چرا همیشه سردرد دارم
چرا همیشه سردرد دارم یا چرا همیشه سرم درد میکنه؟
سردرد چیست؟
سردرد به طور ساده یعنی احساس درد، فشار یا ناراحتی در هر ناحیه از سر؛ این درد می‌تواند خفیف تا بسیار شدید باشد و در یک قسمت یا کل سر حس شود.
سردرد یک علامت است، نه یک بیماری واحد؛ یعنی پاسخ سیستم عصبی و عروقی سر و گردن به عوامل مختلف داخلی یا خارجی محسوب می‌شود. درد می‌تواند تیز، مبهم، ضرباندار یا احساس فشار باشد و ممکن است ناگهانی شروع شود یا به‌تدریج شدت بگیرد.
انواع کلی سردرد
به طور علمی سردردها به دو گروه اصلی تقسیم می‌شوند:
سردردهای اولیه: مثل میگرن، سردرد تنشی و سردرد خوشه‌ای که مستقیما از مشکل ساختاری جدی دیگری ناشی نمی‌شوند.
سردردهای ثانویه: که به‌دنبال علتی مثل عفونت، مشکلات سینوسی، فشار خون بالا، تومور، مننژیت یا مشکلات دیگر ایجاد می‌شوند.
چرا همیشه سرم درد میکنه؟
سردرد همیشگی یا مزمن چه علائمی دارد؟
سردرد «همیشگی» یا مزمن یعنی سردردی که حداقل ۳ ماه پشت سر هم و در ماه بیش از ۱۵ روز تکرار شود.
الگو درد
اغلب یا تقریبا هر روز وجود دارد و بین حملات کاملا قطع نمیشود یا فاصله‌اش بسیار کم است.
می‌تواند خفیف تا شدید باشد و ممکن است ضرباندار (میگرنی) یا به صورت فشار و سفتی (تنشی) احساس شود.
معمولا بیشتر از ۴ ساعت طول می‌کشد و گاهی کل روز همراه فرد است.
علائم شایع همراه
بسته به نوع سردرد مزمن، علائم زیر شایع است:
حساسیت به نور و صدا، تهوع یا استفراغ (در میگرن مزمن).
احساس فشار یا سفتی دور سر، درد دوطرفه و یکنواخت، بدون ضربان (در سردرد تنشی مزمن).
خستگی، کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری، اختلال خواب و کاهش عملکرد روزانه.
چرا همیشه سردرد دارم ؟
علل انواع سردرد چیست؟
سردرد با فعال شدن عصب‌های خاصی از رگ‌های خونی ایجاد می‌شود. عوامل مختلفی باعث فعال شدن عصب‌ها شود. این عوامل شامل موارد زیر است.
- ژنتیک عامل انتقال بسیاری از بیماری‌ها از والدین به فرزندان است. سردرد هم می‌تواند از طریق کروموزوم‌ها انتقال یابد.
- عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض دود و آلودگی، مواد شیمیایی، عطرها و مواد آلرژی‌زا باعث سردرد در بعضی افراد می‌شود. همچنین سر و صدا و تغییرات نور در محیط هم می‌تواند عامل سردرد باشد.
- تغییرات در الگوی خواب، یا وعده‌های غذایی، مصرف بیش از اندازه‌ی دارو یا تنش و اضطراب در شرایط زندگی عامل ایجاد کننده و تشدید کننده‌ی سردرد است.
- بیماری‌هایی مانند عفونت و التهاب گوش میانی (اوتیت)، التهاب گلو (اوتیت) و التهاب سینوس‌ها (سینوزیت) ، تب، تومورها علت دیگری برای سردرد است.
- آسیب‌های فیزیکی در سوانح رانندگی یا حوادث، یا ضربه به سر هم می‌تواند باعث بروز سردرد شود.
میگرن مزمن یا سردرد همیشگی
این نوع سردرد همیشگی معمولا در افرادی با سابقه «میگرن اپیزودیک» رخ می‌دهد. میگرن‌های مزمن به این صورت هستند:
- در یک طرف یا دو طرف سر، درد دارید.
- احساس نبض در دو طرف سر دارید.
- باعث درد متوسط تا شدید می‌شود.
و حداقل یکی از این موارد وجود دارد:
- حالت تهوع، استفراغ یا هر دو
- حساسیت به نور و صدا
سردرد همیشگی مزمن از نوع تنشی
این نوع سردرد چنین علائمی را در بیمار ایجاد می‌کند:
- هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
- باعث درد خفیف تا متوسط می‌شود.
- درد که احساس فشار یا سفتی دارد؛ اما، ضربان ندارد.
چرا همیشه سردرد دارم
سردرد همیشگی روزانه جدی
نوع مداوم روزانه جدید به‌طور ناگهانی و معمولا در افرادی که سابقه ندارند، ایجاد می‌شود. اغلب طی سه روز از اولین سردرد این علائم ثابت می‌شوند:
- اغلب هر دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
- دردی مانند فشار دادن یا سفت شدن وجود دارد؛ اما، نبض ندارد.
- درد خفیف تا متوسط ایجاد می‌کند.
- ممکن است این نوع سردرد دارای ویژگی‌های میگرن مزمن یا سردرد مزمن تنشی باشد.
چرا ممکن است دچار سردرد روزانه شوید؟
پزشکان هنوز دقیقا نمی دانند چه چیزی باعث سردرد های مداوم می شود. برخی از دلایل محتمل سردرد های مداوم شامل موارد زیر است:
– سفت شدن عضلات سر و گردن که می تواند باعث تنش و درد شود.
– تحریک عصب سه قلو که عصب اصلی صورت شماست. فعال شدن این عصب می تواند باعث درد پشت چشم بعلاوه آبریزش بینی و قرمزی چشم شود که با برخی انواع سردرد مرتبط است.
– تغییرات در سطوح هورمون های خاص، نظیر سراتونین و استروژن. وقتی سطح این هورمون ها تغییر می کند، ممکن است باعث سردرد شود.
– ژنتیک
اغلب، سردردها با سبک زندگی و عوامل محیطی مانند استرس، تغییر آب و هوا، استفاده از کافئین یا کمبود خواب مرتبط است.
مکمل برای پیشگیری از سردرد همیشگی
برای پیشگیری از سردرد به‌ویژه سردردهای تنشی و میگرنی، برخی مکمل‌ها*طبق مطالعات می‌توانند مفید باشند. البته همیشه توصیه می‌شود قبل از مصرف هر مکملی با پزشک مشورت کنید، مخصوصاً اگر باردار هستید، بیماری زمینه‌ای دارید یا دارو مصرف می‌کنید.
1. منیزیم
یکی از رایج‌ترین کمبودهای مرتبط با سردرد و میگرن.
فرم منیزیم گلیسینات یا سیترات بهتر جذب می‌شود.
موثر در کاهش دفعات و شدت میگرن.
ساشه منیزیم سیترات مگنی پاد نوتری پاد
2. ریبوفلاوین (ویتامین B2)
مصرف روزانه 200–400 میلی‌گرم می‌تواند تعداد حملات میگرن را کم کند.
معمولاً به خوبی تحمل می‌شود و عوارض کمی دارد.
قرص ویتامین ب2 B2 یوروویتال
کمک به متابولیسم طبیعی بدن
3. کوآنزیم Q10 (CoQ10)
به بهبود انرژی سلولی کمک می‌کند و در برخی مطالعات باعث کاهش سردرد می‌شود.
معمولاً 100–300 میلی‌گرم در روز توصیه می‌شود.
کپسول کیوتن پلاس سلنیوم نوتراکس کاهش علائم پیری
4. مکمل ملاتونین
برای سردردهای مرتبط با خواب ناکافی یا نامنظم مفید است.
دوز معمول: 1 تا 3 میلی‌گرم قبل از خواب.
5. مکمل امگا
موثر در بهبود عملکرد عروق و پیشگیری از میگرن و انواع سردرد روزانه
چرا همیشه سردرد دارم ؟
انواع سردرد
سردردها به‌طور کلی به دو دسته بزرگ «اولیه» و «ثانویه» تقسیم می‌شوند.
دسته‌بندی اصلی سردردها
سردردهای اولیه: خودِ سردرد بیماری اصلی است و از مشکل زمینه‌ای دیگری ناشی نشده؛ مثل سردرد تنشی، میگرن، سردرد خوشه‌ای و سردردهای مزمن روزانه.
سردردهای ثانویه: به‌دلیل یک علت زمینه‌ای مثل عفونت، سینوزیت، فشار خون بالا، ضربه سر، دارو، اختلالات مغزی و… ایجاد می‌شوند؛ در این حالت سردرد فقط یک علامت از آن بیماری است.
مهم‌ترین سردردهای اولیه
سردرد تنشی: شایع‌ترین نوع؛ درد مبهم، فشارنده، بدون ضربان، معمولا دوطرفه و شبیه «بند محکم دور سر»، اغلب مرتبط با استرس و اسپاسم عضلات گردن و شانه.
میگرن: درد ضرباندار، اغلب یک‌طرفه، همراه با تهوع، حساسیت به نور و صدا، گاهی با پیش‌درآمد (هاله) مثل برق‌زدن در میدان دید.
سردرد خوشه‌ای: درد بسیار شدید، یک‌طرفه، معمولا دور چشم، در حملات کوتاه ولی مکرر، همراه با قرمزی چشم، اشک‌ریزش یا آبریزش بینی همان سمت.
چند سردرد شایع ثانویه
سردرد سینوسی: درد پیشانی، بین چشم‌ها یا گونه‌ها همراه با احساس سنگینی صورت، تشدید هنگام خم شدن، اغلب با آبریزش بینی و گرفتگی.
سردرد ناشی از فشار خون، تب، کم‌آبی، مشکلات دندانی، مشکلات گردن، ضایعات مغزی، ضربه سر یا مصرف/قطع برخی داروها و کافئین.
سردرد برگشتی (به‌علت مصرف زیاد مسکن): سردرد تقریبا روزانه در فردی که زیاد از مسکن استفاده می‌کند و با قطع کامل دارو و تنظیم درمان سردرد اصلی بهتر می‌شود.
چرا همیشه سردرد دارم
سردرد صبحگاهی
سردرد صبحگاهی بر اثر عواملی ایجاد می‌شود که میزان خواب یا کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل سردرد بعد از خواب در کسانی که الگوی منظمی برای خواب ندارند، مشاهده می‌شود. این افراد معمولا بین ساعت ۴ تا ۹ صبح سردرد جلوی سر یا سردرد بالای سر را تجربه می‌کنند.
عوامل زیر نیز در بروز سردرد صبحگاهی تاثیر گذار است:
- عدم نوشیدن آب کافی در طول روز
- مصرف زیاد دارو شب و روز قبل
- استفاده از نوشیدنی‌های کافئین‌دار
- افسردگی و اضطراب
- آرتروز گردن یا هر عاملی که باعث ناراحتی در عضلات گردن شود مانند بالش مناسب
چرا همیشه سردرد دارم
سردرد در بارداری
بارداری با تغییرات میزان هورمون‌ها در خانم‌ها همراه است و این تغییرات هورمونی ممکن است باعث بروز سردرد شود. البته تغییرات هورمونی در دوران عادت ماهیانه هم ایجاد می‌شود.
معمولا خانم‌هایی که قبل از بارداری سردرد میگرنی یا تنشی یا سردرد خوشه‌ای داشته‌اند در طول دوران بارداری هم سردرد را تجربه می‌کنند. این افراد با خستگی، گرسنگی و کم‌آبی بدن، مصرف الکل و سیگار دردهای بیشتری را تجربه می‌کنند. نشانه‌های سردرد بارداری موارد زیر است:
- سردرد در سمت راست و چپ سر در بارداری
- سردرد با درد منتشر در چشم در بارداری
- احساس فشار در سر در بارداری
مهم‌ترین نکته در مورد سردرد بارداری این است که ممکن است به‌علت بالارفتن فشار خون باشد و بالا بودن فشار خون به‌ویژه در سه‌ماه‌ی سوم بارداری بسیار مهم است. فشار خون بالا در سه ماهه سوم اگر با دفع پروتئین در ادرار و ادم در دست و پا همراه باشد ممکن است باعث زایمان زودرس و به خطر افتادن جان مادر و جنین شود.
سردرد در بارداری
سردرد همیشگی یا سردرد خطرناک؟
هشت سردرد خطرناک که نباید نادیده گرفته شوند
۱- سردرد ناگهانی و بسیار شدید (مثل ضربه ناگهانی)
- ممکن است نشانه پارگی رگ مغزی (آنوریسم) باشد.
۲- سردرد همراه با تب و خشکی گردن
- می‌تواند نشانه مننژیت (عفونت مغزی) باشد.
۳- سردرد بعد از ضربه به سر
- حتی اگر ضربه خفیف باشد، باید بررسی شود.
۴- سردرد همراه با تاری دید، گیجی یا دوبینی
- احتمال افزایش فشار مغز یا مشکلات بینایی وجود دارد.
۵- سردردی که صبح‌ها شدیدتر است و با تهوع همراه می‌شود
- ممکن است نشانه تومور یا فشار داخل جمجمه باشد.
۶- سردردی که به مرور بدتر می‌شود و با استراحت بهتر نمیشود
- سردرد مزمن با الگوی پیشرونده، نیازمند بررسی دقیق است.
۷- سردرد همراه با بی‌حسی یا ضعف در بدن
- می‌تواند هشدار سکته مغزی باشد.
۸- سردرد جدید در افراد بالای ۵۰ سال
- می‌تواند نشانه بیماری‌هایی مثل التهاب شریان تمپورال باشد.
سردرد همیشگی یا سردرد با تهوع
دلیل بروز سردرد با تهوع چیست؟
سردرد از مسائل شایعی است که هر فردی احتمال دچار شدن به آن را دارد اما گاهی همراه با سردرد عارضه دیگری مثل تهوع بروز می‌کند که مسئله را تا حدی پیچیده می‌کند. میگرن بارزترین و شایع‌ترین عامل بروز همزمان سردرد و حالت تهوع است چراکه طبق یک تحقیق گسترده در ایالات متحده در سال ۲۰۱۵، مشخص شد که از هر ۷ نفر یک نفر احتمال دچار شدن به میگرن را دارد.
سردردهای میگرنی معمولا متوسط و یا شدید هستند و به صورت ضرباندار در یک طرف سر احساس می‌شوند. در طی یک حمله میگرنی علاوه بر سردرد علائم زیر نیز احتمال ظاهر شدن دارند:
- تهوع
- استفراغ
- حساسیت به نور و صدا
علت سردرد پیشانی و چشم
سردرد در ناحیه پیشانی و چشم معمولاً به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که شایع‌ترین آنها عبارتند از:
خستگی چشم و فشار زیاد به چشم‌ها: استفاده طولانی مدت از صفحه نمایش کامپیوتر، موبایل یا نور نامناسب محیط باعث خستگی چشم و سردرد در ناحیه پیشانی و پشت چشم می‌شود. کم پلک زدن و تمرکز طولانی روی یک نقطه نیز در این موضوع نقش دارند.
سینوزیت: التهاب یا عفونت سینوس‌ها باعث درد و فشار در ناحیه پیشانی و پشت چشم می‌شود که همراه با گرفتگی بینی، ترشحات و تب است.
اختلالات بینایی و عیوب انکساری مانند آستیگماتیسم یا نزدیک‌بینی که باعث فشار و درد چشم و پیشانی می‌شود.
استرس و اضطراب: مشکلات روانی باعث تنش عضلات گردن و پیشانی شده و سردرد تنشی ایجاد می‌کند که می‌تواند با درد چشم همراه باشد.
سایر دلایل مانند خشکی چشم، التهاب عصب چشم (نوریت بینایی)، بیماری‌های چشمی مثل گلوکوم، التهاب چشم یا آلرژی‌ها.
مصرف مواد محرک مثل الکل، نیکوتین و قرارگیری در معرض نور شدید یا صداهای بلند نیز می‌تواند محرک سردرد در این ناحیه باشد.
علت سردرد همیشگی در زنان
علت سردرد در زنان عمدتاً به عوامل هورمونی برمی‌گردد، اما فاکتورهای دیگری نیز می‌توانند نقش داشته باشند. نوسانات هورمون‌های جنسی زنانه مثل استروژن و پروژسترون در دوره‌های مختلف زندگی مانند قاعدگی، بارداری، زایمان و یائسگی تاثیر قابل‌توجهی در بروز سردرد دارند.
مهم‌ترین علل سردرد در زنان
تغییرات هورمونی: کاهش یا نوسان سطح استروژن باعث بروز سردرد یا میگرن‌های قاعدگی می‌شود که معمولاً ۲ روز قبل یا در ۳ روز اول پریود اتفاق می‌افتد.
میگرن: نوعی سردرد شدید و ضرباندار که در زنان شایع‌تر است و معمولاً همراه با تهوع، حساسیت به نور و صدا است.
استرس و اضطراب: فشارهای روانی می‌توانند باعث انقباض عضلات گردن و شانه و بروز سردرد تنشی شوند.
کم‌آبی بدن و تغذیه نامناسب: کمبود آب، نخوردن به موقع غذا و رژیم‌های سخت می‌توانند سردرد ایجاد کنند.
مصرف داروها مثل قرص‌های ضدبارداری و هورمونی که می‌توانند عوارض جانبی مانند سردرد داشته باشند.
مشکلات بینایی: عیوب انکساری مثل نزدیک‌بینی یا آستیگماتیسم باعث خستگی چشم و سردرد می‌شوند.
خواب نامنظم یا کم‌خوابی: باعث تشدید سردردها می‌شود.
دندان‌قروچه و مشکلات فک: فشار غیرطبیعی روی عضلات صورت و فک می‌تواند منجر به سردرد شود.
تغییرات آب و هوایی و محرک‌های محیطی مثل نور شدید، صدا یا بو.
علل کمتر شایع اما مهم سردرد همیشگی
عفونت‌ها، ضربه مغزی، تومور مغزی که در موارد نادر سردرد می‌تواند علامت آنها باشد.
در مجموع، به خاطر تاثیر قوی هورمون‌ها، زنان حدود سه برابر بیشتر از مردان دچار سردرد می‌شوند و تغییرات هورمونی نقش اصلی را دارند، اما سبک زندگی و عوامل محیطی نیز مؤثرند.
چرا همیشه سردرد دارم
چرا همیشه سردرد دارم ؟
هشت سردرد خطرناک
«هشت سردرد خطرناک» معمولا یعنی سردردهایی که نشانه یک مشکل جدی و گاهی تهدیدکننده‌ی حیات هستند و باید فوراً بررسی شوند. اگر یکی از این وضعیت‌ها را داشته باشید، نباید منتظر بمانید و لازم است سریع به اورژانس یا پزشک مراجعه کنید.
در عمل، به‌جای حفظ کردن عدد ۸، بهتر است «پرچم‌های قرمز» سردرد را بشناسید. مهم‌ترین سردردهای خطرناک یا همراه با علائم خطر عبارت‌اند از:
سردرد رعدآسا
شروع بسیار ناگهانی و شدید، طوری که بیمار می‌گوید «بدترین سردرد عمرم» یا «یک‌دفعه انگار در سرم منفجر شد».
می‌تواند نشانه خونریزی مغزی یا پارگی آنوریسم باشد و اورژانس کامل است.
سردرد همراه علائم سکته مغزی
سردرد همراه با یکی از این موارد:
ضعف یا بی‌حسی یک سمت صورت یا بدن
کج شدن دهان، اختلال در تکلم، من‌من کردن یا ناتوانی در درک صحبت
تاری دید یا دوبینی ناگهانی، اختلال تعادل یا سرگیجه شدید
در این حالت باید فوراً به اورژانس مراجعه شود، چون ممکن است سکته مغزی باشد.
سردرد همراه تب و سفتی گردن
سردرد شدید + تب بالا + سفتی گردن (نمی‌توانید گردن را راحت خم کنید)
ممکن است نشان‌دهنده‌ی مننژیت (عفونت پرده‌های مغز) باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
سردرد جدید و شدید در فرد با سرطان، نقص ایمنی یا بارداری
سردردی که برای فرد «جدید» است یا الگویش با سردردهای قبلی فرق دارد، مخصوصاً در:
افراد دچار سرطان، HIV، مصرف‌کنندگان طولانی‌مدت کورتون
بارداری یا پس از زایمان
می‌تواند از تومور، ترومبوز سینوس وریدی مغز یا سایر مشکلات جدی خبر بدهد.
سردرد بعد از ضربه به سر
سردردی که بعد از زمین خوردن، تصادف یا ضربه به سر ایجاد شده، خصوصاً اگر همراه باشد با:
تهوع و استفراغ مکرر
خواب‌آلودگی، گیجی، از دست دادن هوشیاری
تغییر رفتار یا تشنج
می‌تواند نشانه خونریزی داخل جمجمه باشد.
سردرد همراه تغییرات بینایی و درد چشم
درد شدید در سر به‌خصوص اطراف یک چشم + قرمزی چشم، تاری دید، دیدن هاله دور چراغ‌ها، تهوع.
می‌تواند نشانه‌ی آب‌سیاه حاد (گلوکوم زاویه بسته) یا سایر مشکلات حاد چشمی باشد که اگر دیر تشخیص داده شوند، به نابینایی منجر می‌شوند.
سردردی که به‌سرعت رو به بدتر شدن است یا الگویش عوض شده
سردردی که قبلاً خفیف و گه‌گاه بوده، اما حالا:
تقریبا هر روز شده
شدت آن رو به افزایش است
با بیدار شدن از خواب تشدید می‌شود یا با زور زدن، سرفه، خم شدن بدتر می‌شود
این وضعیت می‌تواند نشانه‌ی افزایش فشار داخل جمجمه، تومور یا ضایعه‌ی دیگر باشد و باید جدی گرفته شود.
سردرد همراه علائم سیستمیک شدید
سردرد همراه با علائمی مثل:
کاهش وزن بدون علت، تعریق شبانه شدید، تب طولانی‌مدت
درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب
درد شدید در شقیقه در افراد بالای ۵۰ سال (احتمال التهاب شریان گیجگاهی)
در این موارد نیز بررسی سریع ضروری است.
اگر الان هر کدام از موارد زیر را دارید، منتظر نمانید و فوراً به اورژانس مراجعه کنید:
سردرد ناگهانی و بسیار شدید که شبیه قبلی‌ها نیست.
سردرد همراه با فلج، بی‌حسی، اختلال تکلم، دوبینی، تشنج یا گیجی.
سردرد همراه تب بالا و سفتی گردن.
سردرد بعد از ضربه به سر همراه با استفراغ یا خواب‌آلودگی.
اگر سردردهای تکراری دارید ولی در حد اورژانس نیست، بهتر است هرچه زودتر توسط پزشک عمومی یا نورولوژیست معاینه شوید تا نوع سردرد، نیاز به آزمایش یا تصویربرداری و برنامه درمانی مناسب مشخص شود.
چرا همیشه سردرد دارم
سردرد همیشگی
تشخیص سردرد چگونه انجام می‌شود؟
پیدا کردن علت بروز سردرد مهم‌ترین اصل برای درمان است. اولین اقدام پزشک گرفتن شرح حال از بیمار است. شرح‌حال پزشکی برای سردرد شامل سن بیمار، تاریخچه‌ی خانودگی بروز سردرد، بیماری‌های دیگری که فرد به آن مبتلا است، داروهایی را که مصرف می‌کند و کنترل وضعیت فشار خون و قند خون است. همچنین سوالات زیر در مورد تشخیص نوع سردردها کمک موثری به پزشک می‌کند.
- سردردها از کی شروع شده است؟
- محل بروز سردردها در کجای سر است؟
- سردردها چقدر طول می‌کشد؟
- در چه ساعتی از شبانه روز سردردها تشدید می‌شود؟
- فاصله‌ی زمانی بین سردردها چقدر است؟
- سردردها چقدر شدید است؟
اقدامات تایید کننده برای علت بروز سردردها آزمایشات تشخیصی و انجام سی‌تی اسکن یا ام‌آرای (MRI) است.
درمان سردرد همیشگی
راه‌های درمان سردرد همیشگی چیست؟
راه‌های مختلف برای درمان سردرد وجود دارد اما انتخاب راه درمانی، بستگی به شدت و علت بروز آن دارد. در مواردی که سردرد به سبک زندگی ارتباط دارد، می‌توان آن را با درمان‌های خانگی یا طب سنتی درمان نمود. اما اگر سردرد شدید باشد باید بیماری عامل سردرد شناسایی و درمان شود.
درمان خانگی سردرد همیشگی
هنگام بروز حمله‌های سردرد، انجام فعالیت‌های زیر می‌تواند درد را کاهش دهد. این اقدامات ساده و بدون هزینه در خانه انجام می‌شود.
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی پیشانی، شقیقه‌ها و سر باعث تسکین سردرد می‌شود.
- از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن برای رفع درد استفاده کنید.
- در محیط آرام و بدون سرو صدا کمی دراز بکشید.
- ماساژدادن شقیقه‌ها می‌تواند درد را آرام کند.
- به یاد داشته باشید الکل، کافئین و پنیر دردهای میگرن را تشدید می‌کند.
- سایر روش‌های درمان خانگی سردرد را میتوانید در مقاله دیگر ما بخوانید.
درمان طب سنتی سردرد همیشگی
طب سنتی برای درمان سردرد همیشگی راه‌های مختلفی را پیشنهاد می‌دهد. این روش‌ها برای کسانی که تمایل ندارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند مناسب است.
- استفاده از دمنوش‌های گیاهی سردرد: دمنوش‌های التیام بخش سردرد مثل دمنوش بابونه، دمنوش گل ساعتی
- استفاده‌ی موضعی از گیاهان دارویی: قرار دادن جعفری خرد شده روی شقیقه و پیشانی، مالش تکه‌های زنجیبل تازه بر روی پیشانی و شقیقه و قرار دادن خمیر دارچین روی نواحی دردناک
- استفاده از روغن‌های گیاهی: روغن اکالیپتوس، روغن لاوندر، روغن بابونه و روغن رزماری
- بوئیدن میخک
درمان پزشکی سردرد همیشگی
اولین خط درمان‌های پزشکی برای سردرد با داروهای مسکن و مسدودکننده‌های عصبی برای کاهش درد و ناراحتی است. در قدم بعدی با توجه به علت سردرد داروهایی برای کاهش عفونت، اسپاسم یا ناراحتی‌های دیگر تجویز می‌شود.
درمان سردرد همیشگی با استامینوفن و ایبوپروفن
دو قرص استامینوفن و ایبوپروفن برای افرادی که مرتباً دچار سردرد استرس و عصبی می‌شوند مفید خواهند بود. این دو داروی تسکین سردرد نیز عوارضی به همراه دارند، بنابراین نباید بدون تجویز پزشک مصرف شوند. اگر سردرد غیرقابل‌تحمل باشد بیمار توصیه به مصرف ایبوپروفن می‌شود. این قرص نسبت به استامینوفن قوی‌تر است و به همین علت برخی از افراد که سردرد خفیف و موضعی با علت بیرونی دارند نیز جهت تسریع روند تسکین درد از آن استفاده می‌کنند.
درمان سردرد همیشگی با نوافن و ژلوفن
اگر از سردردهای عصبی رنج می‌برید پزشک دو کپسول تسکین درد نوافن و ژلوفن را تجویز می‌کند. ژلوفن اثرات بسیار سنگینی دارد و مصرف آن به هرکسی توصیه نمیشود، به همین علت حتماً باید توسط پزشک تجویز شود اما کاملاً در درمان سردرد شدید مؤثر است. نوافن بیشتر به‌عنوان تسکین‌دهنده درد دندان شناخته می‌شود، اما چون می‌تواند بر دستگاه عصبی اثر بگذارد، بنابراین در تسکین سردرد شدید نیز مؤثر است.
چگونه از بروز سردرد همیشگی پیشگیری کنیم؟
پیشگیری بهتر از درمان است. این جمله را بارها و بارها شنیده‌اید اما آیا این جمله درمورد سردرد هم صدق می‌کند؟ بله قطعا انجام اقدامات و راهکارهای سبک زندگی سالم می‌تواند از بروز سردرد پیشگیری نماید. در مواردی که علت سردرد تومور یا بیماری خاص دیگر نباشد، رعایت اصول زیر احتمال بروز سردرد را کم می‌کند.
- خواب کافی داشته باشید. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید ۸ ساعت خواب آرام داشته باشد.
- نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است.
- ورزش کردن باعث گردش خون در بدن و حفظ سلامت عمومی بدن می‌شود.
- یوگا و مدیتیشن از اقداماتی است که باعث آرامش اعصاب می‌شود و از بروز استرس و اضطراب پیشگیری می‌کند.
- غذاهای محرک مانند فلفل، ادویه مصرف نکنید. فست فود را از برنامه‌ی غذایی خود حذف کنید و سبزیجات و میوه را جایگزین آن نمایید.
- الکل و سیگار را ترک کنید.
- استفاده از مکمل منیزیم و غذاهای حاوی منیزیم
چرا همیشه سردرد دارم و چطور پیشگیری کنم؟
اهمیت خواب، ورزش و مدیریت استرس برای پیشگیری از سردرد همیشگی
بدن ما نیاز به استراحت، تحرک و آرامش ذهنی دارد. ترکیب این سه عنصر می‌تواند به طرز چشم‌گیری از بروز سردرد زیاد جلوگیری کند:
- خواب کافی و منظم: خواب کمتر از ۶ یا بیشتر از ۹ ساعت می‌تواند عاملی برای سردرد باشد. سعی کنید ساعت خواب‌تان را ثابت نگه دارید.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا، گردش خون را بهبود می‌دهد و تنش‌های عضلانی را کاهش می‌دهد که می‌تواند به پیشگیری از سردرد کمک کند.
- کاهش استرس: تکنیک‌هایی مثل نفس عمیق، مدیتیشن یا حتی وقت‌گذرانی با خانواده و دوستان به آرامش ذهن کمک می‌کند. اگر استرس زیاد دارید، مشاوره روان‌شناسی می‌تواند راه‌گشا باشد.
قطره ملاتونایت ویتاویوا
سردرد همیشگی که با مسکن خوب نمیشود
علت سردرد همیشگی که با مسکن خوب نشود
سردردی که با مصرف مسکن بهبود نیابد، معمولا به دلایل مختلفی می‌تواند مقاوم یا غیرقابل کنترل باشد و نشان‌دهنده وجود مشکل پیچیده‌تر یا زمینه‌ای است که مسکن‌های معمولی قادر به رفع آن نیستند.
علل شایع سردرد همیشگی مقاوم به مسکن
بیماری‌های مزمن مثل میگرن مقاوم به درمان که ناشی از حساسیت بیش از حد عصب‌های مغز به محرک‌ها است.
مشکلات ساختاری یا التهابی در ستون فقرات گردنی یا عضلات گردن که باعث درد ارجاعی به سر می‌شوند.
سینوزیت مزمن و التهابات مزمن سینوس‌ها که درد مداوم و مقاوم به مسکن ایجاد می‌کند.
تنش‌های روانی، استرس شدید یا افسردگی که باعث افزایش حساسیت به درد می‌شوند.
مصرف بیش از حد مسکن‌ها (استفاده طولانی‌مدت و زیاد) که خود باعث سردرد برگشتی و مقاوم شدن سردرد می‌شود.
علل خطرناک‌تر و نادرتر
تومور مغزی یا افزایش فشار داخل جمجمه که در این موارد سردرد معمولاً صبحگاهی، شدید و با علائم نورولوژیک است و مسکن‌ها تأثیر چندانی ندارند.
بیماری‌های عروقی مغز، اختلالات متابولیک یا عفونت‌های مزمن.
اگر سردرد شما با مسکن‌ها بهتر نمیشود و یا الگوی آن تغییر کرده، به همراه علائم جدید مثل تهوع شدید، کاهش بینایی، ضعف عضلانی، یا تغییرات شناختی است، بسیار مهم است که سریعاً به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا علل دقیق بررسی و درمان تخصصی آغاز شود.
در نهایت، درمان سردرد مقاوم نیازمند تشخیص دقیق علت زمینه‌ای، تغییر سبک زندگی، درمان‌های دارویی تخصصی، و در برخی موارد درمان‌های تکمیلی مثل فیزیوتراپی یا روش‌های مداخله‌ای است.
درمان فوری سردرد همیشگی شدید در خانه
برای درمان فوری سردرد شدید در خانه، چند گام ساده و موثر می‌تواند کمک‌کننده باشد که البته در صورتی که سردرد بسیار شدید، ناگهانی و همراه با علائم خطر باشد، حتما باید به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.
نکات و روش‌های فوری کاهش سردرد همیشگی شدید در خانه
استراحت در محیط آرام و تاریک: کم کردن محرک‌های محیطی مثل نور شدید و صدا به کاهش درد کمک می‌کند.
استفاده از کمپرس سرد یا گرم: کمپرس سرد روی پیشانی یا پشت گردن می‌تواند التهاب و درد را کاهش دهد. در برخی افراد کمپرس گرم برای شل کردن عضلات گردن و شانه موثر است.
نوشیدن آب کافی: کم‌آبی بدن یکی از عوامل رایج تشدید سردرد است و نوشیدن آب می‌تواند سریع کمک کند.
مصرف مسکن‌های بدون نسخه: داروهای مسکنی مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن طبق دوز توصیه شده می‌تواند درد را کاهش دهد اما نباید زیاد و مکرر مصرف شود.
تنفس عمیق و آرامش: تمرین تنفس عمیق و آرامش عضلانی می‌تواند به کاهش استرس و تنش عضلانی منجر شده و سردرد را تسکین دهد.
جلوگیری از گرسنگی: خوردن یک میان وعده سبک به حفظ قند خون کمک کرده و سردرد ناشی از گرسنگی را کاهش می‌دهد.
سوالات متداول
سردرد همیشگی در کدام قسمت سر خطرناک است؟
بروز این مشکل در هر قسمتی از سر ممکن است خطرناک باشد. اگر درد شدید بود، برای مدت طولانی ادامه داشت یا با علائم دیگری مثل سرگیجه، استفراغ، تب بالا و… همراه بود، فورا نزد پزشک بروید.
علت سردرد همیشگی که با مسکن خوب نشود، چیست؟
این مشکل ممکن است به دلیل تومور، زیاده‌روی در مصرف بعضی از داروها و سایر دلایل رخ دهد. اگر داروهای مسکن در تسکین درد موثر نبودند، به پزشک مراجعه کنید.
دلیل درد در وسط سر چیست؟
وقتی از علت درد مغز سر صحبت به میان می‌آید، می‌توان به عوامل مختلفی مثل میگرن، التهاب یا عفونت سینوس و کم‌خوابی اشاره کرد.
علت سردرد همیشگی شدید و ناگهانی چیست؟
در پاسخ به این سوال که سردرد شدید نشانه چیست، باید گفت این علامت گاهی‌اوقات به دلیل پارگی یا انسداد عروق خونی، سکته مغزی یا آسیب مغزی رخ می‌دهد. اگر با این مشکل مواجه شدید، فورا به دنبال درمان بروید.
علت سردرد همیشگی و سنگینی سر و حالت تهوع چیست؟
این علائم می‌توانند از عوامل مختلفی از جمله میگرن، نوسانات هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی یا مصرف الکل ناشی شوند. برای تشخیص علت آنها باید به پزشک مراجعه کنید.
کلام پایانی
سردردهای مداوم معمولاً بی‌دلیل نیستند و می‌توانند از ترکیبی از میگرن، سردرد تنشی، مشکلات گردن، کم‌خوابی، استرس، تغذیه نامناسب، کم‌آبی، مصرف زیاد مُسکن یا بیماری‌هایی مثل فشار خون، مشکلات هورمونی و اختلالات عصبی ناشی شوند. نکته مهم این است که اگر در ماه ۱۵ روز یا بیشتر، به مدت چند ماه سردرد دارید، یا درد شدید، ناگهانی، همراه با علائم هشدار مثل تب، سفتی گردن، تاری دید، ضعف یک سمت بدن، گیجی یا شروع بعد از ضربه به سر را تجربه می‌کنید، مراجعه سریع به پزشک متخصص مغز و اعصاب ضروری است و نباید موضوع را فقط با مُسکن مدیریت کنید.
در کنار پیگیری پزشکی، داشتن سبک زندگی منظم (خواب کافی، نوشیدن آب، وعده‌های غذایی منظم، کاهش استرس، فعالیت بدنی ملایم و اصلاح وضعیت بدن پشت میز) و ثبت دفترچه سردرد (زمان، شدت، نوع درد، محرک‌ها و داروهای مصرفی) به شما و پزشکتان کمک می‌کند علت را دقیق‌تر پیدا کنید و درمان هدفمندتری بگیرید. اگر با وجود این مراقبت‌ها هنوز «تقریباً همیشه» سردرد دارید، این یک پیام واضح از بدن است که نیاز به بررسی عمیق‌تر دارد؛ رسیدگی به آن هم کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد و هم جلوی نادیده‌گرفتن بیماری‌های مهم را می‌گیرد.
جهت مطالعه بیشتر در مورد اینکه چرا همیشه سردمه و چرا همیشه تهوع دارم کلیک کنید.