المپیک 2024 پاریس

المپیک 2024 پاریس و ورزش های پایه برای کودکان
تاریخچه المپیک
بازیهای المپیک به جشنواره ورزشی گفته میشود که به عقیده باستانشناسان و تاریخنویسان در یونان باستان برگزار میشده و در اواخر قرن ۱۹ میلادی مجدداً احیا شده است. بعد از گذشت سالها از احیا شدن المپیک، این رویداد ورزشی تبدیل به معتبرترین و بزرگترین رویداد ورزشی در سراسر جهان شد.
المپیک در اواخر قرن ۱۹ میلادی مجدداً احیا شد. در ابتدا تا دهه هفتاد قرن بیستم میلادی، شرکت کنندگان حتماً باید ورزشکاران غیرحرفهای میبودند ولی طی دهه هشتاد قرن بیستم، درها به روی ورزشکاران حرفهای هم باز شد. بعد از گذشت سالها از احیا شدن المپیک، این رویداد ورزشی تبدیل به معتبرترین و بزرگترین رویداد ورزشی در سراسر جهان شد.
بازیهای المپیک در ابتدا یک جشن مذهبی بود که برای ادای احترام به زئوس «پادشاه خدایان یونان»، هر چهار سال یک بار و از سال ۷۷۶ قبل از میلاد در المپیا که محل صحن زئوس بود برگزار میشد. «المپیا» دشتی است واقع در کشور یونان در اروپا که به ثبت میراث جهانی یونسکو نیز رسیده است.
افسانههای زیادی درباره پیدایش مسابقات المپیک وجود دارد، ازجمله اینکه هرکول (که در اساطیر یونانی نیمخدا بود) آن را جهت تجلیل از فتوحات بینظیرش به وجود آورد. بر اساس افسانههای دیگر زئوس و کرونوس، دو خدای یونان باستان، با یکدیگر بر سر فرمانروایی المپیا به جدال برخاستند که نهایتاً زئوس به پیروزی نائل آمد. بر اساس این داستان مسابقات المپیک یادبود این پیروزی است.

المپیک 2024 پاریس
نمادهای المپیک
نهضت المپیک نمادهای بسیاری دارد که بیشتر آنها نشاندهنده ایدهها و ایدهآلهای پیِر دو کوبِرتَن هستند. معروفترین نما در این میان حلقههای المپیک است. این پنج حلقه در هم بافته شده نمادی از اتحاد میان پنج قارهاست. «آمریکا یک قاره محسوب شدهاست». این پنج حلقه در پنج رنگ روی زمینه سفید در پرچم المپیک کشیده شدهاند.
رنگهای سفید «رنگ زمینه»، قرمز، آبی، سبز، زرد و سیاه بگونهای انتخاب شدهاست که هر کشوری حداقل یکی از این رنگها را در پرچم ملی خود دارد. پرچم المپیک در سال ۱۹۱۴ انتخاب شد، اما اولین بار دربازیهای المپیک آنتورپ به تاریخ ۲۰ دسامبر ۱۹۲۰ برافراشته شد. این پرچم برای هر یک از جشنهای بازیها برافراشته میشود.
شعار رسمی المپیک «Citius, Altius, Fortius» عبارتی لاتین به معنی «سریعتر، بالاتر، قدرتمندتر» است. ایدههای کوبرتن بیش از همه در آیین المپیک نمود دارد:
مهمترین مسئله در بازیهای المپیک حضور در آن است، نه برنده شدن. همانگونه که در زندگی مهمترین اصل تلاش است نه پیروزی، اصل مهم فتح کردن نیست، بلکه خوب جنگیدن است.””
آتش المپیک در جایگاه مخصوص المپیک روشن میشود و مشعل آن را دوندگان به صورت امدادی حمل میکنند. این آتش نقش مهمی در مراسم افتتاحیه بازی میکند. با اینکه مشعل از قبل در تاریخ بودهاست، اما حمل امدادی آن از ۱۹۳۶ آغاز شد.

المپیک 2024 پاریس
حلقههای المپیک نماد چیست؟
حلقههای آبی، سیاه، زرد، قرمز و سبز که یکی از شناختهشدهترین نمادها در دنیا هستند، به طور متعارف بیانگر پنج منطقه دنیا هستند که در بازیهای المپیک شرکت دارند: آمریکای شمالی و جنوبی به عنوان یک منطقه به همراه آفریقا، استرالیا، آسیا و اروپا.
چه کسانی میتوانند در المپیک شرکت کنند؟
در دوران باستان تنها مردان یونانی که آزادزاده بودند و نه بردهزاده، میتوانستند در مسابقات مذهبی زئوس شرکت کنند؛ همچنین زنان و دختران مجرد در تاریخ دیگری به احترام «هرا» همسر زئوس و مادر هرکول، در مسابقات شرکت میکردند.
زنان متأهل به هیچ عنوان حق شرکت در مسابقات را نداشتند و در صورت مخالفت باید با جانشان بهای شرکت را میپرداختند. مسابقات المپیک در بین یونانیها از اهمیت زیادی برخوردار بود و مورخان یونانی در دوران باستان، از آن به عنوان یک واحد برای اندازهگیری زمان استفاده میکردند، به این صورت که هر «المپیاد» بیانگر چهار سال بود.
پس از احیای مسابقات المپیک تا دهه هفتاد قرن بیستم میلادی، تنها ورزشکاران غیرحرفهای اجازه شرکت در المپیک را داشتند ولی طی دهه هشتاد قرن بیستم، درها به روی ورزشکاران حرفهای باز شد.
رشد آمار شرکت کنندگان المپیک
شمار شرکت کنندگان در المپیک از ۲۴۵ شرکتکننده از ۱۵ کشور جهان در سال ۱۸۹۶، به حدوداً ۱۱٬۱۰۰ ورزشکار از ۲۰۲ کشور جهان در المپیک تابستانی ۲۰۰۴ در آتن رسید. شمار شرکت کنندگان در المپیک زمستانی بسیار کمتر از شرکت کنندگان در المپیک تابستانی است؛ در المپیک زمستانی ۲۰۰۲ در سالت لیک سیتی، ۲٬۴۰۰ ورزشکار از ۷۷ کشور جهان در ۷۸ رویداد ورزشی با یکدیگر به رقابت پرداختند.
المپیک یکی از بزرگترین رویدادهای رسانهای است. در المپیک سیدنی ۲۰۰۰ بیش از ۱۶٬۰۰۰ گزارشگر و روزنامهنگار حضور داشتند و حدود ۸/۳ میلیارد بیننده از طریق تلویزیون بازیها را مشاهده کردند. رشد المپیک یکی از بزرگترین مشکلاتی است که المپیک در حال حاضر با آن مواجه است. گرچه در دهه ۱۹۸۰، ورود ورزشکاران حرفهای و کمک مالی توسط شرکتهای بزرگ بینالمللی مشکلات مالی را برطرف کرد، اما شمار زیاد ورزشکاران، خبرنگاران و تماشاچیان شهرهای میزبان را در مورد سازماندهی المپیک با مشکل مواجه میکند.

المپیک 2024 پاریس
عضویت در المپیک
در حال حاضر ۲۰۳ کشور در رقابتهای المپیک شرکت میکنند. این رقم از ۱۹۳ کشوری که سازمان ملل متحد به رسمیت شناخته بیشتر است. کمیته بینالمللی المپیک بر خلاف دیگر سازمانهای بینالمللی به کشورهایی که دارای استقلال سیاسی نیستند نیز اجازه شرکت در رقابتهای المپیک را میدهد.
در نتیجه، بسیاری از مستعمرات و کشورهای غیر مستقل اجازه دارند تا تیمها و ورزشکاران خاص خود را روانه مسابقات المپیک کنند حتی اگر این ورزشکاران دارای شهروندی یک کشور دیگر عضو کمیته المپیک باشند. سرزمینهایی همچون پورتوریکو، برمودا، و هونگ کنگ، نمونههای بارز این مسئله هستند، و تمامی آنها گرچه قانوناً بخشی از یک کشور دیگر هستند اما به صورت کشورهایی مستقل در این رقابتها شرکت میکنند.
همچنین، از سال ۱۹۸۰، تایوان تحت عنوان «چین تایپه»، و تحت پرچمی که کمیته بینالمللی المپیک طراحی کرده در این رقابتها شرکت میکند. پیش از این سال جمهوری خلق چین به بهانه آنکه تایوان تحت عنوان «جمهوری چین» در این رقابتها شرکت میکرد از شرکت در این رقابتها امتناع میکرد. کمیته بینالمللی المپیک در ۹ فوریه، ۲۰۰۶، جمهوری جزایر مارشال را به رسمیت شناخت و این سرزمین نیز توانست در المپیک ۲۰۰۸ پکن شرکت کند.
رشتههای ورزشی در المپیک
مسابقات المپیک تابستانی2004 در ۲۸ رشته ورزشی برگزار شد. اگر هر رشته ورزشی، از قبیل ورزشهای آبی، بهطور جداگانه شمرده میشد، شمار رشتههای ورزشی به ۳۷ میرسید. ۹ رشته ورزشی در برنامه نخستین المپیک جای داشتند و در تمام دورههای بعد نیز برگزار شدهاند:
دو و میدانی، دوچرخه سواری، شمشیر بازی، ژیمناستیک، وزنه برداری، تیراندازی، شنا و کشتی. اگر مسابقات قایقرانی در سال ۱۸۹۶ به سبب شرایط نامناسب جوی لغو نمیشد، این ورزش نیز به فهرست ورزشهای آن المپیک افزوده میشد.
آخرین المپیک زمستانی در ۷ رشته ورزشی برگزار شد و اگر بخواهیم هر رشته ورزشی، از قبیل اسکی و اسکیت را بهطور جداگانه بشماریم، باید بگوییم با ۱۵ رشته ورزشی برگزار شد. از میان این رشتهها،اسکی بیرون از جاده، اسکیت بازی نمایشی، هاکی روی یخ، عملیات مرکب اسکاندیناویایی، پرش با اسکی، و اسکیت سرعت در برنامه همگی المپیکهای زمستانی قرار داشتهاست.
افزون بر آن اسکیت نمایشی و هاکی روی یخ حتی قبل از ظهور مسابقات المپیک زمستانی، بخشی از مسابقات المپیک تابستانی بود و تیمها در این زمینه با یکدیگر به رقابت میپرداختند.
در سالهای اخیر، کمیته ملی المپیک به منظور جلب توجه تماشاگران چندین ورزش دیگر را نیز به برنامه مسابقات افزودهاست. به عنوان مثال میتوان به اسنو بورد و والیبال ساحلی و جودو اشاره کرد.
رشد المپیک همچنین باعث میشود که ورزشهای کم طرفدار مانند پنج گانه مدرن یا ورزشهای پرهزینه «قایقرانی آبهای آرام» جایگاه خود را ر برنامه المپیک از دست بدهند. کمیته ملی المپیک تصمیم گرفتهاست از سال ۲۰۱۲ بیسبال و سافت بال را از برنامه مسابقات المپیک خارج کند.
مطابق ماده ۴۸٫۱ منشور المپیک، هر دوره مسابقات المپیک تابستانی باید با دستکم ۱۵ ورزش برگزار شود. کمیته ملی المپیک پس از نشست صد و چهاردهم «۱۱۴» خود در «مکزیک ۲۰۰۲»، تصمیم گرفت برنامه المپیک تابستانی را به حداکثر ۲۸ ورزش، ۳۰۱ مسابقه و ۱۰۵۰۰ ورزشکار محدود کند. مسابقات المپیک عبارت است از ورزشهایی که تحت نظارت فدراسیونهای بینالمللی قرار دارد و فهرست آن در ماده ۶۴ منشور المپیک آمدهاست.
رأی دو سوم اعضای کمیته ملی المپیک لازم است تا بتوان منشور المپیک را اصلاح کرد و یک فدراسیون رسمی را به جایگاه المپیک ارتقا داد و آن رشته ورزشی را برای گنجاندن در برنامه المپیک واجد شرایط تلقی کرد. ماده ۴۷ منشور المپیک میگوید: تنها ورزشهای المپیکی را میتوان در برنامه المپیک گنجاند.
کمیته بینالمللی المپیک در نخستین جلسهای که پس از هر المپیاد برگزار میکند به بررسی در مورد برنامه المپیک میپردازد. برای آنکه بتوان نام ورزشی را در برنامه المپیک نوشت، به رأی اکثریت اعضا نیاز است.
بر اساس قوانین فعلی، هر یک از ورزشهای المپیک که برای قرار گرفتن در مسابقات المپیک خاصی انتخاب نشدهاند، کماکان ورزش المپیک محسوب میشوند و ممکن است در مسابقات آتی به شرط حصول رأی اکثریت در برنامه المپیک جای گیرند. در هفدهمین جلسه کمیته ملی المپیک در سنگاپور، ۲۶ ورزش برای قرار گرفتن در برنامه المپیک ۲۰۱۲ لندن انتخاب شدند.
تا سال ۱۹۹۲ ورزش های نمایشی نیز در برنامه المپیک قرار داشتند. هدف از گنجاندن این ورزشها در برنامه المپیک آن بود که این ورزشها بتوانند تماشاچیان بیشتری برای خود جذب کنند؛ اما برندگان ورزشهای نمایشی قهرمان رسمی المپیک محسوب نمیشدند.
در پارهای اوقات ورزشهای نمایشی تنها ورزشهایی بودند که در کشور میزبان طرفدار داشتند، اما ورزشهایی که در سطح بینالمللی مطرح بودهاند نیز در المپیک به نمایش درمیآمدند. شماری از ورزشهای نمایشی از جمله بدمینتون و تکواندو سرانجام به عنوان ورزشهای مدال گیر و رسمی وارد برنامه المپیک شدند.

المپیک 2024 پاریس
تحول جنبش المپیک در قرنهای ۲۰ و ۲۱
تحول جنبش المپیک در قرنهای ۲۰ و ۲۱ منجر به تغییرات متعددی در بازیهای المپیک شد، همچون ایجاد بازیهای المپیک زمستانی برای ورزشهای برفی و یخی، بازیهای پاراالمپیک برای ورزشکاران معلول، بازیهای المپیک جوانان برای ورزشکاران ۱۴ تا ۱۸ ساله، پنج بازی قارهای (پان امریکن، آفریقایی، آسیایی، اروپایی و اقیانوس آرام) و بازیهای جهانی ورزشهایی که در المپیک شرکت ندارند.
المپیک زمستانی چیست؟
بازیهای المپیک زمستانی یک رویداد بینالمللی چند ورزشی است که هر چهار سال یک بار برای ارزشهایی که روی برف و یخ انجام میگیرد، برگزار میشود. اولین بازیهای المپیک زمستانی در سال ۱۹۲۴ در شامونی فرانسه برگزار شد.
لغو برگزاری بازیهای المپیک
جنگهای جهانی منجربه لغو المپیک در سالهای ۱۹۱۶، ۱۹۴۰و ۱۹۴۴ شد. تحریمهای گسترده در طول جنگ سرد به مشارکت محدود در المپیک ۱۹۸۰ و ۱۹۸۴ انجامید و کشورهای پیروز جنگ جهانی اول مانع از حضور کشورهای مغلوب در المپیک ۱۹۲۰ شدند. المپیک ۲۰۲۰ توکیو به دلیل همهگیری کووید -۱۹ به ۲۰۲۱ موکول شد.
جنبش المپیک چیست؟
چندین سازمان در برقراری بازیهای المپیک نقش دارند که در کنار هم نهضت یا جنبش المپیک را شکل میدهند. قوانین و راهکارهایی که این سازمانها براساس آن فعالیت میکنند، در بخش المپیک عنوان شدهاند.
جنبش المپیک متشکل از فدراسیونهای بینالمللی ورزش (IF)، کمیتههای ملی المپیک (NOC) و کمیتههای سازماندهی برای هر بازی خاص المپیک است. IOC به عنوان نهاد تصمیم گیرنده مسئول انتخاب شهر میزبان برای هر بازی است و بازیها را براساس منشور المپیک سازماندهی و مشخص میکند.
سه سازمان در سطحی تخصصی کمیته المپیک را تشکیل میدهند:
• فدراسیون بینالمللی (IFs)، هیئتهای کنترل کننده هر ورزش ( برای مثال فیفا یا فدراسیون بینالمللی فوتبال و FIVB، یا فدراسیون بینالمللی والیبال).
• کمیته ملی المپیک (NOCs)، که نهضتهای المپیک در هر کشور را هدایت و کنترل میکنند ( برای مثال USOC، یا کمیته ملی المپیک در ایالات متحده ).
• کمیته برنامهریزی برای بازیهای المپیک (OCOGs) که مسئول کنترل رویدادهای خاص در المپیک است.
در حال حاضر نهضت المپیک ۲۰۲ عضو NOC و ۳۵ عضو IF دارد. OCOGها قبل از هر المپیک تشکیل و پس از خاتمه آن و کامل شدن گزارشات کتبی منحل میشوند.

المپیک 2024 پاریس
مشعل المپیک
مشعل المپیک نمادی است که در المپیک مورد استفاده قرار میگیردکه از تداوم بین بازیهای باستانی و جدید، به شمار میرود. ایده مشعل از یونان باستان گرفت شده بود و به عنوان نمادی از المپیک مدرن، توسط معمار یان ویلز که استادیوم بازیهای المپیک تابستانی ۱۹۲۸ آمستردام را طراحی کرد، معرفی شد و از مشعل المپیک برای اولین بار در المپیک زمستانی ۱۹۳۶ استفاده شد.
مشعل المپیک چند ماه قبل از بازیها، در المپیای یونان روشن میشود و به صورت رسمی در افتتاحیه بازیها به مشعل اصلی منتقل میشود. سپس مشعل بازیها در مدت برگزاری مسابقات میسوزد تا اینکه در مراسم اختتامیه المپیک خاموش میشود.
ردهبندی مدال کشوری در المپیک
در هر دوره برگزاری المپیک، شمار مدالهای هر کشور ثبت میشود اما کمیته بینالمللی المپیک هیچ کشور برنده مشخصی را اعلام نمیکند. برخی رسانهها همچون روزنامهها و حتی سایت کمیته بینالمللی المپیک طی بازیها، در فهرستی مدالهای تیمها را بهطور غیررسمی پیگیری میکنند. روال متداول این است که ترتیب کشورها با توجه به مدالهای طلایی که کسب کردهاند مشخص میشود اما مشخص کردن ترتیب کشورها با توجه به تعداد کل مدالها نیز صورت میگیرد.
تعداد کشورهای شرکت کننده در المپیک
در حال حاضر ۲۰۳ کشور در رقابتهای المپیک شرکت میکنند. این رقم از ۱۹۳ کشوری که سازمان ملل متحد به رسمیت شناخته بیشتر است. کمیته بینالمللی المپیک برخلاف دیگر سازمانهای بینالمللی به کشورهایی که دارای استقلال سیاسی نیستند نیز اجازه شرکت در رقابتهای المپیک را میدهد. در نتیجه بسیاری از مستعمرات و کشورهای غیرمستقل اجازه دارند تا تیمها و ورزشکاران خاص خود را روانه مسابقات المپیک کنند،
حتی اگر این ورزشکاران دارای شهروندی یک کشور دیگر عضو کمیته المپیک باشند. سرزمینهایی همچون پورتوریکو، برمودا، و هونگکونگ، نمونههای بارز این مسئله هستند، و تمام آنها گرچه قانونا بخشی از یک کشور دیگر هستند اما به صورت کشورهایی مستقل در این رقابتها شرکت میکنند.
همچنین از سال ۱۹۸۰، تایوان تحت عنوان «چین تایپه» و تحت پرچمی که کمیته بینالمللی المپیک طراحی کرده در این رقابتها شرکت میکند. پیش از این سال جمهوری خلق چین به بهانه آنکه تایوان تحت عنوان «جمهوری چین» در این رقابتها شرکت میکرد از شرکت در این رقابتها امتناع میکرد.

المپیک 2024 پاریس
ایران در بازیهای المپیک تابستانی ۲۰۲۴
در تیم پناهندگان در بازیهای المپیک تابستانی ۲۰۲۴، ۱۴ ورزشکار از ۳۶ ورزشکار ایرانی هستند.
موفقیت در المپیک با برنامه ریزی از سنین پایه و کودکی محقق میشود
مسیر المپیک و شرکت در مسابقه ها مسیری یک شبه و آسان نیست و لازمه رسیدن به این مرحله شروع ورزش از دوران کودکی و خردسالی همراه با انگیزه، علاقه و پشتکار فراوان است. به همین جهت والدین باید با توجه به علاقه و شخصیت فرزند خود، آنهارا راهنمایی کنند و به سمت رشته ورزشی مورد نظرشان سوق دهند.
والدین نقش به سزایی در انگیزه و میزان اعتماد به نفس کودکان دارند، و نباید حمایت خود را از آنها دریغ کنند. به این ترتیب که کودکان به صورت مستمر و پیوسته در راستای خواسته و اهداف خود تلاش کنند میتوانند در پی کسب موفقیت های خود به المپیک هم راه پیدا کنند و در مسابقات المپیک شرکت کنند.
در ادامه مقاله به بعضی رشته های ورزشی که کودکان میتوانند شرکت کنند اشاره شده است.
9 رشته ورزشی پایه مناسب کودک
فعالیتها و بازیهای ورزشی برای کودکان منبعی برای رشد مهارتهای فراگیر مورد نیاز برای حمایت از آنها در طول زندگی است. امروزه نیاز فزایندهای برای کودکان وجود دارد که در فعالیتهای بدنی شرکت کنند تا با تأثیرات فناوری که در زندگی آنها نفوذ کرده و عواقب فاجعهباری دارد مقابله کنند.
کودکان امروزه یک سبک زندگی بیتحرک دارند و چاقی در کودکان روزبهروز در حال بیشتر شدن است و بیماریهایی مانند فشار خون، بیماری قلبی و دیابت که در گذشته بعید بود در کودکی دیده شود، امروزه در کمین کودکان است. نگاهی به برترین بازیهای ورزشی در فضای باز برای بچهها بیندازید تا پتانسیل خود را به حداکثر برسانید و به آنها کمک کنید سبک زندگی سالمی داشته باشند.
1. ژیمناستیک
اکثر کودکانی که ژیمناستیک انجام میدهند به احتمال زیاد در المپیک حضور پیدا نمیکنند، اما نمیتوان از ورزشی به خوبی ژیمناستیک چشم پوشی کرد! کودکانی که ژیمناستیک انجام میدهند انعطافپذیری بهتری دارند؛ هماهنگی بین بدن و مغز آنها بیشتر است، عملکرد شناختی بهتری دارند و خود انضباطی و قدرت شگفتانگیزی به دست میآورند. از آنجایی در ورزش ژیمناستیک، کودکان با هم سن و سالان خودشان حرکات مختلفی را انجام میدهند و تمرین میکنند، اصلا شبیه به یک ورزش خسته کننده برای آنها نخواهد بود و بیشتر شبیه به یک بازی است.

المپیک 2024 پاریس
2. شنا
شنا ورزشی است که محدودیت سنی ندارد و بچهها در همهی سنین میتوانند رشته ورزشی شنا را انتخاب کنند. کودکان تقریبا از سن 2 سالگی میتوانند به یادگیری شنا بپردازند. ورزش شنا فواید زیادی برای کودکان دارد. شنا یک ورزش عالی برای مقابله با ترس از ارتفاع و آب و همچنین ورزشی که با یک بار آموختن، هرگز فراموش نخواهد شد.
شنا برای کودکان زیر 4 سال تا حد اینکه بتوانند خودشان را روی آب نگه دارند کافی است و با بالا رفتن سن میتوانند مهارتهای پیچیده تر شنا را یاد بگیرند. یادگیری شنا کمک میکند تا کودک توانایی خود را به صورت تکی و بدون رقابت با کسی توسعه دهید. شنا با آموزش کنترل تنفس در آب، قدرت ریه را بهبود میبخشد و همچنین با تمرین سبکهای مختلف، قدرت عضلانی را بهبود میبخشد.

المپیک 2024 پاریس
3. دو و میدانی
دو و میدانی ورزشی است که مادر ورزشها محسوب میشود، آسیب کمتری برای کودکان دارد و فشار کمتری به صفحات رشد و مفاصل در حال رشد کودکان وارد میکند. کودکان میتوانند از ۳ تا ۵ سالگی ورزش را شروع کنند، ولی بهترین سن برای شروع حرفهای این ورزش از 7 سالگی است. دو یک ورزش رایگان است و فوایدی نظیر: افزایش تمرکز، استقامت، بهبود قدرت عضلات و همچنین آمادگی قلبی عروقی را برای کودکان به همراه دارد. باعث ایجاد ایمنی و ایجاد قدرت ریه در کودکان میشود و از این طریق خطر سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش میدهد.

المپیک 2024 پاریس
4. دوچرخه سواری
همه بچهها دیوانه دوچرخه هستند و دوست دارند دوچرخه داشته باشند. چرا آن را به ورزشی تبدیل نکنیم که حس آزادی، استقلال و غرور را القا کند. با انواع مختلف دوچرخههای موجود، میتوانید با کودک خود در اشکال مختلف فعالیتهای دوچرخه سواری شرکت کنید. اولین چیزی که کودک از دوچرخه سواری میآموزد ایمنی جاده و استقامت است.
از نظر اجتماعی آنها صبر، انضباط و عزت نفس را میآموزند. با این حال، فواید فیزیکی آن بیشتر از مزایای اجتماعی است. دوچرخه سواری باعث بهبود قدرت پاها، هماهنگی اعضای بدن، بهبود تعادل، کنترل وزن و تقویت عملکردهای قلبی عروقی میشود.

المپیک 2024 پاریس
5. اسکیت
اگرچه اسکیت کمی گران است، اما امروزه محبوبیت اسکیت در بین بچهها رو به افزایش است و مراکز آموزش و مربیانی وجود دارند که این ورزش را به صورت اصولی آموزش میدهند. این یک فعالیت عالی برای کودکان است که در آن شرکت کنند .اسکیت صبر را توسعه میدهد و هماهنگی رفلکسها را تشویق میکند.
باعث چابکی و فرزی بدن میشود، قدرت عضلانی را افزایش میدهد، آمادگی قلبی عروقی را بهبود میبخشد و به حفظ تعادل بدن کمک میکند.
6. ورزشهای استقامتی
ورزشهای استقامتی و قدرتی مانند وزنه برداری، بدنسازی و کشتی برای کودکانی که سلولهای عضلانی آنها تیپ 2 است مناسب میباشد. تیپ 2 کودکانی هستند که اسکلت بندی درشتی نسبت به هم سن و سالهای خود دارند. البته انجام ورزشهای استقامتی مانند وزنه برداری را باید از سنین بالاتر شروع کرد، زیرا مفاصل کودکان تا تمام نشدن سن رشد دارای انعطاف و نرمی هستند و تحمل فشار زیاد توسط اسکلت آنان میتواند باعث شکل گیری آنها شود و توصیه نمیشود.
7. هنرهای رزمی
هنرهای رزمی یک تمرین عالی برای کودکان است! انجام هنرهای رزمی در یک فضای مناسب و زیر نظر مربی میتواند به افزایش اعتماد به نفس، تمرکز، تابآوری، خود تنظیمی در کودکان کمک کند. گذشته از مزایای روحی و روانی، هنرهای رزمی یک فعالیت مفید برای کودکان مبتلا به ADHD است. هنرهای رزمی در ایجاد هماهنگی چشم و دست، قدرت اصلی، تعادل و توانایی حفظ آرامش تحت فشار عالی هستند. به جرات میتوان گفت هنرهای رزمی مناسبترین ورزش برای کودکان است.

المپیک 2024 پاریس
8. والیبال، بسکتبال، بِیسبال
این نوع ورزشها برای کودکانی مناسب است که به انجام ورزشها و کارهای گروهی علاقهمند هستند. ورزشهای گروهی برای کودکان مزایایی مانند یادگیری کار تیمی، بالا رفتن سطح اجتماعی کودکان و… دارد. شروع ورزشهایی مانند والیبال، بسکتبال، بیسبال برای سنین بالاتر توصیه میشود که کودکان توانایی کار گروهی و مفهوم برد و باخت را به خوبی آموخته باشند و با توجه به علاقهی خود این ورزشها را انتخاب کنند.
بچهها یاد میگیرند بدن خود را از طریق دفاع و حمله کنترل کنند. انجام پاسهای سریع باعث بهبود تفکر و رفلکس میشود و دریبل زدن توپ در بسکتبال باعث هماهنگی دست و چشم میشود. دویدن با توپ در ورزش بسکتبال و بیسبال باعث تقویت قدرت عضلات و ایجاد چابکی میشود.
9. فوتبال
یکی از بهترین رشتههای ورزشی برای پسر بچهها ورزش فوتبال است. ورزش فوتبال یک ورزش انرژیگیر و پرتحرک است و به خصوص برای کودکان بیش فعال بسیار توصیه میشود تا انرژی خود را به شکل مناسبی تخلیه کنند. بچهها میتوانند ورزش فوتبال را بعد از سن 7 سالگی انجام دهند. کودکان بعد از 7 سالگی توانایی یادگیری تکنیک و تاکتیک را دارند.
این بازی کار تیمی، انصاف، نظم و انضباط را به کودکان میآموزد و مزایای جسمی زیادی برای کودکان دارد. باعث تقویت قدرت، انعطاف پذیری، هماهنگی، کنترل وزن و استقامت قلبی عروقی میشود. جابهجایی توپ باعث افزایش چابکی پا، به دست آوردن تعادل و بهبود پایداری قلبی عروقی میشود.

المپیک 2024 پاریس
سخن پایانی
همانطور که گفته شد، ورزش کردن به صورت منظم اساس و پایه یک زندگی سالم برای کودکان است که در بزرگسالی نیز به سلامت روح و جسم آنها نیز کمک میکند. ورزشهایی مانند ژیمناستیک و شنا ضمن تقویت جسم کودک، از نظر روحی نیز او را تقویت میکنند. شما میتوانید با درآمیختن ورزش و بازی، کودکان خود را به ورزش کردن تشویق کنید.
نکته مهم دیگر برای انتخاب بهترین رشته ورزشی برای کودکان توجه به علایق و استعدادهای کودکان است و سومین موردی که باید در انتخاب بهترین رشته ورزشی برای کودکان در نظر گرفته شود، فیزیک بدنی آنها است. با توجه به این موارد میتوانید از بین رشتههای ورزشی متنوعی که مناسب کودکان است یکی را انتخاب کنید.
