عوامل شوره سر و کمبود مواد معدنی در بدن

شوره قطعاتی ریز، پولک مانند و تقریبا گرد است که روی هم جمع شده و از پوست سر جدا می شود و یکی از مشکلات شایع پوست بوده که با پوسته ریزی همراه است. شوره سر نه مسری است و نه مضر؛ اما وجود آن موجب خجالت افراد می‌شود و رهایی از آن دشوار است. شوره سر معمولا موجب خارش سر می شود. دانستن علل ایجاد شوره سر به یافتن راه درمان آن کمک می نماید. بین شوره سر و کمبود مواد معدنی در بدن ارتباط وجود دارد. یکی از دلایل اصلی ایجاد شوره سر، کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی میباشد. در این مقاله به معرفی این ویتامین ها و مواد معدنی، علائم و نشانه های شوره سر و نحوه درمان شوره سر میپردازیم. درمان های خانگی برای رفع شوره سر همواره مورد علاقه و توجه همگان بوده که در ادامه بیان میگردند.

علائم و نشانه های شوره سر

علائم و نشانه های شوره در اکثر افراد به راحتی قابل تشخیص است. با دانستن نکات زیر شما می توانید متوجه شوید که چه کسانی شوره دارند.

1-چرب بودن پوست سر و مشاهده تکه های سفید بر روی مو

2-خارش پوست سر

3-مشاهده تکه های سفید به صورت مکرر بر روی لباس های خود

علل ایجاد شوره سر

قبل از اینکه به سراغ درمان شوره سر برویم، بهتر است دلایل ایجاد آن را بشناسیم.

1-شستشوی کم موها

اگر موهایتان را به طور مرتب نشویید، چربی و سلول‌های پوست سر تجمع پیدا می‌کنند و پوست سر شوره می‌‌زند. بنابراین شستشوی کم موها از علل ایجاد شوره سر میباشد.

2-مخمرهایی شبیه قارچ (مالاسه زیا)

مالاسه زیا، روی پوست سر بسیاری از افراد بزرگسال زندگی می‌کند؛ اما در برخی افراد موجب سوزش و خارش پوست سر می شود. همچنین رشد سلول‌های پوست را بیشتر می کند. در نتیجه، سلول‌های اضافی پوست می‌میرند، می‌ریزند و به صورت پوسته های سفید روی مو یا لباس دیده می ‌شوند.

3-کمبود ویتامین ها و برخی مواد معدنی

اگر موهایتان همگی با هم شروع به نازک شدن و ناپدید شدن کردند، می تواند نشانه مشکلات جدی در سیستم ایمنی بدنتان باشد. دکتر آریل لواتین متخصص پوست و مو می گوید: نازک شدن تارهای مو در بیشتر مواقع، نشانه کمبود ویتامین های کلیدی است و بین شوره سر و کمبود مواد معدنی در بدن ارتباط وجود دارد. این مواد مغذی را با استفاده از مکمل ها یا تغییر در برنامه غذایی تان جایگزین نمایید. اما به یاد داشته باشد این فرآیند بسیار کند است و ممکن است حدود ۶ ماه زمان ببرد تا تغییرات ظاهری را ببینید.

4-پوست خشک

بیشتر پوسته پوسته‌های ناشی از پوست خشک، نسبت به علل دیگر بروز شوره، کوچک‌ترند و چربی کمتری دارند. همچنین، قرمزی و التهاب پوست در این مورد کمتر است. اگر شوره سر شما ناشی از خشکی پوستتان باشد، احتمالاً پوست قسمت های دیگری از بدنتان، مانند پاها و دست‌هایتان نیز خشک است.

5-پوست چرب و حساس

این اختلال، یکی از رایج‌ترین علل بروز شوره سر بوده و نشانه‌ی آن، قرمزی پوست و چرب بودن آن است که با پوسته‌های سفید یا زرد پوشیده شده است. این عارضه ممکن است بر روی قسمت های دیگر پوست مانند، پیشانی و کشاله ران تاثیر بگذارد.

شوره سر و کمبود مواد معدنی در بدن

گاهی اوقات کمبود برخی مواد معدنی و یا بالعکس ازدیاد بعضی از آنها در بدن سبب ایجاد شوره سر میشود. شما میتوانید با آشنایی با این عناصر، مقدار آنها را در بدن خود تنظیم کرده و از شوره سر جلوگیری کنید.

ازدیاد مس

مس در پیوند خوردن کلسیم به استخوان ها و بافت های همبند به منظور ساخت و ترمیم آن ها مورد نیاز است که شامل تاندون ها، رباط ها، پوست، مو، ناخن، شریان ها و غیره می باشد. عدم توازن می تواند منجر به پوکی استخوان و تقریبا تمام مشکلات پوستی (مخصوصا شوره سر)، تاندون ها، مو و ناخن شود. سعی کنید از مصرف زیاد غذاهای مس دار مانند سیب زمین سرخ کرده، شکلات، غلات کامل و… اجتناب کنید.

کمبود روی

بین شوره سر و کمبود مواد معدنی در بدن ارتباط وجود دارد. روی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارد. میزان مس و روی باید در بدن با هم متوازن باشند. این دو عنصر با هم اثر آنتاگونیستی دارند. یعنی زمانی که مس افزایش یاید باعث کاهش روی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می گردد و شخص در معرض ابتلا به انواع عفونت ها و قارچ ها قرار می گیرد. ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند یکی از فاکتورهای ایجاد شوره سر باشد. بهتر است از مواد غذایی حاوی روی مانند پروتئین های گوشتی، تخم مرغ، نخود، پنیر، بادام و بادام هندی استفاده کنید.

کمبود ویتامین های E ،B و D

این عناصر همگی در سلامت پوست و مو نقش دارند و به بازسازی آنها کمک میکند. کمبود هر کدام از این ها میتواند سبب بروز اختلالات پوست و مو و مخصوصا شوره سر شود. بهتر است در رژیم غذایی خود توازنی از این عناصر ایجاد کنید تا بتوانید شوره سر خود را درمان کنید.

درمان شوره سر

در درمان شوره سر علاوه بر راه‌حلهای دارویی و استفاده از شامپوهای ویژه ضد شوره می‌توان از روشهای مراقبت پوست نیز استفاده نمود.

1-پرهیز از خارش پوست سر

2-ماساژ پوست سر و استفاده از فشار پخش شده دوش آب در هنگام شستشو

3-استفاده از آب با گرمای مناسب برای شستشوی سر

4-خشک کردن موی سر بدون استفاده از خشک کن و در صورت استفاده با دمای پائین

5-بهداشت سر و عوض کردن دائم روکش بالش خواب

6-عدم استعمال دخانیات در صورت امکان

7-استفاده از شامپوی ملایم و مناسب با توجه به پوست سر (از نظر خشکی یا چرب بودن)

8-درمان‌های سنتی و خانگی

درمان های خانگی برای رفع شوره سر

جوش شیرین

اعمال جوش شیرین به پوست سر سبب رفع خشکی پوست و خارش آن می شود. این ماده به کاهش قارچ ها و تولید روغن های طبیعی در پوست سر کمک می کند. پس از اعمال جوش شیرین مو ها نرم تر شده و آسان تر حالت می گیرند.

روغن نارگیل

افراد باید چند قاشق غذا خوری از این روغن را به پوست سر خود اعمال کرده و یک ساعت صبر کنند. پس از آن می توان طبق معمول از شامپو ها استفاده کرد.

ماست

ماست، نه تنها ماده بسیار خوبی برای مو و پوست سر شما است، بلکه یک راه عالی برای از بین بردن شوره سر نیز می باشد. ماست ساده را بردارید و آن را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید 20 دقیقه بماند و سپس آن را بشویید، حالا از کمی شامپو برای شستن پوست سر خود استفاده کنید.

سرکه سیب

سرکه سیب و آب گرم را به طور مساوی مخلوط کنید. سپس آن را روی موهای خشک خود ریخته و ماساژ دهید. توجه داشته باشید که این محلول پوست سر شما را به طور کامل بپوشاند. پس از چند دقیقه موی خود را با آب شستشو دهید. این کار را هفته ای دو بار تکرار کنید. اسیدیته سرکه میتواند پی اچ پوست را تنظیم کند و در نتیجه رشد قارچ سخت تر میشود.

آب لیمو

وقتی به حمام میروید و شست و شوی سر خود را کامل میکنید در مرحله نهایی یک قاشق آب لیمو را بر  کف سر خود بمالید، تکرار این کار میتواند شوره را درمان میکند.

نور خورشید

دریافت مقادیر مناسب از نور خورشید برای بدن مفید بوده و به سرکوب عفونت های قارچی ایجاد کننده شوره و خارش پوست کمک می نماید. البته، مقادیر بیش از حد نور خورشید نیز می تواند به خشکی شدید پوست سر منجر شود.

کلام پایانی

کمبود مواد معدنی تنها علت ایجاد شوره سر نیست؛ شوره سر میتواند عوامل متعددی داشته باشد. استرس، عفونت های قارچی پوست سر و حساسیت به محصولات مراقبت از مو  از علل ایجاد شوره سر هستند. چرب بودن پوست سر، خارش پوست سر و مشاهده تکه های سفید به صورت مکرر بر روی لباس ها از علائم و نشانه های شوره سر میباشد. همانطور که در این مقاله شاره شد استفاده از سرکه، آبلیمو و جوش شیرین از جمله درمان های خانگی برای رفع شوره سر هستند که به راحتی میتوانید آنها را امتحان نمایید. همچنین شما میتوانید با تهیه شامپوهای ضد شوره موجود در سایت فارماکالا، این عارضه را کنترل نمایید. اگر با رعایت این نکات بهبودی در شما حاصل نشد، بهتر است با یک متخصص پوست و مو نیز مشورت نمایید.

در این بخش از مجله فارماکالا با ما همراه باشید با مطالب روز دنیا در رابطه با شوره سر