کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی 60 عددی

کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی

کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی ترکیبی از ویتامین های مختلف است که معمولا در منابع غذایی یافت می شوند. این مکمل برای تامین ویتامین هایی استفاده می شوند که از طریق رژیم غذایی شما دریافت نمی شوند.

اساسا مولتی ویتامین ها برای جبران کمبودهای مواد مغذی در بدن مصرف می شوند تا بتوانید مقدار توصیه شده از مواد مغذی را تامین کنید.

ترکیبات کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی

 مس:

این عنصر در تنظیم ترشح هورمون توسط غدد درون ریز، کمک به جذب بیشتر کلسیم و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. مصرف مکمل مس در خانم های جوان می‌تواند علائم PMS را کاهش دهد.

سلنیوم:

ماده معدنی ضروری برای بدن انسان است و به تولید آنتی اکسیدانها کمک می‌کند. اگر بدن دچار کمبود شدید سلنیوم شود، علایمی مانند کم کاری تیروئید، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلال در سلامت پوست و ناخن، افزایش کلسترول بد مشاهده می‌گردد.

بیماری‌هایی که سیستم ایمنی را تضعیف می‌کنند، استفاده از دخانیات، آلودگی‌ هوا، اضطراب و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توانند نیاز بدن را به سلنیوم افزایش دهند.

منیزیم:

یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای بدن است. منیزیم در بدن باعث کاهش اضطراب، تنظیم ضربان قلب و تعدیل فشار خون می‌شود. این ماده معدنی می‌تواند گرفتگی و درد‌های عضلانی ناشی از قاعدگی در زنان بکاهد. منیزیم به طور کلی در کاهش نشانگان پیش از قاعدگی موثر است همچنین در سردرد های میگرنی هم موثر است.

ویتامین D3:

در تقویت سیستم ایمنی، افزایش استحکام استخوان‌ها، رسیدن به وزن سالم، کاهش علایم افسردگی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های خود ایمنی مانند ام اس نقش دارد. ویتامین D3 می‌تواند باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها، جلوگیری از پوکی استخوان و چاقی شود.

بسیاری از خانم‌های ایرانی در رده‌های سنی مختلف با کمبود ویتامین D مواجه هستند. تامین این ویتامین در دوره یائسگی بسیار حیاتی است زیرا همان‌طور که گفتیم احتمال ابتلا به پوکی استخوان و چاقی را کاهش می‌دهد. کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی حاوی 200 واحد ویتامین دی در هر قرص است.

ویتامین B12 و فولیک اسید:

فولیک اسید یا B9 در پیشگیری از بروز نقص مادرزادی و استئوپروز سودمند است و به حفظ سلامت سیستم عصبی و بهبود خونسازی از ایجاد سرطان می‌گردد.

منگنز و زینک:

منگنز به مقدار زیادی در استخوان، کبد، کلیه و پانکراس وجود دارد و نامتناسب بودن مقدار آن در بدن منجر به ساییدگی مفصل‌ها و ضعف و شکنندگی استخوان‎‎‌ها می‌شود.

زینک(روی) جهت رشد و فعالیت طبیعی بسیاری از سلول‌های دفاعی بدن موردنیاز است و کاهش آن در بدن سبب بروز عفونت‌های مختلف می‌گردد. این ماده معدنی برای کارکرد درست سیستم بویایی و چشایی لازم می‌باشد.

کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی مناسب چه افرادی است؟

کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان به همه خانم‌ها توصیه می‌شود. مخصوصا افرادی که به‌دلیل رژیم غذایی نامناسب، در معرض کمبود انواع ویتامین و مواد معدنی قرار دارند.

برای مصرف کپسول مولتی ویتامین و مینرال بانوان نیچرز پلنتی، سن مشخصی تعیین نشده است. در‌واقع کلیه بانوان بالغ برای تامین املاح و ویتامین‌های بدنشان می‌توانند از آن استفاده کنند. پیشنهاد می‌شود در‌صورت ابتلا به بیماری خاص مانند دیابت، برای مصرف این مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید.

کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی

منابع غذایی برای ترکیبات مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی

1) منابع ویتامین B2: شیر، ماست، پنیر، غلات و غلات کامل و غنی شده

2) منابع ویتامین B3: گوشت، مرغ، ماهی، غلات غنی شده و غلات، قارچ، سیب زمینی
3) منابع ویتامین B5: مرغ ، غلات کامل، کلم بروکلی، آووکادو، قارچ
4) منابع ویتامین B6: گوشت، ماهی، مرغ، حبوبات ،توفو و سایر محصولات سویا، موز
5) منابع ویتامین B7: غلات کامل، تخم مرغ، لوبیای سویا ، ماهی
6) منابع ویتامین B9: غلات و غلات غنی شده، مارچوبه، اسفناج، کلم بروکلی، حبوبات(نخود چشم سیاه و نخود)
7) منابع ویتامین B12: گوشت، مرغ، ماهی، شیر، پنیر، شیر غنی شده غلات و غلات

8) ویتامین D: تنها ماده مغذی است که بدن در معرض نور خورشید آن را تولید می کند. با این حال، حدود 50٪ از جمعیت جهان به اندازه کافی آفتاب نمیگیرند. یکی از علت ها این است که افراد وقت بیشتری را در خانه می گذرانند، در خارج از خانه ضد آفتاب می زنند و از رژیم غذایی پیروی می کنند که منابع خوبی از این ویتامین ندارد. غذاهایی مانند زرده تخم مرغ، قارچ، جگر، آب پرتقال و نوشیدن شیر منابع خوبی برای ویتامین دی هستند.

9) ویتامین C: پاپایا، خانواده مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، جوانه بروکسل، سبزیجات برگ تیره ، مانند کلم پیچ ، خردل،  سیب زمینی ، اسفناج ، توت فرنگی و گوجه فرنگی.

لزوم مصرف کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی

اگر در رژیم غذایی روزانه خود از این منابع طبیعی کمتر استفاده می کنید و ضعیف شده اید مصرف کپسول مولتی ویتامین مینرال بانوان نیچرز پلنتی یه شما توصیه میشود.

سایر مولتی ویتامین های بانوان