چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ Kinesiology Tape

چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ Kinesiology Tape

چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ هیمل Himmel مدل HK-2 دارای ابعاد 5cm*5cm یک پارچه‌ ی کشی است که یک طرف آن دارای چسب است و برای چسباندن روی پوست استفاده می‌ شود. ورزشکاران رشته‌ های مختلف برای محافظت از آسیب‌ دیدگی یا پس از آن این نوارها را روی پوست خود می‌ چسبانند. کینزیو تیپ با خاصیت کشسانی بالایی که دارد پوست را جمع کرده و زیر آن فاصله می‌اندازد. این فاصله باعث بهبود گردش خون در زیر پوست می‌ شود.

افزایش جریان خون باعث دفع مایع لنفاوی زیر پوست شده و التهاب ناشی از آن را از بین می‌برد. با رفع التهاب در ابتدا درد آسیب‌ دیدگی کمتر می‌ شود و در ادامه با کاهش فشار از روی عضلات و عروق روند بهبود گرفتگی و کش آمدن عضلات سریع‌تر می‌ شود. دلیل دیگری که نوار کشی باعث کاهش درد می‌ شود، این است که بین پوست و عصبی که زیر آن قرار دارد فاصله می‌ اندازد و به‌ این‌ ترتیب حس درد را کمتر می‌ کند. البته فایده‌ ی استفاده از نوار کشی درمانی تنها به کاهش درد محدود نمی‌ شود.

هنگامی‌ که نوار روی مفاصل چسبانده می‌ شود، با محدود کردن حرکت مفصل و استراحت دادن به آن به بهبود آسیب‌ دیدگی کمک می‌ کند. استفاده از این نوارها تنها به ورزشکاران محدود نمی‌ شود و کسانی که از درد مفاصل و عضلات رنج می‌ برند نیز می‌ توانند از فواید آن بهره‌ مند شوند. این نوارها اولین بار در المپیک پکن در سال ۲۰۰۸ توسط ورزشکاران رشته‌ های مختلف استفاده شد و از این‌ جهت محصولی جدید به‌ حساب می‌ آید. این نوارها خاصیت دارویی ندارند و تنها خاصیت کشسانی آن‌ها است که موجب اثرات مثبتشان می‌شود.

نوار درمانی کشی که با عنوان نوار کینزیو تیپ شناخته می‌ شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان اختلالات فیزیکی گوناگون و آسیب‌ های ورزشی مورد استفاده قرار می‌ گیرد. در واقع یک نوار باریک است، نواری که ادعا می شود که قادر است ۱۲۰-۱۴۰% بیشتر از طول خودش کش بیاید. این نوار با این هدف که دقیقا بتواند خاصیت کشسانی پوست انسان را تقلید کند به وجود آمد. هدف اصلی از بستن این چسب ها تخلیه کردن، محافظت و حمایت از آسیب دیدگی های خاص، کاهش حرکت مفصل و جلوگیری از بروز آسیب های بعدی است. نتیجه بستن نوار چسب های طبی، استراحت دادن به مفصل است و موجب می شود که فعالیت متابولیکی در ناحیه مورد نظر در سطح بالا حفظ شود و از بروز آسیب ناخواسته به بافت عضلانی جلوگیری خواهد شد. این احتمال نیز وجود دارد که نوارهای رنگی بیشتر از فایده فیزیکی فایده روانی از خود به جا می‌گذارند. برای مثال به فرد یاد‌آوری می‌ کنند که درمورد منطقه آسیب دیده بدنش محتاط ‌تر باشد.

می توان بلافاصله بعد از احساس درد از چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ هیمل استفاده کرد. این نوار کشی را می توان قبل از استفاده از مرحله یخ درمانی در روند درمان آسیب به کار برد. (اگر قبل از گذاشتن نوار کنزیو تیپ از یخ استفاده کنید قدرت چسبندگی نوار روی پوست کم خواهد شد و در نتیجه تاثیر عمل آن نیز کاهش پیدا خواهد کرد زیرا چسب نوار برای فعال شدن به گرما نیاز دارد). قسمت هایی از بدن که معمولا چسب کینزیولوژی برای درمان آن ها استفاده می شود، از این قرارند: زانوها، شانه ها، ساق قدامی (جلوی ساق)، آرنج و مچ ها. نوار می تواند بر رو و یا اطراف مفصل، ماهیچه یا تاندون آسیب دیده قرار بگیرد تا باعث کاهش ورم شده و جلوی آسیب های جدی تر را بگیرد. هرکجا که بدن موی کمتری داشته باشد و بتواند به پوست بچسبد. برای استفاده از نوار بهترین شیوه مراجعه به درمانگری است که در استفاده از نوارهای طبی آموزش دیده. یک حلقه نوار استاندارد بنا به شرایط و ویژگی های جسمی مراجعین بریده می شود. همچنین نمونه های از پیش بریده شده ای برای قسمت های مخصوص از بدن وجود دارد. البته خود فرد نیز می تواند آن را خریداری و مطابق با دستورالعمل موجود از آن استفاده کند.

کاربرد چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ

تمامی افراد با شغلی که لازمه آن انجام حرکات تکراری است و می تواند باعث ایجاد درد به دلیل التهاب و کار زیاد شود، افرادی مانند کارگران ساختمانی، باغبانان، مکانیک ها، معدنچیان و غیره.

افرادی که کارهای دفتری دارند و ساعت های زیادی به صورت قوز کرده می نشینند، یا افرادی که زمان زیادی در یک مکان می نشینند و معمولا دچار کمر درد و گردن درد هستند.

ورزشکاران یا افرادی که برای تفریح حرکات بدنی زیادی انجام می دهند، مثل دوندگان، دوچرخه سواران، بازیکنان گلف و تنیس.

افرادی که به دلیل کیفیت خواب بد و ناراحت دچار سردرد و یا درد کمر می شوند.

افرادی که به دلیل بیماری آرتریت، آرتروز و یا سایر بیماری ها به درد مفصل دچار هستند.

یا هر فرد پیر یا جوان دیگری که اخیرا دچار آسیب ماهیچه، تاندون یا مفصل شده اند و درد دارند.

نحوه استفاده از چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ

بهترین راه یادگیری استفاده از چسب تیپ، پرسش از یک فیزیوتراپ است، زیرا راه‌های متفاوتی برای چسباندن کنزیوتیپ وجود دارد که به سایز عضله و نتیجه مورد نظرتان بستگی دارد، اما به‌طور کلی می‌توانید از قوانین زیر استفاده کنید:

فرم برچسب‌زدن Y: در این مدل دور تا دور عضله هدف را با شکل Y باید چسب بزنید. این شیوه چسباندن چسب ورزشی کینزیولوژی تیپ می‌تواند برای جلوگیری یا سهولت حرکت قسمت مورد نظر استفاده شود، اما نکته مهم این است که طول چسب باید طولانی‌تر از عضله مورد نظرتان باشد.

فرم برچسب‌زدن I: این مدل برچسب‌زدن که شبیه فرم I انگلیسی است، برای آسیب‌دیدگی‌های شدید و کمک به آسیب‌های رباطی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مدل باید چسب را به‌صورت خطی روی عضله هدف بچسبانید.

فرم برچسب‌زدن X: در این مدل، باید برچسب را به فرم X و ضربدری روی عضله هدف بچسبانید. این فرم، زمانی کاربرد دارد که رباط و خود عضله با انجام حرکت تغییر وضعیت می‌دهد. در این حالت، با تکان‌خوردن، عضله حرکت کرده و از این تغییرات ناگهانی حمایت خواهد نمود، به‌عنوان مثال می‌ توانید برای عضلات لوزی شکلتان از این فرم برچسب‌ زدن استفاده کنید.

فرم برچسب‌زدن شبکه‌ای/ پنکه‌ای: این مدل برچسب‌زدن شباهت زیادی با فرم X دارد. به این‌صورت که یک تکه از چسب کینزیولوژی تیپ هیمل در وسط و روی عضلات قرار می‌گیرد و قسمت‌های دیگر مانند پره‌های پنکه در اطراف عضله چسبانده می‌شود.