مکمل زینک
آیا مصرف مکمل زینک برای تقویت مو موجب چاقی میگردد؟

زینک یا همان روی یکی از ضروری ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد و نقش بسیار مهمی روی سلول ها دارد و به تنظیم و عملکرد بهتر آن ها کمک می کند. مهمترین خواص زینک تاثیر مثبت روی عملکرد سیستم ایمنی بدن، ترمیم زخم ها، سلامت پوست و ناخن و رشد مو است. قرص زینک معمولا برای تقویت و جلوگیری از ریزش مو مورد استفاده قرار میگیرد. در ادامه این نکته که آیا مصرف مکمل زینک برای تقویت مو موجب چاقی میگردد یا خیر مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

بهترین منابع غذایی حاوی زینک

-گوشت گاو و گوساله

-بادام ‌زمینی

کنجد

-غذاهای دریایی از قبیل میگو و ماهی

-تخم کدو

 

بهترین منابع غذایی حاوی زینک

علائم کمبود زینک

-ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن و بیماری های پی در پی

-دیر خوب شدن زخم ها

-جوش، آکنه، آلرژی ها و حساسیت های پوستی

-ریزش مو و نازک شدن مو

ناتوانی جنسی در آقایان

-بی اشتهایی و بی حسی بویایی و چشایی

-ضعف شدید و کمبود انرژی

-لکه های سفید در ناخن

-کاهش رشد کودکان و نوجوانان

خواص مکمل زینک در سلامت

تقویت سیستم ایمنی

روی برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری و به تولید گلبول های سفید خون (WBC) کمک می نماید. روی نقش سربازهای دفاعی در بدن برای مقابله با ویروس ها، باکتری ها و عوامل بیماری زا را بر عهده دارد. به همین جهت یکی از علائم کمبود روی ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماری های ویروسی و عفونی مانند سرما خوردگی است.

تولید کلاژن و کراتین

بخش اعظمی از پوست از پروتئینی بنام کلاژن ساخته شده و روی برای تولید انواع پروتئین مورد استفاده قرار می گیرد. از این رو برای داشتن پوستی سالم و شاداب ضروری است به میزان کافی روی از طریق برنامه غذایی خود و یا به شکل مکمل غذایی دریافت نمایید.

 

خواص مکمل زینک در سلامت

ضد تشنج

زینک یک مکمل و داروی آرام‌بخش است. مصرف قرص یا شربت زینک می‌تواند بسیاری از مشکلات عصبی، بیش فعالی یا حملات ناشی از صرع را کاهش دهد.

بهبود عملکرد غده تیروئید

طبق مطالعات دانشمندان مشخص‌شده است که کمبود روی با کاهش عملکرد غده تیروئید همراه است. درواقع، روی بر عملکرد غده تیروئید تأثیر مثبت دارد. در بیماران مبتلابه کم‌کاری تیروئید، قرص زینک می‌تواند سطح هورمون‌های تیروئید را در خون نرمال نماید و عملکرد این غده را بهبود بخشد.

خواص زینک برای تقویت مو

زینک را تقریبا همه یک ترکیب و داروی مناسب برای پوست و مو می‌شناسند. در واقع زینک (روی) بعد از آهن یکی از ضروری ترین مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز بدن است. این ماده به عنوان یک ماده حیاتی شناخته می شود که می تواند فعالیت هورمونی بدن را کنترل و تنظیم کند و به تقویت مو کمک نماید.

زینک با خاصیت آنتی ‌اکسیدانی قوی ای که دارد، دوست پوست، مو و ناخن است. با مصرف زینک زیباتر خواهید شد. مکمل روی اختلال‌های پوستی مثل لک پوستی، جوش و آکنه و اگزما را درمان می نماید و در بهبود سریع زخم‌های پوستی و دیابت بسیار مؤثر است.

قرص زینک سبب تقویت و جلوگیری از ریزش مو می شود. چون این منبع ویتامین، خاصیت ضد باکتری و ضدالتهاب دارد و به‌طور مستقیم روی پوست سر تأثیرگذار است. یک مطالعه بالینی در میان مردان نشان داد که مصرف روی به‌طور موضعی می‌تواند ریزش مو و طاسی مردان را برطرف نماید.

 

خواص زینک برای تقویت مو

مکمل زینک و چاقی

کمبود روی در بدن موجب کم ‌اشتهایی و در نتیجه کاهش وزن می‌شود. برخی از مطالعات نشان می‌‎دهند که روی سبب افزایش اشتها میگردد. بسیاری از والدین برای افزایش اشتهای کودکان خود از شربت زینک استفاده می‌کنند و اذعان می‌دارند که تاثیر مستقیم آن را در افزایش میل کودکان به غذا مشاهده نموده اند. به نظر می‌رسد روی در بزرگسالان نیز سبب افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن می‌شود. البته اگر شما فردی پرتحرک و ورزشکار هستید و یا آگاهانه غذای خود را انتخاب می‌کنید حتما می‌توانید این موضوع را کنترل نمایید.

تحقیقات حاکی از آن هستند که مکمل زینک می‌تواند در کاهش وزن افراد چاق موثر باشد و اشتهای آن‌ها را کاهش دهد. از طرف دیگر مطالعات اندکی نیز نشان داده‌اند که زینک می‌تواند در اشخاصی که از سوء تغذیه رنج می‌برند یا دچار برخی بیماری‌ها هستند، سبب افزایش وزن شود. بنابراین کاهش وزن می‌تواند به کمبود روی در بدن مرتبط باشد. در نتیجه مصرف زینک در افرادی که از لحاظ میزان روی مشکلی در بدن خود ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی‌شود. بعضی از افراد مدعی هستند که پس از استفاده از قرص زینک صورت آن‌ها چاق شده است. این درحالی است که برخی دیگر نیز می‌گویند هیچ نشانی از چاقی در صورت و یا بدن خود مشاهده نکرده‌اند.

بهترین زمان مصرف مکمل زینک

بهترین زمان برای مصرف مکمل زینک بعد از وعده نهار است.

قرص زینک در طول روز یکبار و با آب فراوان مصرف شود.

نکته مهم این است که بعد از خوردن مکمل زینک نباید تحت هیچ شرایطی شیر، لبنیات و هر ماده ای که حاوی کلسیم است را مصرف نمایید.

کلسیم میتواند از جذب روی در مکمل زینک جلوگیری نماید.

مصرف مواد کافئین دار نیز روی جذب روی از مکمل زینک تاثیر می گذارند.

 

قرص روی رشد مو

نکات قابل توجه در مصرف مکمل زینک

مصرف این مکمل در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، سیروز کبدی، حساسیت غذایی و یا حساسیت به هر یک از مواد اولیه موجود در این محصول و در خانم های باردار و شیرده باید با احتیاط صورت بگیرد.

مشابه تمام مکمل های تغذیه ای این محصول هم ممکن است در بعضی افراد سبب بروز عوارضی مانند سردرد، سرگیجه و یا اسهال شود.

از مصرف همزمان زینک، با آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها، دارو های ضد صرع، لوودوپا و سیس پلاتین خودداری نمایید.

کلام پایانی

زینک با خاصیت آنتی ‌اکسیدانی قوی ای که دارد سبب تقویت و جلوگیری از ریزش مو می شود. چون این منبع ویتامین، خاصیت ضد باکتری و ضدالتهاب دارد و به‌طور مستقیم روی پوست سر تأثیرگذار است. به همین علت افراد زیادی استفاده از مکمل زینک را در برنامه روزانه خود دارند. مصرف مکمل زینک در افرادی که از لحاظ میزان روی مشکلی در بدن خود ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی‌شود. جهت اطلاع از انواع مکمل های حاوی زینک و تهیه آنها میتوانید به وب سایت فارماکالا مراجعه نمایید.

 

در این بخش از مجله فارماکالا با ما همراه باشید با مطالبی در رابطه با خواص مکمل زینک