند و از پیشرفت و رشد موهایتان حمایت کند.

اطمینان حاصل نمایید که رژیم غذایی شما تعادل لازم ویتامینی و مواد مغذی موجود در سبزیجات، غلات کامل و میوه‌های تازه را شامل می‌شود. به یاد داشته باشید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را در حالت آبرسانی نگه دارید. رژیم غذایی سالم از روش های درمان ریزش موی پس از زایمان است.

مصرف مکمل‌های غذایی

اگر نگران ریزش مو پس از زایمان هستید، در مورد مصرف مکمل‌های ویتامینی یا مواد معدنی با پزشک خود صحبت کنید، تا به شما در جلوگیری از ریزش مو و تقویت روند رشد مو کمک نماید. پزشکان معمولا ویتامین ایی، ویتامین ث، آهن، ب کمپلکس و عنصر روی را به این منظور توصیه می نمایند. این مواد مغذی ممکن است در برنامه بهبودی پس از زایمان وجود داشته باشند، بنابراین حتما قبل از مصرف هرگونه مکملی با پزشک خود صحبت کنید.

کلام پایانی

مسئله ریزش موی بانوان پس از زایمان یک مسئله کاملا طبیعی است و ممکن است به علت اختلالات هورمونی و یا کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بوجود آمده باشد. زمان شروع و پایان ریزش مو پس از زایمان در این مقاله بیان گردیده است. شما میتوانید به راحتی با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مصرف مکمل ریزش موی خود را متوقف نمایید و به درمان این مشکل بپردازید. همچنین میتوانید با تهیه این مکمل ها از سایت فارماکالا از ریزش موی خود جلوگیری نمایید.