18 روش جوانسازی پوست در خانه

پوست یکی از مهم‌ترین عضوهای بدن ماست که نه تنها نقش محافظتی دارد، بلکه تأثیر بسزایی بر زیبایی و جذابیت ما نیز دارد. پوست سالم و شاداب نشانه سلامت و تناسب اندام است و بر اعتماد به نفس ما افزوده می‌کند.

اما متأسفانه، پوست ما با گذشت زمان و تحت تأثیر عوامل مختلفی مثل آلودگی هوا، تغییرات هورمونی، استرس، کمبود خواب، تغذیه نامناسب و غیره، از شادابی و جوانی خود از دست می‌دهد و علائمی مثل چین و چروک، لک، تیرگی، خشکی و شلی پوست را نشان می‌دهد.

پوست ما دائماً در معرض آلودگی‌های محیطی قرار دارد. همچنین، افزایش سن از عوامل دیگری است که کیفیت پوستمان را تهدید می‌کند. درست است که روش‌های کلینیکی جوانسازی، مثل پلاسما جت زیادند، اما در این مقاله با روش های خانگی آشنا میشویم.

روش‌های جوانسازی پوست در منزل شامل استفاده از مواد طبیعی و ساده مثل میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان دارویی، روغن‌ها، عسل، آبلیمو، قهوه و… است.

این روش‌‌ها با استفاده از ماسک‌ها، اسکراب‌ها، ماساژ‌ها و غیره به پاکسازی عمیق پوست، تحریک گردش خون، تولید کلاژن، از بین بردن سلول‌های مرده، ترمیم بافت‌های آسیب دیده و تغذیه پوست کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که پوست شما جوان‌تر، روشن‌تر، نرم‌تر و لطیف‌تر شود.

1)  ماسک صورت خانگی زردآلو

اولین روش جوانسازی پوست در منزل که به شما پیشنهاد می‌کنیم، استفاده از ماسک زردآلو است. ویتامین C و E در زردآلو به میزان فراوان وجود دارد؛ ویتامین C با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد، از پوست در برابر آسیب‌های اشعه UV و آلودگی محافظت می‌کند. ویتامین E هم برای آفتاب‌سوختگی و کاهش آثار آکنه مفید است.

برای درست کردن ماسک زردآلو 4 تا 5 عدد زردآلو را در آب خیس کنید و اجازه دهید پف کند. سپس آن را له کنید و 2 قاشق چایخوری عسل، نصف قاشق چایخوری روغن بادام، نصف قاشق چایخوری آب‌ لیمو را به زردآلوهای له شده اضافه کنید.

در نهایت این ترکیب را از صافی رد کنید، روی صورت بمالید و بگذارید به مدت 20 دقیقه باقی بماند. سپس صورتتان را با آب سرد بشویید و از شفافیت پوست خود لذت ببرید.

2)  ماسک پوست پرتقال

پوست پرتقال را رنده کرده و آن را خشک کنید. 1 قاشق غذاخوری از آن را بردارید و به آن 2 گرم آرد و 1 قاشق چایخوری شیر اضافه کنید. بگذارید این ترکیب به مدت 15 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس آن را بشویید.

اسید سیتریک و ویتامین C موجود در این ماسک، به سفت‌شدن و کلاژن‌سازی بیشتر پوست شما کمک می‌کند.

ساشه بیوتی کلاژن کلاژینو

3)  ماسک هندوانه و خیار

میوه‌هایی که رنگ‌دانه قرمز دارند، برای پوست معجزه می‌کنند؛ مثل هندوانه. با مخلوط کردن خیار رنده شده و هندوانه رنده‌شده و چند قطره آبلیمو، یک ماسک جذاب بسازید.

ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این ماسک به کاهش چربی اضافه پوست شما و شفافیت بیشتر آن کمک می‌کند. همچنین وجود ماده‌ای به نام «لیکوپنی» در هندوانه از چین و چروک افتادن پوست جلوگیری می‌کند.

4) ماسک صورت خانگی موز

تاثیر موز روی پوست، خود را در کاهش لکه‌های پوستی نشان می‌دهد. برای درست کردن ماسک موز، کافی است یک موز متوسط را له کنید و 2 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره روغن زیتون به آن اضافه کنید. ماسک شما آماده است!

به مدت 20 دقیقه، ماسک را روی پوست خود بگذارید و بعد آن را بشویید. بعد از شستن ماسک به وضوح می‌بینید که پوستتان صاف و درخشان‌تر شده است.

5) ماسک گوجه‌فرنگی براي جوانسازی پوست در خانه

ماسک گوجه‌فرنگی آنتی اکسیدان زیادی به پوست شما می‌رساند. آنتی اکسیدان‌ها به افزایش جریان خون در پوست و ترمیم پوست کمک زیادی می‌کنند، پس این روش عالی را برای جوانسازی پوست در منزل، دست کم نگیرید.

برای تهیه ماسک گوجه‌فرنگی، 3 قاشق غذاخوری آب گوجه‌فرنگی را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو و 2 قاشق غذاخوری خامه ترکیب کنید. از این ترکیب یک خمیر یک‌دست درست کنید و آن را به صورت دورانی و با حرکات دایره‌ای روی پوست خود بمالید. 15 دقیقه صبر کنید و ماسک را با آب ولرم بشورید.

• توجه کنید که بعضی پوست‌ها به آب گوجه‌فرنگی حساسیت دارند، پس اگر دیدید پوست صورتتان با زدن ماسک می‌سوزد آن را بلافاصله بشویید.

6) ماسک صورت خانگی بلغور جوی دو سر

برای جوانسازی پوست صورت، به بلغور جوی دو سر یک شانس بدهید. بلغور جوی دوسر سرشار از خواص ضد التهابی است که می‌تواند به بهبود خشکی، پوسته‌پوسته شدن، زبری و خارش پوست کمک کند.

با مخلوط کردن 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، کمی آب و 1 قاشق چایخوری عسل، یک خمیر یک‌دست تهیه کنید. آن را روی صورت خود بمالید و بعد از 20 دقیقه بشویید.

7) روغن زیتون

یکی از روش‌های توصیه شده برای جوانسازی پوست در منزل، استفاده از روغن زیتون به خصوص برای افرادی است که پوست خشکی دارند. احتمال دارد که بعضی از افراد از بوی روغن زیتون روی پوست خود، احساس خوبی نداشته باشند. با این حال ما باز هم آن را پیشنهاد می‌کنیم.

بهتر است شب‌ها قبل خواب، یک پنبه را به کمی روغن زیتون آغشته کنید و آن را به پوست صورت یا بدنتان بزنید.

بعد از اینکه از خواب بیدار شدید پوستتان را با آب ولرم و به طور کامل بشویید. بعد از چندبار استفاده از روغن زیتون، تاثیر استفاده از آن را روی چین‌وچروک‌های کم‌عمق می‌بینید و احساس می‌کنید پوستتان نرم‌تر شده است.

8) ماست

ماست می‌تواند برای پوست شما معجزه کند. اسید لاکتیک موجود در ماست مانند یک لایه‌بردار و روشن‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کند.

2 قاشق غذاخوری ماست، یک‌چهارم قاشق چایخوری پودر زردچوبه و نیم گرم آرد را با هم ترکیب کنید، آن را 15 دقیقه روی صورتتان بگذارید و بعد با آب ولرم بشویید.

این ترکیب نه‌ تنها  به طور طبیعی پوست را تمیز و سفت می‌کند، بلکه باعث می‌شود پوست صورتتان شفافیت و قابلیت ارتجاع بیشتری پیدا کند.

9)  ماسک صورت خانگي عسل و دارچین

یکی دیگر از روش‌های جوانسازی پوست در منزل، ماسک عسل و دارچین است. اگر جای جوش و آکنه روی صورت شما باقی مانده است، این ماسک به بهبود آن کمک زیادی می‌کند.

برای ساخت ماسکی که گفتیم 2 قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را مخلوط کنید و آن را تا جایی هم بزنید که که به صورت یک خمیر یک‌دست در بیاید. سپس ماسک را 15 دقیقه روی صورتتان بگذارید و بعد با آب ولرم آن را بشویید.

10) ماسک تخم مرغ

پوست احتیاج به پروتئین دارد و سفیده تخم مرغ، پروتئین را به آن هدیه می‌دهد. برای درست کردن ماسک تخم مرغ، سفیده تخم مرغ را جدا کنید، آن را با کمی گل رس تمیز مخلوط کنید، هم بزنید تا یک خمیر یک‌دست به دست آورید.

بگذارید ترکیب گل رس و سفیده تخم مرغ به مدت 15 دقیقه روی صورت بماند، سپس آن را با آب ولرم بشویید. این ترکیب به سفت‌شدن و مرطوب شدن پوست شما کمک زیادی می‌کند.

یک نکته مهم: بعضی از افراد به گل رس حساسیت دارند، پس پیشنهاد می‌کنیم که سفیده تخم مرغ را به تنهایی استفاده کنند.

11) ماسک اسفناج برای روشن کردن پوست درمنزل

اسفناج یکی دیگر از موادی است که می‌توانید برای جوانسازی پوست در منزل استفاده کنید. اسفناج حاوی مقادیر بالایی از ویتامین‌های A، C، K و ریزمغذی‌های معدنی مانند منیزیم، آهن و منگنز است. این سبزی پرخاصیت به درخشندگی فوری پوست و کاهش سطح استرس اکسیداتیو آن کمک می‌کند.

برای بهره‌گیری از اسفناج برای پوست، می‌توانید از ماسک خانگی زیر استفاده کنید:

• ترکیب 250 گرم اسفناج، 2 قاشق غذاخوری عسل و یک دوم قاشق غذاخوری روغن بادام.

این ترکیب را در مخلوط‌کن هم بزنید تا خمیری ایجاد شود. بعد از آنکه صورتتان را با آب سرد شستید، با کمک برس این ترکیب را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید نیم ساعت بماند.

این ماسک می‌تواند آکنه را از بین ببرد، چین و چروک را کاهش بدهد و پوستتان را روشن کند. می‌توانید از این ماسک یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.

12) استفاده از یخ برای جوانسازی پوست در منزل

استفاده از یخ از دیگر ترفندهای جوانسازی پوست در منزل است. می‌توانید از یخ برای کاهش پف صورت، کاهش ترشح چری، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش تورم و التهاب، کاهش علائم پیری و افزایش درخشندگی پوست کمک بگیرید. همچنین می‌توانید تکه‌های آلوئه ورا، چای سبز، شیر و… را فریز کنید و پس از آنکه یخ زد، به‌صورت دورانی روی پوستتان ماساژ دهید.

 13) جوانسازی پوست در منزل با قهوه

این اسکراب یکی از بهترین روش‌های پاکسازی و جوانسازی پوست در منزل است. قهوه حاوی کافئین است که یک ماده محرک است و به افزایش گردش خون، کاهش ورم و تورم، از بین بردن سلولیت و ایجاد حالت سفتی در پوست کمک می‌کند.

14) ماساژ صورت خانگی با روغن نارگیل

ماساژ صورت با روغن نارگیل یکی از روش‌های طبیعی و ارزان برای جوانسازی پوست است. روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که به تغذیه، مرطوب کردن، ضد عفونی کردن و ترمیم پوست کمک می‌کنند. ماساژ صورت با روغن نارگیل می‌تواند به کاهش چین و چروک، درمان آکنه، رفع تیرگی و لک و افزایش انعطاف پذیری پوست منجر شود.

15) ماسک صورت خانگی از آووکادو و زردچوبه

ماسک خانگی از آووکادو و زردچوبه یک روش طبیعی برای نرم‌کننده و تغذیه عمیق پوست است.

آووکادو، به عنوان یک منبع غنی از اسیدهای چرب ناساتوره و ویتامین E، می‌تواند به رطوبت و تقویت پوست کمک کند. همچنین، زردچوبه با داشتن خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کرده و جلوی مشکلات ناشی از التهاب را بگیرد.

16) روش جوانسازی پوست در منزل با آلوئه ورا و گلاب

ماسک خانگی از آلوئه ورا و گلاب یک روش مؤثر برای آرامش بخشی و تجدید حیات پوست است. آلوئه ورا، با خواص آنتی‌اکسیدانی و آنتی-التهابی، می‌تواند به تسکین التهابات و قرمزی پوست کمک کرده و درمان کننده طبیعی برای آسیب‌ها و خشکی‌های پوست باشد.

همچنین، گلاب به دلیل خواص آرامش‌بخش و مرطوب کننده ، می‌تواند پوست را نرم و لطیف کند. برای تهیه این ماسک، می‌توانید یک برگ آلوئه ورا را باز کرده و ژل آلوئه را استخراج کنید. سپس یک قاشق آب گلاب به ژل آلوئه اضافه کنید و مواد را خوب مخلوط کنید.

17) ماسک خانگی صورت زنجبیل و شیر

ماسک خانگی از زنجبیل و شیر یک روش طبیعی برای ترمیم، آرامش بخشی و روشن‌کننده پوست است. زنجبیل، با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، می‌تواند به کاهش التهابات پوست و پیشگیری از آکنه کمک کند. همچنین، شیر با حاوی کلسیم و پروتئین، می‌تواند پوست را ترمیم کند و به تغذیه آن کمک نماید.

18) خواب باکیفیت؛ از راه های مهم برای جوانسازی پوست

ملاتونین، هورمون جوانی که با قابلیت آنتی اکسیدان خود، توانایی مبارزه با هر نوع التهاب در بدن را دارد، شب‌ها از غدد پینه‌آل ترشح می‌شود. همچنین سطح هورمون کورتیزول، هورمون استرس، در طول خواب به پایین‌ترین حد خود می‌رسد.

 پوست ما در همین وضعیت بازسازی خود را شروع می‌کند و می‌تواند تمام آسیب‌هایی که در طول روز و توسط استرس اکسیداتیو یا آلودگی‌های محیطی ایجاد شده‌اند را خنثی سازد. همچنین، بدن ما در طول خواب، کلاژن تولید می‌کند. به همین دلیل است که خواب کافی و باکیفیت، از مهم‌ترین رموز جوانی و از بین بردن چین و چروک است.

روتین مناسب برای جوانسازی پوست در منزل

از بهترین راه های جوانسازی پوست صورت در منزل، روتینی است که شامل موارد زیر باشد:

• روزانه دوبار پوست صورتتان را با شوینده‌ای مناسب بشویید

• حداقل هفته‌ای یک‌بار پوستتان را لایه‌برداری کنید

• از سرم‌های حاوی آنتی اکسیدان و مواد غذایی حاوی این ریزمغذی‌ها استفاده کنید

• از سرم‌های پوستی متناسب با نیاز پوستتان کمک بگیرید

• پوستتان را باتوجه به نوع آن، آبرسانی کنید

• هر روز از کرم ضد آفتاب مناسب بهره بگیرید تا از اشعه ماوراءبنفش دور بمانید

• خوب بخوابید

• به میزان کافی آب بنوشید

ویتامین های مناسب برای جوانسازی پوست

کدام ویتامین برای پوست خوب است؟ این سؤالی است که بسیاری از شما از پزشکان متخصص پوست و مو می‌پرسید. برای آنکه پوست باکیفیت و شفافی داشته باشید، باید از سبزیجات رنگی متفاوت در طول روز استفاده کنید. هر رنگ، نماینده نوعی آنتی اکسیدان و ویتامین خاص است. به همین دلیل، تنوع در رنگ سبزیجات به شما کمک خواهد کرد تا طیف وسیعی از ریزمغذی‌های اساسی برای پوست را دریافت کنید. به طور کلی، ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های زیر بهترین ویتامین‌های مناسب پوست هستند:

• ویتامین سی

• ویتامین ای

• کوآنزیم کیوتن

• آلفا لیپوئیک اسید

• رسوراترول و عصاره هسته انگور

• اسیدهای چرب امگا 3

• ویتامین دی

روش جوانسازی پوست صورت با اصلاح سبک زندگی

باید بدانید تا زمانی که سبک زندگیتان را اصلاح نکرده‌اید تمام روش‌های تهاجمی، شیمیایی و یا طبیعی‌ای که برای جوان نگه‌داشتن پوستتان استفاده می‌کنید، فایده‌ای نخواهند داشت.

با اصلاح سبک زندگی به خصوص اگر در سنین جوانی هستید تا مدت زمان زیادی پوستتان را شاداب نگه می‌دارید و در سنین بسیار بالاتر به روش‌های تهاجمی احتیاج پیدا می‌کنید. پیشنهاد می‌کنیم که توصیه‌های زیر را سرسری نگیرید.

ورزش منظم

شاید باور نکنید، ولی ورزش بیشتر از چیزی که فکر می‌کنید روی سلامت پوست شما تاثیر می‌گذارد. ورزش خون‌رسانی را در بدن افزایش می‌دهد که همین باعث شاداب‌تر شدن پوست می‌شود، میزان تعرق را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود مواد سمی‌ای که پوست را کدر می‌کنند از بدن خارج شوند.

ورزش سطح ترشح هورمون‌ها را متعادل می‌کند، در نتیجه به افرادی که آکنه حاصل از ترشح نامناسب هورمون‌ها دارند، توصیه می‌شود برای کاهش آکنه‌هایشان ورزش کنند.

علاوه ‌بر ‌این، ورزش، به خصوص ورزش‌های هوازی باعث تقویت عضلات می‌شود، همین قوی شدن عضلات از شل شدن پوست، ایجاد سلولیت و چین و چروک جلوگیری می‌کند. با این حساب برای جوانسازی پوست صورت، ورزش کردن را به جای کرم‌های بسیار گران به روتین پوستتتان اضافه کنید.

از میان انواع روش های جوانسازی پوست، همه ما از فواید بی‌نظیر ورزش برای سلامتی باخبریم و می‌دانیم که فعالیت‌های ورزشی تا چه اندازه روی افزایش سطح سلامت بدن تأثیرگذار هستند. جالب است بدانید که ورزش علاوه‌بر افزایش قدرت قلب و عروق و بهبود دامنه حرکتی ماهیچه‌ها، تأثیر فوق‌العاده‌ای روی پوست خواهد داشت.

با ورزش، توان الاستیک یا همان خاصیت ارتجاعی پوست افزایش پیدا خواهد کرد. هر چقدر پوستتان خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد، دربرابر گذشت زمان و بروز چین و چروک، مقاوم‌تر خواهد شد.

نوشیدن آب

حتما اصطلاح «زیر پوست رفتن» را شنیده‌اید. آب واقعا نقش مهمی روی سلامت پوست دارد. به طور کلی تمام سلول‌های بدن ما برای اینکه عملکرد درستی نشان دهند باید حجم مناسبی از آب را دریافت کنند. سلول‌های پوستی هم از دیگر سلول‌های بدن مستثنی نیستند.

نوشیدن 8 لیوان آب در روز، باعث می‌شود پوستتان دیرتر چروک شود و انعطاف بیشتری داشته باشد. همچنین با نوشیدن آب زیاد، سموم سریع‌تر از بدن دفع می‌شوند و اجازه پیدا نمی‌کنند روی پوست تاثیر بگذارند.

عادت غذایی مناسب

هر چه قدر که رژیم غذایی سالم‌تری داشته باشید، پوست سالم‌تری دارید. اگر به میزان زیاد فست‌فود استفاده می‌کنید یا اینکه مواد غذایی متنوع را در وعده‌های غذایی‌تان قرار نمی‌دهید، نمی‌توانید انتظار داشته باشید که پوستتان شفاف یا بدون جوش و لک به نظر برسد.

سخن آخر

شاید بهتر باشد با روند پیری پوستمان کمی کنار بیاییم و آن را به عنوان بخشی از زندگی بپذیریم. در همین حین می‌توانیم از روش‌های طبیعی و ارزان برای کندتر کردن روند پیر شدن پوست کمک بگیریم و از روش‌های تهاجمی یا شیمیایی در حد تعادل استفاده کنیم.

در ادامه برای آشنایی با جوانسازی صورت با جالپرو یا پروفایلو کلیک کنید.