زیبایی, فارما مگ

روش های خانگی و طبیعی برای کلاژن سازی در پوست

روش های خانگی و طبیعی برای کلاژن سازی در پوست

اغلب افراد جامعه و به ویژه بانوان، دارای یک دغدغه مشترک هستند و آن هم جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت است. معمولا، افرادی که مرز 30 سالگی را رد می‌کنند، وارد برهه جدیدی از زندگی خود شده و بدن آن‌ها دچار تغییر و تحولات زیادی از جمله چروک شدن پوست می‌شود. یکی از عناصر مؤثر در سلامت و جوانی بدن انسان کلاژن است. کلاژن یک پروتئین سخت، نا محلول و فیبری است که از فراوان ترین پروتئین های بدن است و حدود یک سوم از کل پروتئین های آن را تشکیل می دهد. در این مقاله روش های خانگی و طبیعی برای کلاژن سازی در پوست صورت و مواد غذایی کلاژن ساز بیان میگردند.

کلاژن

کلاژن یکی از مهم ترین اجزای ساختمانی پوست، استخوان و دندان، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها است. در واقع کلاژن مانند چسبی است که بافت های مختلف بدن را در کنار هم نگه می دارد. یکی از ویژگی های خاص این پروتئین خاصیت بازجذبی است. به این معنی که به اجزای کوچک تر تبدیل شده، تغییر شکل می دهد و دوباره جذب بدن می شود. این ویژگی خاص باعث شده که این پروتئین مناسب استفاده در طیف متنوعی از درمان های پزشکی باشد.

نکته‌ قابل‌توجه این است که تحریک تولید کلاژن در بدن اثری دومینو‌وار به‌همراه دارد. هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید، کلاژن‌‌ سازی و ذخیره‌ی آن در بدن بیشتر می‌شود. بدن به‌شکل طبیعی کلاژن سازی می‌کند اما با افزایش سن تولید آن کمتر می‌شود. کمبود کلاژن باعث کاهش خاصیت کشسانی و تغییر شکل قسمت‌های محتلف بدن میگردد.

 

تخمه آفتاب گردان

روش های خانگی و طبیعی برای کلاژن سازی در پوست

ماسک انگور قرمز

انگور قرمز حاوی یک ماده شیمیایی به نام رزوراترول است که یک آنتی اکسیدان قوی میباشد و به تولید کلاژن کمک می نماید. این ماسک همراه با روغن زیتون مرطوب، پوست را مرطوب نموده و آن را صاف و نرم می کند.

برای تهیه این ماسک، انگور، روغن  زیتون و عسل را در مخلوط کن ترکیب نمایید. ماسک را روی صورت قرار دهید و برای 15- 10 دقیقه بگذارید تا بر روی پوست صورت شما بماند و سپس آن را با آب گرم شست و شو دهید.

ماسک سفیده تخم مرغ

برای ساختن این ماسک ساده، یک سفیده تخم مرغ را هم زده و به طور مستقیم به صورت بمالید. روی آن را با دستمال کاغذی پوشانده و اجازه دهید خشک شود تا زمانی که کاغذ سفت شود. سپس کاغذ را از پوست خود جدا کنید و با آب گرم شستشو دهید.

ماسک آلوئه‌ ورا

آلوئه‌ ورا از گذشته‌ دور برای درمان و تسکین زخم‌ها به‌کار می‌رفته است. مصرف موضعی و حتی خوراکی آلوئه ‌ورا تولید کلاژن را تحریک می‌کند. آلوئه ‌ورا را می‌توانید به‌شکل خام و خالص مستقیما روی پوست بمالید یا از محصولات مختلف موجود در بازار که حاوی آلوئه ‌ورا هستند، استفاده نمایید.

 

روش های خانگی و طبیعی برای کلاژن سازی در پوست

ماسک عصاره گوجه‌فرنگی

برای استفاده از گوجه‌فرنگی به عنوان ماسک باید کمی دقت کرد. چراکه استفاده نادرست از این محصول بی‌نظیر می‌تواند پوست را دچار سوزش یا التهاب نماید. از این رو، بهتر است بجای استفاده از خود گوجه‌فرنگی از عصاره آن استفاده نمایید. عصاره گوجه‌فرنگی را هفته‌ای دوبار برای مدت 15 دقیقه روی پوست خود بگذارید. این کار را برای مدتی انجام دهید تا نتایج لازم را بگیرید.

ماسک ویتامین ث

شاید متوجه شده باشید که هرچه میزان بیشتری ویتامین ث به پوستتان برسانید، میزان کلاژن‌سازی هم بیشتر خواهد شد. حالا که چنین رابطه مستقیمی میان این دو وجود دارد، به سراغ اصلی‌ترین منبع ویتامین ث یعنی قرص جوشان میرویم. بنابراین میتوانید از یک عدد قرص ویتامین ث به همراه مقداری کمپوت آناناس برای ساختن بهترین ماسک کلاژن استفاده نمایید.

یک عدد قرص ویتامین ث، مقداری آب آناناس و ۳ قاشق آب برای تهیه این ماسک لازم است. بعد از حل شدن قرص درون آب، با کمک یک برس تمیز، ماسک را روی پوست پخش کنید. اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ دقیقه یا بیشتر روی پوست بماند و سپس آبکشی نمایید. برای اثر بخشی بیشتر میتوانید این ماسک را هفته‌ای دوبار استفاده نمایید و شاهد تغییرات باشید.

ماسک هویج

برای تهیه این ماسک 1 عدد هویج پخته شده، 2 قاشق غذاخوری عسل و یک چهارم جام ساده ماست لازم است. تمام ترکیبات را به مخلوط کن و پوره اضافه نمایید. مخلوط را روی صورت خود قرار دهید و اجازه دهید 10 دقیقه بر روی پوستتان بماند. سپس آن را با آب ولرم بشویید.

ماسک آووکادو

برای تهیه این ماسک 1 عدد آووکادو رسیده، 1 عدد هویج، یک دوم فنجان خامه و 3 قاشق غذاخوری عسل لازم است. در یک کاسه کوچک، آوکادو و هویج را با هم مخلوط نمایید. به آرامی آن ها را با خامه و عسل مخلوط نمایید. این مخلوط را بر روی پوست صورت خود قرار دهید و اجازه دهید برای 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست شما باقی بماند و سپس آن را با آب بشویید.

 

ماسک کلاژن

مواد غذایی کلاژن ساز

فلفل دلمه‌ای قرمز

ویتامین ث که از عناصر حیاتی برای تأمین کلاژن است در فلفل‌ دلمه‌ای قرمز، به‌وفور یافت می‌شود. کمبود این ویتامین و نیز کمبود آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی باعث می‌شود بدن نتواند به‌طور مؤثر کلاژن تولید نماید. تنها نیم فنجان فلفل دلمه‌ای قرمز ۱۵۸ درصد از سهم روزانه‌ ویتامین ‌ث را تأمین می‌کند. گریپ‌فروت، کیوی، فلفل‌سبز، بروکلی، توت‌فرنگی و پرتقال هم منبع خوبی از ویتامین ث هستند.

گوجه‌فرنگی

این منبع سرشار از آنتی‌اکسیدان لیکوپن، از کلاژن بدن در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می نماید. در کنار کاهش تولید کلاژن با افزایش سن، آسیب ناشی از آلودگی‌ها و پرتو فرابنفش هم باعث نابودی کلاژن می‌شود. لیکوپن از پوست و ذخیره‌ کلاژن آن محافظت می نماید. این آنتی‌اکسیدان در دیگر میوه‌ها و سبزیجات قرمز یا نارنجی ‌رنگ مانند هندوانه و گریپ‌ فروت صورتی هم یافت می‌شود.

ماهی سالمون

احتمالا می‌دانید که ماهی به‌خاطر چربی‌ های مفیدی که دارد باید در رژیم غذایی ‌تان باشد. این چربی‌ها از پوست در برابر خط‌ ها و چین ‌های ریز محافظت می‌کنند. سالمون منبع سرشار امگا۳ است که باعث کاهش تورم و جلوگیری از تخریب کلاژن به دلیل آسیب ‌های محیطی می‌شود. قرارگرفتن بیش ‌از‌ حد در معرض نور خورشید، کلاژن و تولید آن را تهدید می‌کند و باعث تورم پوست می‌شود. مصرف امگا۳ که در غذا های دریایی به‌ وفور یافت می‌شود به کاهش تورم و محافظت از کلاژن کمک می نماید. آووکادو، گردو و دانه‌ی چیا از دیگر منابع امگا۳ هستند.

 

تخم آفتاب‌گردان

تخمه آفتاب گردان از مواد غذایی کلاژن ساز برای پوست صورت میباشد. هر ۳۰ گرم تخم بوداده‌ آفتاب‌گردان ۳۷ درصد

مواد غذایی کلاژن ساز

سهم ویتامین E روزانه را تأمین می‌کند. این ویتامین هم مانند آنتی‌اکسیدان‌های دیگر با رادیکال‌های آزاد و آسیب‌های آن که باعث چین‌و‌چروک پوست می‌شوند، مقابله می نماید. بادام، جوانه‌ گندم، فندق و کره‌ بادام‌زمینی از دیگر منابع ویتامین ایی هستند.

جینسینگ

نشانه‌هایی مبنی بر تأثیر جینسینگ بر تولید کلاژن یافت شده است. همچنین پژوهش‌ها اثر محافظتی جینسنگ را در برابر پرتو فرابنفش ثابت کرده‌اند. مصرف مکمل جینسنگ یا نوشیدن چای حاوی جینسنگ، آنتی‌اکسیدان‌‌هایی را در خون آزاد می‌کند که از سلول‌های سالم محافظت می‌کنند و باعث درخشندگی بیشتر پوست می‌شوند.

کلام پایانی

ماسک‌های خانگی مانند ماسک سفیده تخم مرغ و ماسک ویتامین ث روش های طبیعی برای کلاژن سازی در پوست صورت هستند. درمان‌های تهاجمی مانند میکرونیدلینگ یا میکرودرم از دیگر روش‌های تقویت کلاژن در پوست میباشند. ماهی سالمون، تخم آفتاب‌گردان و فلفل دلمه‌ای قرمز از مواد غذایی کلاژن ساز پوست صورت میباشند. امروزه کرم‌های شیمیایی و تجاری بسیاری هم وارد بازار شده‌اند که می‌توانند به تقویت کلاژن‌سازی پوست کمک نمایند. جهت تهیه محصولات کلاژن ساز پوست میتوانید به سایت فارماکالا مراجعه نمایید.

 

در این بخش از مجله فارماکالا با ما همراه باشید با مطالب روز در رابطه با کلاژن سازی در پوست

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 2 =