همه چیز در مورد ماه ششم بارداری

همه چیز در مورد ماه ششم بارداری

ماه ششم بارداری (هفته‌های 21 تا 24) یکی از دوره‌های مهم و هیجان‌انگیز بارداری است. در این مرحله، رشد و توسعه جنین ادامه دارد و تغییرات جسمی و احساسی در مادر قابل توجه است. در ادامه به برخی از تغییرات و نکات مهم در این ماه اشاره می‌کنیم:

تغییرات جنین در ماه ششم بارداری

• رشد سریع: جنین به سرعت در حال رشد است و در پایان ماه ششم وزن او حدود 600 تا 700 گرم و طول او به حدود 30 سانتی‌متر می‌رسد.
• تکامل اعضای بدن: اعضای مختلف بدن جنین مانند ریه‌ها، کبد، و سیستم عصبی به تکامل نزدیکتر می‌شوند.
• فعالیت‌های جنین: جنین قادر به مکیدن انگشت، بلعیدن مایع آمنیوتیک و حتی خمیازه کشیدن است.
• تشکیل چربی زیر پوستی: جنین شروع به ذخیره چربی زیر پوستی می‌کند که به حفظ دمای بدن او پس از تولد کمک می‌کند.

تغییرات جسمانی مادر در ماه ششم بارداری

• افزایش وزن و اندازه شکم: شکم مادر به طور قابل توجهی بزرگتر می‌شود و افزایش وزن طبیعی است.
• حرکات جنین: حرکات جنین قوی‌تر و منظم‌تر می‌شود و مادر به راحتی می‌تواند لگدها و حرکات او را احساس کند.
• تغییرات پوستی: ممکن است خطوط تیره روی شکم (خط نیگرا) و ترک‌های پوستی (استریا) بیشتر نمایان شوند.
• ورم و پف: برخی مادران ممکن است ورم پاها و مچ‌ها را تجربه کنند.
• کمر درد و درد لگن: با افزایش وزن و فشار بر روی استخوان‌ها و عضلات، کمردرد و درد لگن ممکن است افزایش یابد.
• خطوط تیره رنگ روی شکم یا نیگرا در ماه ششم بارداری: این خطوط ناشی از کشیده شدن عضله نگهدارنده شکم می باشد و بعد از زایمان خود به خود از بین می رود.
•  

  جوش یا آکنه: آکنه ها به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می شوند و بعد از بارداری از بین می روند.

•  

  بواسیر یا همورویید در بارداری: علایم بواسـیر عبارت اند از: احساس درد، زخم و خارش مقعد و بعضی مواقع خون ریزی بعد از دفع مدفوع. فشار و زور زدن به هنگام دفع مدفوع، بر روی رگ های خونی فشار مضاعفی می آورد که باعث بزرگ شدن و یا بیرون زدن آن ها از مقعد و خون ریزی و خارش می شود. ولی در اکثر مواقع بعد از زایمان از بین می رود.

همه چیز در مورد ماه ششم بارداری

علائم ماه ششم بارداری

احتمالا در این ماه، خانم‌ها تهوع صبحگاهی ندارند، اما برخی از خانم های باردار طی ۹ ماه بارداری دچار تهوع و استفراغ هستند. به‌طور کلی ماه ششم بارداری بدون علائم نیست. از علائم دیگر بارداری در ماه ششم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• یبوست، زیرا رحم در حال رشد به روده فشار وارد می‌کند و سرعت عملکرد گوارش را کاهش می‌دهد.
• احساس درد به خصوص در کمر، باسن و ناحیه لگن (به دلیل افزایش وزنی که دارند) وجود دارد.
• خارش به‌ خصوص روی شکم؛ زیرا، پوست با رشد شکم کشیده می‌شود.
• سرگیجه؛ زیرا، گردش خون بیشتر در رحم برای تامین جریان در این قسمت افزایش می‌یابد.
• در پاها و مچ تورم و گرفتگی دارید؛ زیرا رگ‌ها سخت‌تر کار می‌کنند تا خون اضافی در بدن شما حرکت کند.
• احساس گرسنگی بیشتر دارید.
• سوزش سر دل و سوء هاضمه
• بیزاری از بوهای خاص
• احساس درد در رباط

حرکت جنین در ماه ششم بارداری

در این ماه ممکن است متوجه حرکات کودک خود شوید و پس از مدت کمی حرکاتی مانند لگد، غلت زدن و ضربات با مشت را کاملا احساس خواهید کرد. نیازی نیست تا هفته ۲۸ بارداری ضربات کودک خود را بشمارید؛ اما باید یک الگوی کلی هنگامی که کودک شما فعال‌تر است، داشته باشید.

آزمایش گلوکز یا دیابت در ماه ششم بارداری

برای بررسی دیابت بارداری ممکن است به آزمایش گلوکز بین هفته 24 و 28 بارداری نیاز باشد. این آزمایش با نوشیدن مقداری محلول گلوکز و انجام آزمایش خون بعد از یک ساعت انجام می شود.

در صورت تشخیص دیابت، خانم های باردار تحت یک رژیم غذایی خاص قرار می گیرند، با این حال، این بدان معنا نیست که دیابت مادام العمر ادامه خواهد داشت، زیرا معمولا پس از تولد نوزاد به سرعت از بین می رود.

توصیه‌های تغذیه‌ای در ماه ششم بارداری

• پروتئین‌ها: گوشت‌های بدون چربی، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات و محصولات لبنی.
• کربوهیدرات‌ها: غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات.
• چربی‌های سالم: چربی‌های غیر اشباع مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل‌ها.
• آب: مصرف کافی آب برای جلوگیری از کم‌آبی و کمک به هضم غذا.

پرهیزات تغذیه‌ای در ماه ششم بارداری

1. غذاهای دریایی خام: شما ممکن است مشتاق خوردن سوشی باشید، اما به هر قیمتی از خوردن آن اجتناب کنید ؛ همانطور که ماهی خام، دارای سطح بالایی از متیل جیوه است، می تواند باعث بروز بیماری های خوراکی، مانند؛ لیستریوزیس شود ،که می تواند برای نوزاد شما خطرناک باشد.

2. گوشت نپخته: همیشه اطمینان حاصل کنید که گوشت کاملا بپزد، زیرا باکتری هایی که در بالا ذکر شد می توانند در گوشت هایی که کامل نپخته اند وجود داشته باشند. اگر گوشت را برای وعده غذایی انتخاب کرده اید، مراقب باشید که آن را به خوبی بپزید، تا بتوانید به راحتی آن را هضم کنید و همچنین از خطر ابتلا به لیسترویوز جلوگیری کنید ، سعی کنید از خوردن گوشت امتناع کنید.

3. پنیر غیر پاستوریزه: اجتناب از پنیر های نرم که پاستوریزه نیستند ،در طول حاملگی خود، به خصوص در ماه ششم، باکتری هایی که باعث بیماری می شوند نیز می توانند در این نوع پنیر حضور داشته باشند، بنابراین از رژیم غذایی خود حذف کنید.

4. غذای تند: از چیزی که بیش از حد تند است اجتناب کنید ، زیرا باعث می شود که معده شما بسوزد و باعث ناراحتی شود و همچنین برای نوزاد مضر است.

5. کافئین: بهتر است از نوشیدنی های کافئین دار؛ مانند قهوه و نوشابه های گازدار استفاده نکنید، بهترین گزینه نوشیدن چای گیاهی است، زیرا به شما آرامش میدهد که دقیقا همان چیزی است که شما در حین بارداری نیاز دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

نکات تکمیلی:

• به غیر از این غذاها، شما همچنین باید از مصرف دارو جلوگیری کنید، اگر شرایطی دارید که نیاز به مصرف دارو دارید، با پزشک خود مشورت کنید و بعد از اطمینان، از آن استفاده کنید .
• فقط داروها و مکمل های تجویز شده توسط پزشک، باید مصرف شود و برای تعیین اینکه آیا سایر داروهایی که مصرف می کنید برای نوزاد شما مفید یا مضر است با پزشک مشورت کنید.
• از یک رژیم متعادل و سالم استفاده کنید، رژیمی که شامل مواد مغذی باشد ، اطمینان حاصل کنید که آنچه روزانه مصرف می کنید، برای رشد کودک سالم و مفید است.

با رعایت این نکات و مصرف مواد غذایی مناسب، مادران باردار می‌توانند از سلامت خود و جنین خود اطمینان حاصل کنند و بارداری سالم و موفقی را تجربه کنند.

همه چیز در مورد ماه ششم بارداری

مراقبت‌های ماه ششم بارداری

1. تغذیه مناسب ماه ششم بارداری:

مصرف مواد مغذی و ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از رشد جنین و سلامت مادر اهمیت دارد. ادامه مصرف مکمل‌های بارداری مانند فولیک اسید، آهن و کلسیم توصیه می‌شود.

برخی غذاها در ماه ششم به خانم های باردار پیشنهاد می شود برای اطمینان از اینکه مادر باردار و جنین او تغذیه مناسب و کافی را دارند، از جمله موارد زیر:

شیر کم چرب

شیر کم چرب حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین دی است و مصرف آن در مرحله دوم بارداری بسیار مهم است.

مصرف مغز ها

دانه های آفتابگردان و تخمه کدو تنبل، کلسیم، آهن و اسیدهای چرب امگا 3 بدن را تامین می کنند و می توانند به تنهایی خورده شوند و یا به سالاد و سوپ اضافه شوند.

میوه های خشک

میوه های خشک مانند، زردآلو خشک و خرما حاوی کلسیم و آهن هستند.

انواع و اقسام سبزیجات

مصرف انواع سبزیجات به ویژه آن هایی که حاوی منیزیم و کلسیم هستند، مانند گل کلم، لوبیا سبز، کلم، بامیه و هویج و طبخ آن ها با بخار برای حفظ مواد مغذی توصیه می شود.

شکلات تلخ

مصرف شکلات تلخ به دلیل داشتن پتاسیم، منیزیم، آهن و مقداری محتوای کلسیم، توصیه می شود.

برنج و قارچ

که منیزیم، فیبر، کلسیم و ویتامین دی بدن را تامین می کنند.

مکمل های غذایی

برای اطمینان از سلامت مادر و جنین از مکمل های غذایی مانند آهن و اسیدفولیک استفاده شود. قبل از بارداری اطمینان حاصل کنید که بدن به اندازه کافی از این مواد مغذی دریافت می کند.

نوشیدن آب

در آخر به خانم هایان باردار توصیه می شود روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشند.

2.ورزش ماه ششم بارداری:

ورزش‌های سبک و مناسب برای دوران بارداری مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا می‌توانند به حفظ سلامت مادر و کاهش استرس کمک کنند.

3.استراحت کافی:

استراحت کافی و خواب مناسب برای حفظ انرژی و سلامت مادر ضروری است.

4.مراجعه منظم به پزشک:

انجام معاینات منظم و سونوگرافی‌های مورد نیاز برای اطمینان از سلامت جنین و مادر ضروری است.

5.مدیریت استرس:

فعالیت‌های آرامش‌بخش و تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌توانند مفید باشند.

باهوش شدن جنین در ماه ششم بارداری

کندر در بارداری

تأثیر کندر بر رشد و شکل‌گیری هر چه بهتر مغز جنین غیرقابل‌انکار است. البته برای باهوش شدن جنین مصرف این ماده مغذی که حاوی مقدار زیادی فولیک اسید است، از ماه چهارم تا هفتم بارداری توصیه می‌شود.

همچنین باید دقت شود مادر از ابتدای بارداری، مکمل‌های فولیک اسید را در برنامه غذایی خود قرار نداده باشد. در صورتی که مادر از ابتدای بارداری خود مصرف مکمل‌های فولیک اسید را در برنامه غذایی خود قرار داده است، دیگر نیازی به مصرف کندر نیست.

بیش‌ فعال شدن کودک، از جمله عوارض مصرف کندر و مکمل‌های فولیک اسید بعد از هفت ماهگی خواهد بود؛ بنابراین بهتر است با مشورت پزشک مورداستفاده قرار گیرد.

مغزیجات

مغزجاتی که مصرف آن در دوران بارداری به‌شدت توصیه می‌شوند، گردو و بادام هستند. بادام حاوی منیزیوم، پروتئین و چربی‌های سالم و گردو سرشار از آهن و اسیدهای چرب مفید است.

اگر مادر در طول بارداری هر روز یک مشت بادام و ۳ الی ۴ عدد گردو را در رژیم غذایی خود، کمک خواهد کرد تا فرآیند شکل‌گیری مغز جنین بدون مشکل انجام گیرد و به هدف باهوش شدن جنین خود بیشتر نزدیک شود.

گوش دادن به موسیقی

طبق آمارهای موجود، موسیقی و نت‌های آن تأثیر زیادی بر پرورش هوش و خلاقیت کودک دارد. پس بهتر است از همان دوران جنینی، با گوش دادن به موسیقی‌های آرام و کلاسیک بدون هدفون، به تقویت هوش میان شناختی و باهوش شدن جنین کمک کنید.

آشنایی و شناخت موسیقی‌های مختلف در دوران جنینی باعث می‌شود کودک به هوش فوق‌العاده بالایی دست پیدا کند.

صحبت کردن با جنین

جنین صداها را میشنود پس اگر می‌خواهید نوزاد باهوشی به دنیا آورید، حتماً ساعاتی از روز را به صحبت کردن با او اختصاص دهید.

اینکار نه تنها بیهوده نیست بلکه تاثیر زیادی روی هوش جنین و ارتباط او با مادر و اطرافیان و درک مخیط زندگی و شناخت افراد دارد.

میتوانید برای جنین خود روزانه کتاب بخوانید و با اینکار روی هوش او تاثیر مثبت بگذارید.

مشکلات احتمالی در ماه ششم بارداری

• ورم: برخی مادران ممکن است ورم در پاها و مچ‌ها را تجربه کنند.
• کمردرد: با افزایش وزن و تغییرات هورمونی، کمردرد می‌تواند بیشتر شود.
• سوزش معده و رفلاکس: افزایش هورمون پروژسترون می‌تواند باعث شل شدن دریچه معده و افزایش سوزش معده شود.
• فشار خون بالا: فشار خون مادر باید به دقت نظارت شود زیرا افزایش فشار خون می‌تواند خطراتی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد.

زمان مراجعه به پزشک در ماه ششم بارداری

ممکن است در ماه ششم بارداری انتظار علائمی مانند گرفتگی عضلات پا داشته باشید. بسیاری از علائمی که در ادامه ذکر خواهیم کرد در اغلب مواقع از علائم طبیعی در بارداری هستند، با این حال در این مواقع باید به پزشک مراجعه کنید:

• خونریزی واژینال به‌خصوص اگر به اندازه‌ای باشد که یک پد کاملا خیس شود.
• خارج شدن مایع از واژن یا سایر علائمی‌ که نشان می‌دهد کیسه آب پاره شده است.
• احساس درد شدید در کمر یا شکم
• احساس درد هنگام ادرار کردن یا سایر علائم عفونت مانند ادرار کدر یا بد بو
• تبی که بیشتر از چند روز ادامه داشته باشد.
• استفراغ یا اسهال مداوم
• انقباضات براکستون هیکس که با استراحت کردن و نوشیدن آب متوقف و کنترل نمی‌شود.
• کند شدن قابل توجه حرکت جنین