نقد و بررسی پودر ال گلوتامین L-GLUTAMINE ژن استار
پودر ال گلوتامین ژن استار برای رشد عضلات، جلوگیری از تجزیه عضلات و افزایش بافتهای عضلانی استفاده میشود. اسیدآمینهها به دلیل اینکه در تشکیل پروتئینها دخیل هستند به عنوان اولین فاکتور برای ساخت عضلات در نظر گرفته میشوند. یکی از این اسیدآمینهها گلوتامین است. این گلوتامین از جمله بهترین مکملهایی است که برای تامین گلوتامین در ورزشکاران قابل استفاده است.
جدول ترکیبات به ازای یک اسکوپ
عنوان | مقدار | نیاز روزانه | |
---|---|---|---|
L-Glutamine | 5 g | * |
g = گرم / mg = میلی گرم / µg یا mcg = میکروگرم / IU = واحد بین المللی
*نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
** مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است.
- حاوی 5 گرم ال-گلوتامین در هر سروینگ
- بسته بندی مناسب
- بدون طعم
- قیمت نسبتا بالا
پودر ال گلوتامین ژن استار
گلوتامین در بین تمام آمینو اسید ها بیشترین غلظت را در خون و بافت عضلانی دارا می باشد و با وجود اینکه یک آمینو اسید غیر ضروری است و به طور طبیعی در بدن ساخته می شود، ممکن است در شرایط خاص مانند استرس، بیماری هایی نظیر سوختگی، جراحت، عفونت های شدید، سندروم روده تحریک پذیر و تمرینات طولانی مدت نیاز بدن به این آمینواسید افزایش یابد که در چنین مواقعی گلوتامین آمینو اسید ضروری محسوب می شود و بایستی مقدار مورد نیاز آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل هایی مانند پودر ال گلوتامین ژن استار تأمین شود.
پروتئین ها عناصر اصلی سازنده ارگان های بدن هستند و از واحدهای کوچکتری به نام آمینو اسیدها تشکیل شده اند. آمینواسیدها عملکردهای مختلفی را در بدن برعهده دارند از جمله برای تولید آنزیم ها، هورمون ها، تشکیل ساختمان پوست و عضله، تقویت سیستم ایمنی، انتقال مواد در گردش خون ضروری هستند. بدن برخی از این آمینو اسیدها را تولید می کند اما سایر آمینو اسید هایی که در بدن تولید نمی شوند باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند.
مزایای پودر ال گلوتامین
گلوتامین موجود در پودر ال گلوتامین باعث افزایش سنتز پروتیین در عضلات اسکلتی شده که منجر به رشد عضلات میشود. رشد عضلات منجر به افزایش توان میوفیبرها برای انقباض میشود. این اسید آمینه توسط بسیاری از ورزشکاران وزنهبرداری، بدنسازی و ورزشهای استقامتی استفاده میشود. گلوتامین باعث افزایش هورمون رشد در پلاسمای خون میشود و سیستم ایمنی بدن را قوی میکند. همچنین به حفظ حجم سلولهای عضلانی و هیدراته کردن آنها کمک میکند و ریکاوری و سوزاندن کالری را بالا میبرد.
استفاده از مکمل ال گلوتامین ژن استار برای بیماران دچار سوختگی یا جراحت را توصیه می شود. امروزه ورزشکاران مکمل گلوتامین را برای پیشگیری از تحلیل عضلانی و تقویت سیستم ایمنی در طول تمرینات سنگین بدنسازی و همچنین ترمیم عضلات و تاندون های آسیب دیده مصرف می کنند. اگر چه اغلب مطالعات دوز مصرفی متنوعی از گلوتامین را بین 5 گرم تا 45 گرم در روز مورد بررسی قرار دادند، اما در بیشتر موارد ورزشکاران بر اساس شرایط فیزیکی از دوز های 5-15 گرم در سه وعده ی قبل از ورزش، بعد از ورزش و قبل از خواب استفاده می کنند.
به نظر چیز خوبی میاد