روانشناسی, فارما مگ

گابا مکمل آرامبخش و درمان افسردگی

گابا مکمل آرامبخش و درمان افسردگی

بیشتر افراد قبلا هرگز درمورد گابا چیزی نشنیده اند و نمی دانند چه کاری انجام می دهد. این ماده در سال های اخیر شناسایی شده است. گاما آمینوبوتیریک اسید که به عنوان گابا شناخته می شود یک انتقال دهنده عصبی میباشد که به ارسال پیام بین مغز و سیستم عصبی کمک می نماید. عملکرد اصلی گابا کاهش فعالیت سلول های عصبی در سیستم عصبی است. تحقیقات مختلف نشان داده اند که این ماده می تواند نقش مهمی در شرایط مختلف همچون افسردگی، اضطراب و استرس بازی نماید. این ماده در بعضی از مکمل های آرامبخش موجود است و کمک به درمان افسردگی از فواید آن است.

گابا

گابا برای اولین بار در سال ۱۹۱۰ در بافت ها شناسایی  و در سال ۱۹۵۰ در مغز پستانداران کشف گردید. این ماده در مغز از طریق گلوتامات تولید می شود. این فرایند نیز توسط شکل فعالی از ویتامین B6 و GAD کاتالیز می شود. گاما آمینوبوتیریک اسید اثر آرام بخشی طبیعی دارد و بیشتر محققان بر این باورند که با کاهش تحریک پذیری عصبی می تواند جلوی اضطراب و ترس را بگیرد. این ماده اغلب به عنوان یک مکمل طبیعی برای ترویج خواب، بهبود خلق و خو و تسکین نشانه های پیش از قاعدگی مورد استفاده قرار می گیرد. خوشبختانه شما می توانید سطح این انتقال دهنده عصبی مهم را با مصرف مکمل یا به کمک ترکیبات طبیعی که بر روی سنتز آن اثر می گذارند افزایش دهید. گابا در ترشح هورمون رشد وبلندی قد، تسکین و از بین بردن استرس های بدنی و تقویت یادگیری و تمرکز موثر است.

مکمل ضد استرس

فواید مصرف گابا

تسکین اضطراب

این مکمل موجب کاهش تحریک پذیری عصبی میگردد که می تواند اضطراب و ترس را کاهش دهد. این مورد به اثر آرام بخشی گاما مربوط است و اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. تسکین اضطراب از فواید مصرف مکمل گابا است.

کاهش نشانه های افسردگی

گابا علاوه بر اینکه می تواند از اضطراب پیشگیری نماید و خواب را تنظیم نماید، نقش مهمی در افسردگی دارد. محققان دریافته اند افراد مبتلا به افسردگی سطح پایین تری از گابا را دارند. سطح گابا ممکن است بعد از درمان افسردگی افزایش پیدا نماید. سایر درمان های طبیعی برای افسردگی شامل اصلاح رژیم غذایی، تمرین ورزشی زیاد و اطمینان از مصرف ویتامین D مورد نیاز است.

تسکین نشانه های سندرم پیش از قاعدگی

این سندرم، گروهی از نشانه ها همچون تغییر در خلق وخو، خستگی و هوس مواد غذایی را در زنان ایجاد می نماید. مطالعات انجام شده نشان می دهد سطح گابا در طول دوره قاعدگی دچار اختلال می شود و می تواند در طول این چرخه کاهش پیدا نماید. تسکین نشانه های سندرم پیش از قاعدگی از فواید مصرف مکمل گابا است.

کاهش التهاب

گابا سطح التهاب را در بدن کاهش می دهد و می تواند یک درمان عالی برای این شرایط باشد. همچنین خطر توسعه آرتریت روماتوئید و نشانه های آن را کاهش می دهد. گابا می تواند فعالیت مسیری که باعث التهاب مفاصل می شود را کاهش دهد. پر کردن رژیم غذایی با غذاهای ضد التهابی می تواند خطر التهاب را کاهش دهد. سبزیجاتی با برگ سبز، توت ها، سالمون و گردو همگی ضد التهاب هستند.

تنظیم خواب

گابا اثر آرام بخشی دارد و می تواند به افراد کمک نماید خواب راحت تری داشته باشند. تنظیم خواب از فواید مصرف مکمل گابا است.

 

مکمل تنظیم خواب

افزایش هورمون رشد

یکی از مطالعات (انجام گرفته توسط کلینیک پزشکی دانشگاه میلان) نشان داد که ۹۰ دقیقه بعد از مصرف مکمل GABA، میزان هورمون رشد پنج برابر افزایش می‌یابد. علاوه بر این GABA، در از بین بردن چربی های بدن تاثیر چشم گیری دارد. در تولید این محصول هورمون رشد انسان (HGH) بکار رفته است که به سوخت و ساز چربی ها دربدن کمک میکند و در رشد قد بسیار موثر می باشد. افزایش هورمون رشد از فواید مصرف مکمل گابا است.

ساخت عضلات در بدنسازان 

این ماده همچنین تاثیر بسزایی در ساخت عضلات از خودنشان داده است. بدون شک افزایش این هورمون بویژه برای ورزشکاران نکته مثبتی است. با بالا رفتن سن، تولید این هورمون به طور طبیعی در بدن کاهش می یابد. بنابراین برای افراد مسن کم کردن وزن کار دشواری است. این محصول مقدار هورمون لازم را برای بدن این افراد تامین می نماید.

روش مصرف گابا

-دوز مصرفی می تواند بر اساس سن، جنسیت و قد متفاوت باشد. قبل از آغاز مصرف مکمل، بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید و ببینید چه دوزی برایتان مناسب میباشد. بهتر است کار خود را با دوز اندک شروع نمایید و سپس مطمئن شوید که می توانید دوز بالاتر را تحمل نمایید.

-برای تسکین استرس ۷۵۰ تا ۸۰۰ میلیگرم ۳ یا ۴ وعده در روز مصرف نمایید.

-برای تسکین اضطراب (اضطراب را میتوان نتیجه استرس طولانی مدت دانست) ۲۵۰ تا ۶۵۰ میلیگرم در روز سه بار (یعنی مجموعا ۷۵۰ تا ۱۹۵۰ میلیگرم در روز) مصرف نمایید.

-برای درمان ADHD (درمان اختلالات کم توجهی پیش فعالی در افراد) ۲۵۰ تا ۴۰۰ میلیگرم در روز مصرف نمایید.

 

درمان افسردگی

منابع طبیعی حاوی گابا

به جای مصرف مکمل گابا می توانید از منابع طبیعی برای تسکین اضطراب استفاده نمایید که به افزایش گابا در مغز کمک می نمایند. به عنوان مثال ریشه سنبل الطیب می تواند به آزاد شدن گابا در مغز کمک نماید. منیزیم نیز برای عملکرد گابا از اهمیت زیادی برخوردار است. در حقیقت، بی خوابی و اضطراب دو نشانه رایج کمبود منیزیم در بدن میباشند. مصرف منیزیم کافی در رژیم غذایی می تواند به کاهش این موارد کمک نماید. ویتامین B6 نیز تولید گابا را کاتالیز می نماید. برطرف نمودن نیازهای ویتامین B6 در بدن از بروز بی خوابی و اضطراب جلوگیری می نماید.

مکمل های حاوی گابا

کپسول فارما گابا 250 او پی دی فارما

کپسول فارما گابا او پی دی فارما محصولی ضد استرس و برای درمان افسردگی میباشد. این محصول با خاصیت آرام بخشی موجب کاهش اضطراب گردیده است. فارما گابا حاوی 250 میلی گرم گاما آمینوبوتیریک اسید یا همان گابا می باشد، که یک انتقال دهنده عصبی مهم در سیستم عصبی مرکزی پستانداران است و عموماً نقش مهاری دارد. یعنی موجب مهار تحریکات نورون ها یا تضعیف آن‌ها می‌شود. افرادی که از اضطراب رنج می برند یا بی خوابی دارند، این انتقال دهنده عصبی مهم می تواند یک گزینه کلیدی برای کاهش نشانه های موجود باشد.

کپسول گابا 120 فانتوم نوتریشن

کپسول گابا 120 فانتوم نوتریشن آرام بخش بوده و موجب کاهش استرس و اضطراب می گردد. این محصول حاوی 350 میلی گرم گاما آمینوبوتیریک اسید (گابا) می باشد. در حقیقت، بیشتر داروهایی که برای درمان این شرایط مورد استفاده قرار می گیرند، با افزایش فعالیت این انتقال دهنده عصبی در مغز فعالیت می کنند. گابا می تواند سطح هورمون رشد را در انسان افزایش دهد. این هورمون، هورمون مهمی است که می تواند خطر بیماری های قلبی را نیز کاهش دهد و قدرت عضلات را بیشتر نماید. افرادی که از اضطراب رنج می برند یا بی خوابی دارند، می توانند از این مکمل به صورت روزانه استفاده نمایند.

فارماگابا

 

عوارض احتمالی گابا

گابا برای بیشتر افراد امن است و می تواند اثرات جانبی اندکی به همراه داشته باشد. با این حال برخی از افراد باید مصرف آن را محدود سازند یا اصلا آن را مصرف ننمایند.

اگر تغییر در ضربان قلب، تنگی نفس، سوزن سوزن شدن یا گرگرفتگی پوست را داشتید حتما با پزشک مشورت نمایید.

اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید نباید از مکمل گابا استفاده نمایید زیرا مطالعاتی بر روی این گروه از افراد انجام نشده است.

علاوه بر این، اگر در حال حاضر داروهایی را برای افسردگی، بی خوابی یا اضطراب مصرف می نمایید بهتر است قبل از آغاز مصرف گابا با پزشک خود مشورت نمایید. زیرا این مکمل ها ممکن است با داروی مصرفی تداخل داشته باشند.

برخی از افراد گزارش کرده اند که دوز بالای این مکمل می تواند اضطراب و دوره های افسردگی را افزایش دهد.

سایر عوارض جانبی این مکمل در برگیرنده حس خارش یا سوزش در پوست و گرگرفتگی پوست است.

در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف مکمل خودداری نمایید.

کلام پایانی

گابا یک انتقال دهنده عصبی میباشد که به ارسال پیام بین مغز و سیستم عصبی کمک می نماید. این ماده می تواند نقش مهمی در شرایط مختلف همچون اضطراب و استرس بازی نماید. گابا در بعضی از مکمل های آرامبخش موجود است و به درمان افسردگی کمک می نماید. تسکین نشانه های سندرم پیش از قاعدگی و تنظیم خواب از فواید مکمل گابا میباشند. روش مصرف گابا و عوارض احتمالی آن در این مقاله بیان گردیده. جهت تهیه مکمل های حاوی گابا میتوانید به وب سایت فارماکالا مراجعه فرمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *