کراتین یکی از ترکیباتی است که در عصلات با غلظت بالایی تولید می شود. همچنین معمولا میزان بسیار زیادی از کراتین موجود در غذا در حین پختن آن ها از بین می رود. از این رو ورزشکاران حرفه ای که در طول روز تمرینات سخت و فشرده ای را دارند، برای افزایش حجم و قدرت عضلات خود و همچنین برای بهبود شرایط فیزیکی و عضله سازی خود نیاز به مصرف یک مکمل بسیار قوی دارند که پودر کراتین مونوهیدرات ناترند این نیاز اساسی ورزشکاران را تامین می نماید.

جدول ترکیبات

g = گرم  /  mg = میلی گرم  /  µg یا mcg = میکروگرم  /  IU = واحد بین المللی

*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.

 ** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.