میزان مصرف بتاکاروتن
مولتی ویتامین های حاوی بتاکاروتن

بتاکاروتن یک رنگدانه ارگانیک زرد، قرمز-نارنجی است که به وفور در گیاهان و میوه ها وجود دارد. بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان است که به ویتامین A تبدیل میشود و نقش بسیار مهمی در سلامتی دارد. در این مقاله مولتی ویتامین های حاوی بتاکاروتن و خواص آن معرفی میگردند. همچنین جهت اطلاع از مواد غذایی حاوی بتاکاروتن میتوانید به در ادامه با ما همراه باشید.

بتاکاروتن

بتاکاروتن رایج ترین شکل کارتن در گیاهان است که به عنوان رنگ غذا در صنایع غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده پیش ساز ویتامین A و یک ترکیب غیرقطبی است که با روش کروماتوگرافی ستونی می توان آنرا از سایر کاروتنوئیدهای موجود در گیاهان جداسازی نمود. بتاکاروتن یک پروتئین بسیار با اهمیت برای بدن انسان است که کمبود آن در بدن باعث به وجود آمدن انواع سرطان ها مانند سرطان روده و ریه می شود.

بتاکاروتن عمدتاً در میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، نارنجی یا زرد یافت می شود. برخی مطالعات نشان داده اند که مقادیر بالاتری از این ماده  در اشکال پخته شده میوه و سبزیجات در مقایسه با انواع خام خوراکی ها وجود دارد. از آنجایی که این ترکیب به ویتامین A محلول در چربی تبدیل می شود بهتر است که این ماده مغذی را برای جذب بهتر همراه با مقداری چربی مصرف نمایید.

بتاکاروتن

مواد غذایی حاوی بتاکاروتن

هویج

سیب زمینی های شیرین

سبزیجات برگ تیره مانند کلم و اسفناج

کاهو

گوجه فرنگی

طالبی

فلفل دلمه قرمز و زرد

زرد آلو

نخود فرنگی

علائم کمبود ویتامین A

خشکی، التهاب، خارش پوست و سایر بیماری های پوستی

افزایش جوش و آکنه بروی پوست

بروز شوره سر و خشکی موها

کاهش قدرت ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماری ها و عفونت ها

بروز مشکلاتی در بینایی از قبیل شب کوری، تاری دید، دوبینی، زخم در قرنیه و غیره

 

خواص ویتامین آ

خواص شگفت انگیز بتاکاروتن

بارداری

ویتامین A ماده مغذی بسیار مهمی در دوران بارداری است. ویتامین A به منظور رشد سالم مغز و ریه جنین توصیه می شود. بهترین راه برای دریافت بتاکاروتن مصرف غذاهای گیاهی بیشتر است.

تقویت بینایی

با گذشت زمان بینایی به دلیل فرآیند اکسیداسیون ما کم می شود و میزان نوری که به چشم می آید کاهش می یابد. بتاکاروتن که در ترکیب با مواد مغذی مدرن مانند روی، ویتامین C و ویتامین E مورد استفاده قرار می گیرد، بهترین دارو برای سلامت چشم است.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

استفاده از رژیم غذایی سرشار از ویتامین ایی، ویتامین ث و بتاکاروتن، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی مانند بیماری شریان های کرونری را کاهش می دهد. این بیماری ها، به علت انسداد عروق خونی و افزایش فشار خون و ریسک سکته، رخ می دهند.

افزایش دید در شب

افرادی که نمی توانند در شب دید مناسبی داشته باشند سعی کنند با مصرف منظم ویتامین آ و یا غذاهای غنی از بتاکاروتن این مشکل را حل نمایند.

شادابی پوست

شادابی پوست از خواص بتاکاروتن است. به خاطر اثرات مفید آن بر پوست، به عنوان مرطوب کننده پوست شناخته شده است. همچنین می تواند به کاهش آفتاب سوختگی و سوزش پوست کمک نماید. اگر چه آن را نمی توان جایگزین اثرات کرم ضد آفتاب دانست اما می تواند دربرابر اثرات مضر آفتاب سوختگی موثر باشد.

پیشگیری از سرطان

ویتامین های آنتی اکسیدانی، به علت کاهش اکسیدان ها و جهش های ناخواسته سلول ها، همواره نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند. در مواردی، بتاکاروتن رشد سلول های در شرف سرطان را، کند نموده و باعث می شود سیستم ایمنین ها را از بین ببرد.

 

آ

خواص بتاکاروتن

پیشگیری از دیابت

دیابت نوع دو، به دلیل عادت های نادرست در زندگی، اختلال کارکرد انسولین و کاهش حساسیت به انسولین به وجود می آید. علاوه بر میوه ها و سبزیجات با شاخص گلایسمیک پایین، بتاکاروتن نیز ریسک کاهش حساسیت انسولین را پایین می آورد. اشخاص مبتلا به دیابت، باید انتخاب های بهتری در کربوهدرات ها، داشته باشند.

سلامت مغز

حفظ سلامت مغز از خواص بتاکاروتن است. بیماری آلزایمر و پارکینسون ممکن است در بسیاری افراد پیش بیایید به ویژه هنگامی که همراه با آسیب اکسیداتیو همراه باشد. بتاکاروتن به کاهش آسیب اکسیداتیو در مغز کمک می نماید و همچنین خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد.

جلوگیری از شوره سر

کمبود ویتامین A و بتاکاروتن، موجب خشکی پوست سر و افزایش احتمال پدیدار شدن شوره ها می گردد. این کمبود، باعث خشک و بی حالت شدن مو ها نیز می شود. بتاکاروتن با افزایش آب رسانی به پوست سر، از شوره سر و خشکی جلوگیری می نماید.

محافظت در برابر پیری پوست

پرتو فرابنفش بیشترین تاثیر را در  پیری پوست  دارد. مطالعات نشان داده اند که کاروتنوئیدها پس از مصرف در پوست ذخیره می شوند و به عنوان یک خط دفاعی در برابر آسیب پوست ناشی از پرتو فرابنفش عمل می کنند. به طور خاص، لیکوپن و بتاکاروتن می توانند این محافظت پوستی را ارائه نمایند.

کاهش آکنه و لک

ویتامین A با کاهش ترشح سبوم، به بهبود آکنه کمک می نماید. سبوم چربی های مترشحه از فولیکول پوست هستند که ترشح بیش از حد آن ها، بر روی فولیکول های پوست سد ایجاد نموده و باعث عفونت های محلی به نام جوش پوستی می شوند.

 

مواد غذایی حاوی بتاکاروتن

مولتی ویتامین های حاوی بتاکاروتن

قرص مولتی ویتامین خانم های بالای 50 سال اس تی پی فارما

قرص مولتی ویتامین خانم های بالای 50 سال اس تی پی فارما از 24 ماده مغذی تشکیل شده است که 13 ماده آن از جمله ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند. این محصول سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و در بهبود عملکرد قلب موثر است. این محصول از جمله مولتی ویتامین های حاوی بتاکاروتن است.

کپسول تراپیوتیک فرمولا برونسون

کپسول تراپیوتیک فرمولا برونسون حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است و فاقد آهن میباشد. این محصول به حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب و عروق کمک می نماید. موجب افزایش سطح انرژی بدن میگردد و برای افرادی که در رژیم غذایی خود نیازی به آهن ندارند مناسب است.

 

مزایای مصرف بتا کاروتن

 

 

کپسول مولتی ویتامین آقایان بالای 50 سال سندروس

کپسول مولتی ویتامین آقایان بالای 50 سال سندروس حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز آقایان مسن است، که به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامتی کمک می نماید. ترکیبات مقوی و اثر بخش این کپسول به گونه ای تنظیم شده است که مواد مغذی مورد نیاز آقایان را در سطوح مختلف تأمین می نماید و باعث حس سرزندگی و انرژی می گردد. همچنین از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می نماید.

قرص مولتی ویتامین اکتی من لیبرتی

قرص مولتی ویتامین اکتی من لیبرتی جهت تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز آقایان و کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن آقایان فرموله گردیده است. این محصول خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد که از بدن در برابر آسیب‌های سلولی، پیری زود رس و ابتلا به سرطان پروستات محافظت می نماید. بهبود قوای جنسی و افزایش حجم توده عضلانی بدن آقایان از دیگر خواص این مکمل میباشد.

 

قرص مولتی ویتامین اکتی من لیبرتی

 

قرص اپتی وومن گلدن لایف

قرص اپتی وومن گلدن لایف مولتی ویتامین مینرال مخصوص خانم‌ها بوده که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به افزایش انرژی، مقابله با استرس، بهبود متابولیسم بدن و درمان کم خونی کمک می‌کند.

قرص مولتی ویتامین آقایان بالای 50 سال اس تی پی فارما

قرص مولتی ویتامین آقایان بالای 50 سال اس تی پی فارما از 24 ماده مغذی تشکیل شده است که 13 ماده آن از جمله ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند. این محصول سیستم ایمنی بدن را تقویت نموده و در بهبود عملکرد قلب موثر است.

قرص اسپریژن نانو حیات دارو

قرص اسپریژن نانو حیات دارو با تامین انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز در کنار گیاهان دارویی اختصاصی نقش مهمی را در حفظ و ارتقاء سلامت عمومی بدن و افزایش قدرت باروری آقایان ایفا می نماید.

 

مولتی ویتامین حاوی بتاکاروتن

 

میزان مصرف بتاکاروتن

استفاده از 6-15 میلی گرم بتاکاروتن در روز بی خطر است. برای کودکان نیز 3-4 میلی گرم بتاکاروتن روزانه قابل قبول است.

مقدار کافی بتاکاروتن را میتوانید از طریق مواد غذایی دریافت نمایید. بدون اینکه بخواهید از مکمل ها استفاده کنید.

نکات قابل توجه در استفاده از بتاکاروتن

برخی از افراد بیشتر در معرض خطر کمبود بتاکاروتن قرار دارند. برای مثال پایین بودن سطح بتاکاروتن خون در افراد سیگاری و کسانی که داروهای کاهش دهنده فشار خون و یا قرص های ضد بارداری مصرف می کنند، گزارش شده است. این افراد میتوانند از مواد غذایی حاوی بتاکاروتن یا مکمل های آن استفاده نمایند.

همانند بسیاری مواد دیگر، این امکان وجود دارد که یک واکنش آلرژیک به مکمل های کاروتنوئید داشته باشید. اگر نسبت به بروز این شرایط مشکوک هستید باید بلافاصله به پزشک مراجعه نمایید. خارش، تورم، و راش های پوستی از نشانه های معمول یک واکنش آلرژیک میباشند.

اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید، پیش از آغاز مصرف هر نوع مکمل کاروتنوئیدی با پزشک خود مشورت کنید. به طور خاص، مکمل های بتاکاروتن ممکن است واکنش های منفی با داروهای کاهنده کلسترول داشته باشد.

 

مولتی ویتامین حاوی بتاکاروتن

 

کلام پایانی

بتاکاروتن رایج ترین شکل کارتن در گیاهان است که پیش ساز ویتامین A میباشد. هویج، سیب زمینی های شیرین، سبزیجات برگ تیره مانند کلم و اسفناج و کاهو مواد غذایی حاوی بتاکاروتن هستند. همانطور که بیان شد خشکی، التهاب، خارش پوست و سایر بیماری های پوستی از برخی علائم کمبود ویتامین A میباشند. بتاکاروتن دارای خواص شگفت انگیزی مانند تقویت بینایی، شادابی پوست و پیشگیری از دیابت است. جهت تهیه مولتی ویتامین های حاوی بتاکاروتن میتوانید به وب سایت فارماکالا مراجعه فرمایید.

 

در این بخش از مجله فارماکالا با ما همراه باشید با مطالبی راجع به خواص بتاکاروتن