قرص کلسیم سیترات Calcium Citrate آپوویتال 30 عددی

قرص کلسیم سیترات آپوویتال

قرص کلسیم سیترات آپوویتال حاوی کلسیم و سایر مواد مغذی برای استخوان می باشد که باعث تقویت بافت استخوان و حفظ سلامتی آن می شود. استخوان ها بافت های زنده و مستحکمی هستند که چهار چوب بدن انسان و بسیاری دیگر از موجودات زنده را تشکیل می دهند و سایر ارگان های بدن بر آن استوار است. با وجود این که استخوان یکی از محکم ترین بافت های بدن است، باید به یاد داشت این سختی بیشتر مانند سختی یک قطعه پلاستیکی است تا یک سنگ. از طرفی برای مثال چنانچه میزان کلسیم ذخیره شده در آن کاسته شود، یون هایی با بار مثبت مانند سرب، استرانسیم و رادیم به جای کلسیم قرار گرفته و استحکام آن را کاهش می دهند. استخوان ها ضمن استوار ساختن بدن، حرکت کردن انسان را میسر می سازند. در واقع این استخوان ها هستند که اجازه هر گونه تحرکی به کمک عضلات را به ما می دهند. ضمنا وظیفه مراقب از ارگان های داخلی بدن مانند قلب، مغز و دیگر اندام ها بر عهده استخوان ها می باشد.  بعلاوه مسئولیت انبار کردن مواد معدنی از جمله کلسیم و فسفر بر عهده استخوان ها می باشد.

استخوان ها این مواد را در خود ذخیره می کنند تا هم به قوام بخشی به استخوان کمک کنند و هم در مواقع لازم وارد خون شده و به اندام های دیگر منتقل شوند. از دیگر وظایف بسیار مهم استخوان می توان به ساخته شدن گلبول های سفید و قرمز خون در آن اشاره کرد. استخوان ها دائما در حال تحول هستند و در طول زمان مراحلی مانند رشد، تثبیت و باز سازی را پشت سر می گذارند. دو مرحله اول یعنی رشد و تثبیت حداکثر تا 30 سالگی ادامه پیدا می کند و پس از آن تنها شاهد فرآیند باز سازی خواهیم بود. طی فرایند باز سازی استخوان ها تحلیل رفته و استخوان جدید جانشین می گردد. هرچه سن بالا تر رود، میزان استخوان تحلیل رفته از استخوان جانشین شده بیشتر خواهد شد و نهایتا منجر به ضعف و پوکی استخوان خواهد شد. حال چنانچه در سنین جوانی تراکم بافت استخوان بیشتر باشد، احتمال دچار شدن به پوکی استخوان کمتر است. بنابراین با توجه به نقش بسیار مهم و حیاتی که استخوان در سلامت بدن یک فرد دارد و گستره وظایف آن، لازم است تا هم در سنین جوانی و هم در سنین بالا تا حد ممکن مراقب سلامتی و استحکام آن بود. البته بایدتوجه داشت که به طور میانگین 70 درصد تراکم توده استخوان تحت تاثیر عوامل ژنتیکی است و تنها 30 درصد آن از عادات روزمره زندگی مانند میزان تحرک و تغذیه نشات می گیرد.

چنانچه در خانواده پیش زمینه درگیری با پوکی استخوان را دارید، لازم است بیشتر مراقب بوده  و سعی در تقویت بخش اکتسابی تراکم استخوان داشته باشید. هم چنین بانوان به علت تراکم کمتر توده استخوانی، بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. بالا رفتن سن، تغذیه حاوی کلسیم، فسفر و ویتامین D کم، تحرک کم و ورزش نکردن، مصرف دخانیات و الکل، لاغر بودن بیش از اندازه، پر کاری تیروئید، مصرف دراز مدت دارو های حاوی کورتون و کم اشتهایی و پرخوری از جمله مواردی است که می تواند منجر به ضعف استخوان ها گردد. هم چنین مصرف زیاد از حد مواد غذایی نظیر اسفناج خام، کافئین، نوشیدنی های گاز دار، نمک، گوشت قرمز و مواد غذایی ایجاد کننده التهاب استخوان مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و … می تواند ریسک ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. در عوض مصرف مواد غذایی حاوی مواد مغذی و مفید برای استخوان مانند لبنیات، گوشت ماهی، آجیل ها، تخم مرغ، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات کامل می تواند به سلامت استخوان ها کمک کند.

ویژگی های قرص کلسیم سیترات آپوویتال

قرص کلسیم سیترات آپوویتال یک فراورده کاملا خالص و عاری از هر گونه شکر، نمک، مخمر، نگهدارنده، اسانس، رنگ مصنوعی می باشد. این مکمل دارای کلسیمی از نوع نمک کلسیم سیترات است که به دلیل بی نیازی به اسید معده برای جذب، مصرف مکمل با فاصله زمانی از وعده های غذایی را ممکن می سازد. همچنین سیترات کلسیم با بالا بردن میزان کلسیم پلاسما، سیلان و رسوب کلسیم را در استخوان کم تر می کند. هم چنین این نمک به دلیل جذب و هضم راحت تر، از ایجاد سنگ کلیه جلو گیری کرده و به سیستم گوارش آسیب نمی رساند. این محصول به دلیل دارا بودن کلسیم، ویتامین D و منیزیم، علاوه بر تقویت استخوان ها و ممانعت از درگیری با بیماری های مربوط به استخوان مانند نرمی استخوان، راشیتیسم و پوکی استخوان، به حفظ و ارتقاء سلامت عضلات نیز کمک می کند و مانع از عارضه تحمل ناپذیر گرفتگی عضلات می شود.

ارتقاء سلامت و کارکرد بهتر مفاصل، تقویت و حفظ سلامت دندان ها، تسریع فرمان دهی مغز و سیستم عصبی به عضلات، بهبود وضعیت سلامت سیستم قلب و عروق، کمک به کاهش فشار خون، پیش گیری از ملتهب شدن سلول ها به واسطه ویژگی آنتی اکسیدانی و سنتز کلاژن و الاستین برای ساخت و تقویت بافت پیوندی از دیگر خواص مصرف این مکمل به شمار می رود. افراد مسن، افرادی که امکان دریافت به اندازه مواد تغذیه کننده استخوان را از طریق رژیم غذایی خود ندارند، بانوان در دوران بارداری، افرادی که دارو های حاوی کورتون با دوز زیاد یا در مدت طولانی مصرف می کنند و افراد مبتلا به پوکی استخوان، جامعه هدف اصلی این مکمل می باشد. البته پیش از مصرف این مکمل، در نظر داشته باشید که دارو هایی نظیر لووتیروکسین، آنتی بیوتیک ‌ها، دولوتگراویر، پنی‌سیلامین، بیس فسفونات می توانند با فراورده فوق تداخلات دارویی داشته باشند و لازم است تا ضمن مشورت با پزشک، در فاصله زمانی چند ساعته (دو تا شش ساعت) از یکدیگر مصرف شوند.

ترکیبات قرص کلسیم آپوویتال

قرص کلسیم آپوویتال با مواد موثری همچون کلسیم، ویتامین D، منیزیم، روی، منگنز، مس، ویتامین B6 و بورون می باشد که در ادامه هر یک را به اختصار مورد بررسی قرار خواهیم داد.

کلسیم: کلسیم مهم ترین ماده معدنی حاضر در بدن انسان است که برای تولید بافت استخوان و تقویت و بازسازی آن ضروری است. در صورت فقدان کلسیم در بدن، استخوان ها با چنان ضعفی مواجه خواهند شد که با کوچک ترین ضربه ای امکان شکسته شدنشان وجود دارد. حدودا همه کلسیمی که وارد بدن می شود در استخوان ها و دندان ها انبار شده که بخش عمده ای باعث استخوان سازی، افزایش تراکم استخوان و سختی آن می شود و بخشی هم به خون منتقل شده و توسط برخی از اعضای بدن مصرف می گردد. از دیگر فواید کلسیم می توان به کمک به فعالیت عضلات، تسهیل ارسال پیام از مغز توسط سیستم عصبی به بخش های گوناگون بدن، کمک به انعقاد خون و بهبود سلامت سیستم قلب عروقی، کاهش نشانه های سندروم پیش از قاعدگی، کنترل عملکرد سلول ها، تسهیل سیلان خون در رگ ها و ترشح برخی از هورمون های مفید و موثر اشاره کرد. کلسیم به خودی خود در بدن تولید نمی گردد و لازم است تا حتما از طریق رژیم غذایی مانند لبنیاتی چون شیر، پنیر و ماست، سبزیجات سبز نظیر کلم پیچ، اسفناج، و کلم بروکلی، لوبیا سفید، ماهی ساردین، نان، غلات و فراورده های سویا و یا مکمل های حاوی کلسیم، تامین گردد. مکمل های حاوی کلسیم معمولا دارای یکی از دو نوع کلسیم کربنات کلسیم و سیترات کلسیم که اولی ارزان تر است و لازم است حتما همراه غذا مصرف گردد اما در مصرف دومی الزامی به مصرف همراه غذا ندارد و افراد سالمند راحت تر می توانند آن را جذب کنند.

ویتامین D: ویتامین D یک ویتامین انحلال پذیر در چربی است که به طور طبیعی در منابع غذایی زیادی یافت نمی شود و لازم است تا از طریق مکمل های غذایی برای بدن تامین گردد. هم چنین تابش نور خورشید بر بدن نیز می تواند باعث تولید این ویتامین در بدن شود. بنابراین مکمل های حاوی ویتامین D، نور خورشید و منابع محدود غذایی همچون ماهی هایی با گوشت چرب مانند سالمون، ماهی تن و ماکرل، روغن جگر ماهی و همچنین کمی هم کبد گاو، پنیر و زرده تخم مرغ، از منابع دریافت ویتامین D هستند که مکمل ها مهم ترین آن ها است. ویتامین D میزان جذب کلسیم و فسفر در بدن از روده را افزایش و دفع آن از کلیه را کاهش می دهد که نهایتا به تشکیل بافت استخوان و باز سازی آن و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان خواهد انجامید. همچنین ویتامین D به خصوص در کنار کلسیم می تواند بیماری ‌های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان را بهبود دهد.

منیزیم: منیزیم پس از کلسیم ، سدیم و پتاسیم چهارمین ماده معدنی مهم در بدن انسان است که برای تشکیل بافت استخوانی و بهبود سلامت استخوان ها بسیار مفید می باشد. منیزیم ضمن تقویت استخوان ها به صورت مستقیم، می تواند میزان کلسیم و ویتامین D را بدن کنترل کند و به صورت غیر مستقیم نیز به سلامت استخوان ها کمک کند. همچنین منیزیم می تواند به شل شدن عضلات ماهیچه ها کمک کند و مانع از انقباض و گرفتگی آن ها شود. بادام، اسفناج، شیر سویا، لوبیا سیاه، کره بادام زمینی، نان کامل گندم، آووکادو، برنج قهوه ای، ماست کم چرب، غلات صبحانه غنی شده، بلغور جو دوسر و موز از جمله منابع غنی از منیزیم هستند که در کنار مصرف مکمل های حاوی منیزیم می توانند نیاز بدن به منیزیم را به صورت طبیعی برطرف کنند.

 روی یا زینک: روی از مهم ترین مواد معدنی مهم برای سلامت بدن است که توسط بدن تولید نمی گردد و لازم است از طریق مصرف تغذیه و مکمل ها تامین گردد. عدس، لوبیا سفید، جو دوسر، آجیل سویا، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، بادام هندی، نان، تخم کدو، جوانه گندم، گوشت مرغ، شاه ماهی و جگر گوساله از جمله منابع غذایی سرشار از روی به شمار می رود. این ماده معدنی قابلیت استخوان سازی دارد و با باز سازی بافت استخوان مانع از تحلیل رفتن استخوان و باعث افزایش تراکم بافت استخوان می شود. از دیگر فواید روی می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، تقویت سیستم دفاعی بدن، تسریع ترمیم زخم ها و تقویت سلامت پوست و مو اشاره کرد.

مس: مس یک ماده معدنی نادر و مهم برای سلامت بدن است که در تمامی بافت های بدن به خصوص کبد، مغز، قلب و کلیه ها و عضله اسکلتی دیده می شود. این ماده با کمک به تولید کلاژن و الاستین به عنوان پروتئین هایی که می توانند با قرار گرفتن در کنار یکدیگر بافت های مستحکمی ایجاد کنند، باعث تقویت استخوان و افزایش تراکم بافت آن می شود. از دیگر خواص مس می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، ارتقاء سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق و ارسال دستور به سیستم عصبی اشاره کرد.