نقد و بررسی تخصصی قرص بی سی ای ای BCAA کارن 120 عددی
قرص بی سی ای ای BCAA کارن تامین کننده اسیدهای آمینه ضروری است که بدن قادر به تولید آن ها نیست. این مکمل برای رفع خستگی ورزشکارانی که تمرینات طولانی دارند و به منظور جلوگیری از تخریب عضلات پس از تمرین‌های قدرتی، استقامتی و بازیابی سریع تر ماهیچه‌ها در حین تمرین استفاده می‌شود.
جدول ترکیبات
| عنوان | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| L-Leucine | 3000mg | * |
| L-Isoleucine | 1500mg | * |
| L-Valine | 1500mg | * |
g = گرم / mg = میلی2 mg گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
قرص بی سی ای ای BCAA کارن
قرص بی سی ای ای BCAA کارن حاوی اسیدهای آمینه شاخه دار BCAAS است. BCAAS گروهی از اسیدهای آمینه ضروری با شاخه آلیفاتیک شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند. این سه اسید آمینه با افزایش سرعت سنتز پروتئین و کاهش تجزیه پروتئین اثر آنابولیک خود را بر متابولیسم پروتئین اعمال می‌کنند. سال‌ها است که متخصصین تغذیه و ورزش استفاده از بی سی ای ای را به عنوان یک مکمل ورزشی به منظور افزایش توان ورزشی و بازتوانی عضلات ورزشکاران توصیه می نمایند.
این سه اسید آمینه بخصوص لوسین، تنظیم کننده متابولیسم پروتئین‌ها هستند و به عنوان پیش سازهای کلیدی تولید گلوتامین و آلانین عمل می‌کنند. به علاوه، اکسیداسیون BCAAS در تامین انرژی عضلات نیز نقش دارند. مکمل ماسل گارد کارن (پی ان سی-PNC)، اسیدهای آمینه ضروری هستند که بدن توانایی تولید این نوع از پروتئین‌ها را ندارد و تنها از طریق تغذیه موادی که حاوی پروتئین هستند، جذب می‌شود.
از مکمل قرص بی سی ای ای کارن در 2 تیپ بدنی اندومورف و اکتومورف می‌توان استفاده نمود:
تیپ بدنی اندومورف (Endomorph): نسبتا چاق و گرد هستند. باسن پهن و شانه‌های باریک (اندام گلابی شکل) دارند. چربی نسبتا زیاد در بدن، استخوان بندی درشت، سوخت و ساز کند، افزایش وزن آسان اما کاهش وزن سخت و بدنشان تمایل به ذخیره چربی دارد.
نحوه تیپ بدنی اکتومورف (Ectomorph): شانه و باسن کوچک، صورت کشیده و لاغر با پیشانی بلند، قفسه سینه و شکم کوچک و لاغر، چربی بدن بسیار کم و بازوها و پاهایی لاغر دارند.
لازم به ذکر است که محصولات مکمل ورزشی شرکت کارن با نام پی ان سی (PNC) نیز شناخته می‌شود.
به‌طور کلی پروتئین یکی از نیازهای اساسی بدن محسوب می‌شود و البته برای ورزشکاران این نیاز بیش از دیگران است. آمینو اسیدها در واقع دیواره‌های سازنده پروتئین محسوب می‌شوند و نقش مهمی در بدن ایفا می‌کنند که از جمله آن می‌توان به حفظ انرژی بدن، ریکاوری و قدرت عضلات اشاره نمود. آمینو اسیدها به دو دسته کلی آمینو اسید غیرضروری و آمینو اسید ضروری تقسیم‌بندی می‌شوند و از چندین راه بدن قادر به دریافت آن ها است. آمینو اسید غیرضروری توسط بدن به طور طبیعی تولید می‌شود. اما بدن قادر به تولید آمینو اسیدهای ضرروی نیست و باید از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکمل‌های ورزشی این ترکیبات را دریافت نمایید.
گوشت، مرغ، ماهی، ماست، پنیر از جمله منابع حاوی آمینو اسیدهای ضروری هستند که می‌توانند در تامین نیاز بدن به این پروتئین‌ها به افراد کمک نمایند. مکمل‌های حاوی آمینو اسیدهای شاخه‌دار (فرم ساختار مولکولی) که شامل والین، لوسین و ایزولوسین می‌باشند نیز یکی دیگر از منابع آمینو اسیدهای ضروری برای بدن هستند. بدنسازان هم از این آمینو اسیدها برای افزایش عملکرد و کاهش فرآیند عضله سوزی استفاده می‌کند. تمرین کردن باعث افزایش سطح سروتونین در بدن می‌شود. این تغییر باعث ایجاد خستگی در فرد شده و از طرف دیگر مصرف BCAAs باعث کاهش سروتونین در بدن می شود که در نتیجه عملکرد بهتری در تمرینات حاص می گردد.
متابولیسم BCAAs در ساختار ماهیچه‌های اسکلتی روی می‌دهد؛ به همین دلیل است که ورزشکاران زمانی که قصد انجام ورزش‌های سنگین دارند، از این مکمل استفاده می نمایند. هر قرص بی سی ای ای کارن حاوی ۵۰۰ میلی‌گرم لوسین (برای سنتز پروتئین)، ۲۵۰ میلی‌گرم ایزولوسین (برای کمک به جذب گلوکز در سلول‌ها) و ۲۵۰ میلی‌گرم والین است. آمینو اسیدهای شاخه‌ای عضلات آسیب‌دیده را بازسازی می‌نمایند و همچنین موجب سنتز پروتئین خواهند شد که مجموع این ویژگی‌ها سبب رشد عضلانی می‌شود. از سویی دیگر این مکمل توانایی کاهش سطح آنزیم‌هایی که باعث آسیب عضلانی می‌شوند، را دارد که منجر به کاهش درد می‌شود. این موضوع همچنین باعث بهبود ریکاوری، محافظت از تخریب عضلانی و کاهش خستگی ورزشکاران می‌شود.
هشدار مصرف قرص بی سی ای ای BCAA کارن
برای افراد مبتلا به بیماری شربت افرا (MSUD) و بیماران مبتلا به نارسایی کلیه منع مصرف دارد.
مصرف این مکمل در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست.
امتیاز و دیدگاه کاربران قرص بی سی ای ای BCAA کارن 120 عددی