فواید مصرف مکمل امگا-3 در کودکان چیست؟

اسیدهای چرب امگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن، فواید حیاتی دارند. برای تنظیم فعالیت‌های بدن انسان ضروری هستند، ولی در بدن انسان ساخته نمی‌شوند و باید امگا-3 را از مواد غذایی و یا مکمل ها دریافت نماید. امگا-3 توانایی خود را در کاهش التهاب‌ها ثابت کرده است.

در کنار آن در تضمین عملکرد عصبی، افزایش تمرکز، کاهش اختلالات روانی، افسردگی و حفاظت از مغز کودکان هم به خوبی عمل می نماید. بعضی از رژیم‌های سنتی به شدت با کمبود این مکمل روبه‌رو هستند. اما با یک تغیر ساده در رژیم غذایی کودک خود می‌توانید این اسید چرب پر خاصیت را از طریق مکمل ها دریافت نمایید.

فواید مصرف مکمل امگا-3 در کودکان

بالابردن ضریب هوشی

وجود اسیدهای چرب امگا 3 در یک رژیم غذایی سالم ضروری است. زیرا این چربی های مفید در رشد و نمو جسمی و ذهنی کودکان نقش کلیدی داشته و در بسیاری از فاکتورهای سلامتی شرکت دارند. امگا3 یکی از بهترین و مفیدترین مکمل هایی است که می تواند به سلامت اطفال کمک نماید و موجب تقویت هوش و حافظه آن ها گردد. این مکمل‌های اسیدهای چرب ضروری غیراشباع در کمک به پیشرفت هوش و درک و زیرکی این کودکان به‌ویژه درجه IQ می‌تواند مؤثر باشد.

تقویت سیستم ایمنی و بهبود آسم کودکان

مصرف امگا-3 موجب حفظ سلامت عمومی بدن کودک و تقویت سیستم ایمنی وی میگردد. در مطالعه‌ای برای اثبات رابطه بیماری‌های تنفسی و تغذیه نشان داده شد که مصرف ماهی چرب می‌تواند به عنوان یک عامل محافظتی برای آسم در کودکان باشد.

رفع اختلالات رشد

امگا 3 باعث بهبود خواب و رفتارها می‌شود. اما برخلاف تحقیقات گذشته که تاثیرات شگرفی را برای مصرف امگا 3 در این کودکان قائل بودند، در تحقیقات جدید تاثیرات معجزه‎آسایی دیده نشده است. به هر حال چون در مغز کودکان اوتیستیک و کودکان مبتلا به اختلالات رشد میزان امگا 3 کم است در برنامه درمانی آنها این اسید چرب همیشه تجویز می‌شود.

رفع اختلالات یادگیری

مصرف روزانه اسیدهای چرب غیراشباع بلند زنجیره امگا-3 توسط کودکان به مدت سه ماه، نشان داده است که مصرف این مکمل‌ها باعث بهبود چشمگیری در صحبت کردن، خواندن و رفتارشان بعد از سه ماه می‌شود. همچنین نشان داده شده است که مصرف مکمل‌‌های اسیدهای چرب غیراشباع بلند زنجیره می‌تواند در کمک به درمان مشکلات آموزشی، پرورشی و اخلاقی در بین کودکان با مشکل عدم تطابق مؤثر باشد.

موثر در دوران بلوغ

این اسید چرب، در دوران رشد کودکان و بلوغ نوجوانان موجب افزایش سرعت رشد و بهبود متابولیسم بدن می‌شود. در مطالعه‌ای نشان داده شده است که مصرف مکمل‌های حاوی امگا-3 (EPA به همراه DHA) سطح نوراپی‌نفرین پلاسما را در نوجوانان که تحت شرایط استرس مزمن و یا حتی افسردگی هستند به طور بارزی کاهش می‌دهد.

بهبود تمرکز و کنترل بیش‌‌فعالی

کمک به بهبود اختلالات رفتاری در کودکان مبتلا به بیش فعالی از دیگر فواید مصرف مکمل امگا-3 در کودکان است. مطالعه‌ای بر روی کودکان نشان داده فرزندان مادرانی که DHA بالاتری را دریافت کرده بودند، درجه حواس‌پرتی کمتری به ویژه در سال اول و دوم زندگی دارند. در این مطالعه نشان داده شد که بین سطح توجه کودکان نوپا با سطح DHA مادر در هنگام تولد ارتباط وجود دارد. دریافت اسیدهای چرب غیراشباع با زنجیره سنگین به طور بارزی علایم مربوط به ADHD را به‌ویژه در کودکان با مشکل یادگیری، کاهش می‌‌دهد.

شاید در آینده‌ای نزدیک ثابت شود مکمل امگا-3 باعث بهبود بیش فعالی است. به هر حال تا آن زمان توصیه می‌شود به این کودکان رژیمی مناسب داده شود و به رژیم غذایی آنها توجه بیشتری شود. نقش ریتالین در درمان بیش فعالی و اختلالات رفتاری کودک به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید کودک شما نیز بیش فعال است یا خیر.

مصرف مکمل امگا-3 در سنین مختلف كودکان

قبل از تولد

مطالعات نشان داده است كه رشد شناختی و بینایی و نیز سایر عملكردهای نوزاد، ارتباط مشخصی با جذب امگا-3 در دوران بارداری و شیردهی دارد. به علاوه ذكر شده است كه خانم‌های باردار و شیرده، باید حداقل روزانه 200 میلی‌گرم DHA دریافت نمایند. 60 درصد از وزن مواد ساختاری مغز (بدون آب) چربی بوده كه نیمی از این مقدار را امگا-3 (EPA و عمدتا DHA) تشكیل می‌دهد.

25 درصد از وزن مواد ساختاری مغز DHA می‌باشد كه در طی سه ماهه سوم بارداری تجمع می‌یابد و نقش مهمی در تكامل سیستم عصبی مركزی و سیستم بینایی دارد. مطالعات نشان داده است الگوهای خواب در كودكانی كه مادران‌شان سطح DHA پلاسمایی بالاتری دارند تكامل بهتری را در سیستم عصبی مركزی CNS خواهند داشت.

بعد از 3 سالگی

مصرف مکمل های امگا-3 مانند شربت امگا 3 کودکان مارینوکس از سه سالگی به بعد موجب حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت رشد جسمی و ذهنی کودکان و نوجوانان میگردد. این مکمل حاوی ویتامین های A ،D ،K ،E و اسیدهای چرب ضروری (روغن ماهی و روغن کتان) برای مصرف کودکان و نوجوانان می باشد. مصرف این مکمل رژیمی غذایی همچنین موجب تقویت تمرکز و حافظه در آن ها، می شود. این محصول در جلوگیری از به تاخیر افتادن رشد و پیشگیری از نرمی استخوان نیز نقش دارد.

شربت امگا 3 کودکان Omega 3 Juice for kids مارینوکس

کلام پایانی

امگا-3 از جمله مواردی است که در بدن ساخته نمیشود و لازم است از طریق مکمل ها و مواد غذایی تامین گردد. از آنجایی که امگا 3 فواید بی شماری برای رشد و سلامت کودکان دارد، تامین آن در کودک از طریق مکمل ها ضروری میباشد. بالابردن ضریب هوشی، بهبود تمرکز و کنترل بیش‌‌فعالی و رفع اختلالات یادگیری از جمله این فواید برای کودکان است. مصرف مکمل های امگا-3 برای مادر باردار و کودکان بعد از 3 سالگی توصیه میشود. جهت تهیه این مکمل های حاوی امگا-3 برای مادر باردار و کودکان میتوانید به سایت فارماکالا مراجعه نمایید.