پودر کراتین مونوهیدرات Creatine Monohydrate اپکس 300g

پودر کراتین مونوهیدرات اپکس

کراتین مونوهیدرات ترکیبی پروتئینی است که شامل 3 اسید آمینه متیونین، آرژنین و گلیسین می باشد. عملکرد این ماده در بدن به این صورت است که به شکل کراتین فسفات در می‌آید و به عنوان یک مجموعه غنی از انرژی مخصوصاً جهت ورزش های سرعتی کاربرد دارد. در‌حقیقت سال‌های زیادی است که این ترکیب سودمند تحت عنوان مکمل در ورزش های گوناگون مصرف می گردد. فراوان‌ترین میزان کراتین بدن در عضلات اسکلتی یافت می شود. پودر کراتین مونوهیدرات اپکس یک محصول فوق العاده می باشد که از کراتین مونوهیدرات خالص با بیشترین میزان نگهداری در بدن تهیه شده است.

این محصول موجب تسریع در فرآیند هدایت آمینواسیدها به ماهیچه ها می گردد و مانع از به وجود آمدن اسیدلاکتیک در عضله ها می شود. کراتین به دلیل داشتن نیتروژن شبیه به پروتئین است اما یک پروتئین واقعی نمی باشد. این ترکیب به شکل کراتین و هم فسفوکراتین آزاد (PC) در بدن دیده می شود که فسفوکراتین در اصل یک نگهدارنده فسفات پرانرژی در بدن می باشد. فعالیت PC جهت پر نمودن مجدد ATP در ماهیچه های منقبض شده، از طریق جا‌به‌جایی یک گروه فسفات به ADP صورت می گیرد.

زمانی‌که تخلیه کراتین در عضلات بدن رخ می‌دهد، سیستم انرژی کوتاه مدت غیرفعال می شود و درنتیجه عضلات توانایی ایجاد نیرو را نخواهند داشت. با استفاده از مکمل کراتین مونوهیدرات می توان عضلات را از کراتین اشباع نمود. برای اینکه کراتین اثرات خود را اعمال نماید، لازم است افزایش مقدار کراتین در عضلات اسکلتی بدن انسان مشاهده گردد. بر اساس اطلاعات موجود، با مصرف کراتین، مقدار این ترکیب و اندوخته فسفوکراتین به میزان 10 الی 40 درصد در عضلات بالا می رود.

فواید کراتین مونوهیدرات

پودر Creatine Monohydrate اپکس مقدار کراتین موجود در ماهیچه ها را افزایش می دهد و افت انباشته های گلیکوژن در ماهیچه را بازسازی می نماید که درنهایت مسبب بالا رفتن سطح انرژی بدن و حجم گرفتن سلولی ماهیچه ها می گردد. مصرف 20 گرم از کراتین برای 5 الی 7 روز باعث بیشتر شدن کارکرد سرعتی فرد به اندازه  1-5 %می شود و فعالیت انجام شده توسط فرد در تمرینات سرعتی متناوب را تا 15% افزایش می دهد. همچنین مصرف این پودر در مدت زمان یک الی دو ماه، منجر به افزایش عملکرد سرعتی فرد به میزان 5-8% می گردد، نیروی فرد را 5-15% بالا می برد و توده فاقد چربی بدن فرد را 1-3% بیشتر می نماید.

طبق تحقیقات به عمل آمده، اثربخشی این مکمل کراتین بر روی کار فرد، وابسته به استفاده عضلات از آن می باشد و به عنوان یک مکمل کارافزا در‌بین افراد ورزشکار اهمیت فراوانی یافته است. این محصول تا حدودی در اضافه شدن وزن نیز تاثیر دارد به طوری که کراتین برای چاقی صورت نیز مصرف میشود، بیحالی و کاهش انرژی را در هنگام ورزش به تاخیر می‌اندازد و به توانبخشی و ارتقاء عملکرد پس از انجام ورزش های سنگین سرعت می بخشد.

ویتامین C یا آسکوربیک اسید صدمات ناشی از رادیکال های آزاد را برطرف می سازد، بدن را در برابر انواع بیماری مقاوم می نماید و موجب تسریع بازتوانی مچ دست بعد از تمرینات ورزشی می شود. ترکیب این دو ماده قابلیت این را دارد که اثرگذاری بسیار خوبی بر روی عضله ها و قسمت های دیگر بدن داشته باشد. لازم به ذکر است، مکمل Creatine اپکس فاقد طعم است و می‌توان آن را به همراه دیگر مکمل ها نیز مصرف نمود.