معرفی 10 بهترین قرص آهن

معرفی 10 بهترین قرص آهن

چرا باید قرص آهن بخوریم؟

اگر همیشه احساس سرما می‌کنید، زود خسته می‌شوید یا هنگام ورزش به نفس‌نفس می‌افتید، شاید بهتر باشد برای بررسی میزان آهن، آزمایش خون بدهید. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی است که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای تأمین آهن مورد نیاز بدن که در تمامی فعالیت‌های روزمره و همچینین حفظ زیبایی و شادابی بدن نقش اساسی دارد.

آهن، یکی از مهم‌ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که نقش اساسی در تولید گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن به سلول‌ها ایفا می‌کند. کمبود آهن می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند کم‌خونی، خستگی مزمن، ضعف عمومی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود.

با توجه به اهمیت آهن برای سلامت بدن، بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای جبران کمبود آهن خود هستند. یکی از رایج‌ترین روش‌ها، مصرف مکمل‌ آهن است.

میزان نرمال آهن در بزرگسالان و کودکان

علائم کم خونیو نیاز به استفاده از بهترین قرص آهن

متاسفانه 30% (2 میلیارد و 400 میلیون) مردم جهان از کم خونی رنج می برند. تا به امروز حدود 400 نوع کم خونی شناسایی شده است؛  نوع و علت کم خونی افراد با یکدیگر متفاوت است و همین امر موجب می گردد که مکمل آهن برای هر فردی کاملا اختصاصی و بسته به نوع کم خونی آن فرد باشد. بعضی از انواع کم خونی ها ژنتیکی و بعضی اکتسابی می باشند. بسته به نوع کم خونی علائم کم خونی نیز متفاوت می باشد. علائم شایع کم خونی که در بین بیشتر انواع کم خونی مشترک می باشد شامل موارد زیر می باشد.

•    احساس خستگی و کمبود انرژی
•    پوست و لثه رنگ پریده
•    خواب با کیفیت بد و ناکافی
•    ضربان قلب سریع یا نامنظم
•    تنگی نفس
•    درد قفسه سینه
•    سر درد
•    بی حسی یا احساس سرما در دست و پا
•    ریزش مو
•    کاهش اشتها
•    بروز عفونت های مکرر

معرفی 10 بهترین قرص آهن

 کاربرد بهترین قرص آهن

1. درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن
   کم‌خونی زمانی رخ می‌دهد که سطح هموگلوبین خون کاهش یابد و بدن نتواند اکسیژن کافی به بافت‌ها برساند. مصرف قرص آهن به افزایش سطح هموگلوبین و کاهش علائم کم‌خونی مانند خستگی، ضعف، سرگیجه و رنگ‌پریدگی کمک می‌کند.

2. افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
   کمبود آهن می‌تواند باعث کاهش انرژی و احساس خستگی مفرط شود. مصرف قرص آهن به بهبود سطح انرژی و کیفیت زندگی کمک می‌کند، حتی در افرادی که کم‌خونی ندارند اما دچار کمبود آهن هستند.

3. تقویت سیستم ایمنی
   آهن نقش مهمی در تولید سلول‌های ایمنی دارد. مصرف مکمل‌های آهن می‌تواند مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری‌زا افزایش دهد.

4. بهبود عملکرد عضلات
   آهن برای تأمین اکسیژن مورد نیاز عضلات ضروری است. مصرف قرص آهن به افزایش استقامت عضلات، کاهش ضعف و درد عضلانی کمک می‌کند.

5. حفظ سلامت زنان باردار
   زنان باردار به دلیل نیاز بیشتر بدن به آهن برای رشد جنین، معمولاً به مکمل‌های آهن نیاز دارند تا از کم‌خونی و عوارض مرتبط جلوگیری کنند.

6. کمک به افراد با شرایط خاص پزشکی
   افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند نارسایی قلبی، بیماری کرون، یا کولیت اولسراتیو ممکن است نیاز بیشتری به مکمل‌های آهن داشته باشند.

چه کسانی نیاز به مصرف بهترین قرص آهن دارند؟

گروه‌های نیازمند مصرف بهترین قرص آهن

1. زنان باردار
   زنان باردار به دلیل نیاز بیشتر به آهن برای رشد جنین و خودشان، معمولاً به مکمل‌های آهن نیاز دارند تا از کم‌خونی و عوارض مرتبط جلوگیری کنند.

2. کودکان
   کودکان به ویژه در سنین رشد، ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند تا از کم‌خونی جلوگیری شود و رشد و توسعه آنها تضمین شود.

3. زنانی با پریودهای طولانی
   زنان با قاعدگی‌های طولانی یا سنگین ممکن است به دلیل از دست دادن خون بیشتر، نیاز به قرص آهن داشته باشند.

4. افراد اهداکننده خون
   اهداکنندگان خون به دلیل از دست دادن خون منظم، ممکن است نیاز به مکمل آهن داشته باشند تا سطح آهن خونشان را حفظ کنند.

5. بیماران سرطانی در شیمی‌درمانی
   شیمی‌درمانی می‌تواند منجر به کم‌خونی شود، بنابراین بیماران سرطانی ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند.

6. بیماران با مشکلات گوارشی
   افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند کولیت اولسراتیو ممکن است به دلیل جذب ناکافی آهن از رژیم غذایی، نیاز به مکمل داشته باشند.

7. بیماران مبتلا به نارسایی قلبی
   نارسایی قلبی می‌تواند منجر به کم‌خونی شود، بنابراین این بیماران ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند.

8. گیاه‌خواران
   رژیم غذایی گیاه‌خواری ممکن است منجر به کمبود آهن شود، بنابراین گیاه‌خواران ممکن است به مکمل نیاز داشته باشند.

9. افراد معتاد به مشروبات الکلی
   مصرف الکل می‌تواند منجر به کم‌خونی شود، بنابراین این افراد ممکن است به مکمل آهن نیاز داشته باشند.

اهمیت آهن در سلامت بدن

آهن یک ماده معدنی حیاتی برای سلامت بدن است که نقش‌های متعددی در عملکردهای بیولوژیکی دارد. اهمیت آهن در سلامت بدن به موارد زیر خلاصه می‌شود:

1. تولید هموگلوبین و اکسیژن‌رسانی
   آهن جزء اصلی هموگلوبین است، پروتئینی که وظیفه حمل اکسیژن از ریه‌ها به تمام سلول‌های بدن را بر عهده دارد. کمبود آهن می‌تواند منجر به کاهش سطح اکسیژن در بافت‌ها و ایجاد علائمی مانند خستگی، ضعف و کم‌خونی شود3.

2. تقویت سیستم ایمنی
   آهن برای تولید سلول‌های ایمنی و آنتی‌بادی‌ها ضروری است. این ماده معدنی به گلبول‌های سفید کمک می‌کند تا عملکرد بهتری در مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها داشته باشند. کمبود آهن می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی و افزایش حساسیت به بیماری‌ها شود.

3. افزایش انرژی و متابولیسم
   آهن در تولید انرژی سلولی نقش مهمی دارد. این ماده معدنی بخشی از آنزیم‌هایی است که در فرایند تبدیل غذا به انرژی شرکت می‌کنند. کمبود آهن می‌تواند باعث خستگی مفرط و کاهش عملکرد جسمی و ذهنی شود.

4. سلامت مغز و تمرکز
   آهن برای عملکرد شناختی، قدرت تمرکز، حافظه و یادگیری ضروری است. کاهش سطح آهن می‌تواند منجر به افت تمرکز و مشکلات شناختی شود.

5. سلامت عضلات
   آهن بخشی از پروتئین میوگلوبین است که اکسیژن را برای استفاده عضلات ذخیره می‌کند. این ماده معدنی به عملکرد بهتر عضلات و کاهش ضعف کمک می‌کند.

6. ترمیم بافت‌ها و سلامت پوست
   آهن در بازسازی بافت‌ها، تولید کلاژن، و ترمیم زخم‌ها نقش دارد. همچنین، اکسیژن‌رسانی کافی به سلول‌های پوست توسط آهن باعث حفظ شادابی و سلامت پوست می‌شود.

عوارض کمبود آهن

کمبود آهن می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند:

• کم‌خونی فقر آهن

• خستگی مزمن

• ضعف سیستم ایمنی

• مشکلات شناختی

• رنگ‌پریدگی و خشکی پوست.

بنابراین، مصرف کافی آهن از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است.

معرفی 10 بهترین قرص آهن

معیارهای مهم در انتخاب مکمل آهن و شناخت بهترین قرص آهن

1. میزان جذب آهن
   هر مکمل آهن میزان جذب متفاوتی دارد. برای مثال، فروس سولفات جذب بالایی دارد، در حالی که فروس گلوکونات جذب کمتری دارد36. آهن کربونیل نیز جذب بالایی دارد اما عوارض گوارشی کمتری ایجاد می‌کند.

2. عوارض گوارشی
   برخی مکمل‌های آهن مانند فروس سولفات ممکن است عوارض گوارشی بیشتری ایجاد کنند، در حالی که فروس بیس‌گلیسینات تحمل گوارشی بهتری دارد6. انتخاب مکمل بر اساس تحمل گوارشی فرد مهم است.

3. نیازهای خاص
   برخی مکمل‌ها برای شرایط خاص مانند بارداری یا گیاه‌خواری مناسب‌تر هستند. برای مثال، قرص ففول حاوی فروس سولفات و فولیک اسید است که برای زنان باردار مفید است.

4. مصرف همراه با ویتامین C
   مصرف مکمل آهن همراه با ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد. بنابراین، مکمل‌هایی که حاوی ویتامین C هستند، می‌توانند گزینه خوبی باشند.

5. مشورت با پزشک
   انتخاب مکمل آهن باید با مشورت پزشک انجام شود تا نیازهای فردی و شرایط خاص او در نظر گرفته شود.

6. کیفیت و برند
   انتخاب برند معتبر و با کیفیت می‌تواند در اطمینان از خلوص و اثر بخشی مکمل کمک کند.

7. هزینه و در دسترس بودن
   در نظر گرفتن هزینه و در دسترس بودن مکمل نیز مهم است، به خصوص برای استفاده طولانی‌مدت.

ویال خوراکی نیوهم چوآ فارم کمک به درمان کم خونی در دوران بارداری، شیردهی

ملح آهن به شکل‌های مختلفی وجود دارد که هر کدام ویژگی‌ها و مزایای خاص خود را دارند. در زیر به برخی از رایج‌ترین انواع ملح آهن اشاره می‌کنیم:

انواع ملح آهن برای انتخاب بهترین قرص آهن

1. فروس سولفات
   • جذب آهن: 20% آهن المنتال
   • عوارض: یبوست، سیاهی دندان و مدفوع
   • مکمل‌های رایج: قرص فولیکوفر، آیروویت
2. فروس گلوکونات
   • جذب آهن: 12% آهن المنتال
   • عوارض: کمترین عوارض گوارشی
   • مکمل‌های رایج: قرص آیرون 27 میلی‌گرمی
3. فروس فومارات
   • جذب آهن: 33% آهن المنتال
   • عوارض: اسهال
   • مکمل‌های رایج: فروگلوبین، فرورال
4. فروس بیس‌گلیسینات
   • جذب آهن: 20% آهن المنتال
   • عوارض: تحمل گوارشی بهتر
5. آهن کربونیل
   • جذب آهن: 100% آهن المنتال
   • عوارض: کمترین عوارض گوارشی، مناسب برای کودکان
   • مکمل‌های رایج: هموفیکس، هموفر
6. آهن سوکسینات
   • جذب آهن: 35% آهن المنتال
   • عوارض: کمتر از سایر نمک‌ها
7. آهن پلی‌ساکاریدی
   • جذب آهن: مناسب برای افراد با مشکلات گوارشی

بهترین قرص آهن برای خانم ها

8 نکته مهم برای خرید بهترین قرص آهن برای خانم ها

•    قبل از خرید بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی، ابتدا میزان آهن، فریتین، ویتامین ب12، هموگلوبین و هماتوکریت خون خود را بررسی کنید.

•    در صورتیکه مشکلات گوارشی دارید؛ از قرصهای آهسته رهش استفاده کنید که در روده باز شود.

•    در صورتیکه میزان آهن و فریتین پایینتر از حد نرمال دارید؛ با توجه به نوع ملح، مکمل آهن مورد نیاز خود را انتخاب کنید.

•    در صورتیکه هم میزان آهن، فریتین پایین دارید و هم ویتامین ب12 یا فولیک اسید، از مکملی استفاده نمایید که ترکیبی باشد و هر 2 ترکیب آهن و ویتامین ب12 یا فولیک اسید را داشته باشد.

•    بر اساس میزان جذب (المنتال) بهترین قرص آهن اختصاصی را انتخاب نمایید. بسته به نوع ملح آهن، میزان آهن المنتال یا آهن قابل جذب متفاوت می باشد. به عنوان مثال؛ اگر بر روی بسته بندی مکمل شما نوشته شده باشد فروس گلوکونات 40 میلی گرم فقط  4.8 میلی گرم این مکمل جذب می شود چون ملح فروس گلوکونات، 12% آهن المنتال یا قابل جذب دارد.

•    تنها آهنی که 100% قابل جذب می باشد؛ آهن کربونیل می باشد. به عنوان مثال؛ اگر بر روی بسته بندی مکمل شما نوشته شده باشد آهن کربونیل 40 میلی گرم یعنی تمامی 40 میلی گرم جذب می شود.

•    در صورتیکه باردار هستید و یا قصد بارداری دارید؛ با مشورت پزشک، مکمل آهن همراه با فولیک اسید را خریداری نمایید.

•    برای جذب بیشتر، مکمل آهن همراه با ویتامین سی را خریداری نمایید.

ویال آهن لیپوزومال بایوبیون زیست تخمیر
حفظ سلامت پوست

بهترین زمان مصرف قرص آهن

آهن در محیط اسیدی معده به بهترین شکل جذب می‌شود و مصرف قرص آهن با معده خالی، محیط اسیدی مطلوبی را برای جذب حداکثر آن فراهم می‌کند. به همین دلیل بهترین زمان مصرف قرص آهن برای جذب حداکثری و کمترین عوارض جانبی، با معده خالی، یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذاست.

مصرف همزمان قرص آهن با غذا، مخصوصا غذاهای سبوس‌دار، حبوبات و سبزیجاتی مثل اسفناج و ریواس جذب آهن را مختل می‌کند و احتمال عوارض جانبی گوارشی مثل یبوست، تهوع و اسهال را افزایش می‌دهد.

آهن در چه غذاهایی وجود دارد؟

آهن در انواع مختلف غذاها وجود دارد که می‌توانند به افزایش سطح آهن در بدن کمک کنند. در زیر به برخی از مهم‌ترین منابع غذایی آهن اشاره می‌کنیم:

منابع غذایی آهن

1. گوشت قرمز و مرغ

   • گوشت گاو و گوساله: منبع خوبی از آهن هستند.

   • گوشت بوقلمون: حاوی آهن است و به عنوان یک غذای سالم شناخته می‌شود.

2. ماهی و مواد دریایی

   • ماهی تن: منبع غنی از آهن است.

   • صدف: حاوی مقادیر بالای آهن است.

3. جگر و دل

   • جگر گاو و گوسفند: از بهترین منابع آهن هستند.

   • کلیه‌ها و قلب حیوانات: نیز حاوی آهن هستند.

4. میوه‌ها و سبزیجات

   • اسفناج: منبع غنی از آهن و ویتامین C است که جذب آهن را افزایش می‌دهد.

   • کلم بروکلی: حاوی آهن و سایر مواد مغذی است.

   • زردآلو، خرما، انگور: میوه‌هایی هستند که مقادیر معقولی آهن دارند.

5. غلات و دانه‌ها

   • عدس و نخود: حاوی آهن هستند.

   • کینوا: منبع خوبی از آهن و سایر مواد مغذی است.

   • تخمه کدو: حاوی آهن و منیزیم است.

6. غذاهای غنی شده

   • غلات تقویت شده با آهن: مانند نان و غلات صبحانه.

7. شکلات تلخ

   • شکلات تلخ: حاوی مقادیر قابل توجهی آهن است.

8. رب گوجه فرنگی و سیب زمینی

   • رب گوجه فرنگی: حاوی آهن است.

   • سیب زمینی پخته: منبع آهن است.

مصرف منظم این غذاها می‌تواند به افزایش سطح آهن در بدن کمک کند و از کم‌خونی جلوگیری کند.

معرفی 10 بهترین قرص آهن

بهترین قرص آهن در دوران پریود

آیا مصرف قرص آهن در دوران پریود؛ مقدار خونریزی را افزایش می دهد؟

سیستم تنظیم کننده آهن خانمها، به طور طبیعی، در زمان از دست دادن خون، جذب آهن را از رژیم غذایی، افزایش می دهد. میزان جذب طبیعی آهن از 1 میلی گرم  در روز، به 1.5-3 میلی گرم در روز افزایش می یابد. این مساله، یک پاسخ طبیعی بدن  خانمها به از دست دادن خون می باشد.

در دوران پریود، تامین افزایش آهن، صرفا از طریق رژیم غذایی تقریبا غیرممکن است. به ویژه در خانمهایی که بسیار کم گوشت قرمز مصرف می کنند، یا تازه زایمان کرده اند و یا گیاهخوار هستند.  در این میان، خانمهایی که پریودهای سنگین‌تری را تجربه می‌کنند، مصرف روزانه کافی آهن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و ممکن است رسیدن به آن تنها با رژیم غذایی دشوار باشد.

زنان در طول هر سیکل قاعدگی می توانند؛ تا 0.5 لیتر خون از دست بدهند. سیستم گوارشی سالم و مقادیر کافی از مواد مغذی مانند روی، ویتامین C و B کمپلکس، در میزان جذب آهن غذا، نقش بسیار مهمی دارند و افرادی که مشکلات گوارشی دارند و یا کمبود ویتامین سی، ب و روی دارند با خطر کاهش آهن در دوران و بعد از پریود مواجه می گردند.

در صورتیکه خونریزی شما شدید می باشد و مشکلات گوارشی شما در دوران پریود بیشتر می شود؛ توصیه می گردد از آهن های آهسته رهش که در ابتدای روده باز می شوند؛ استفاده نمایید.

مصرف بهترین قرص آهن در دوران پریود

در دوران پریود نیاز روزانه خانمها به آهن 18 میلی گرم در روز و معادل با 900 گرم گوشت قرمز در روز می باشد؛ در صورتیکه در روزهای عادی، نیاز روزانه خانمها به آهن تنها 8 میلی گرم معادل 450 گرم گوشت قرمز می باشد.

اگر نمی توانید این میزان گوشت قرمز و یا سایر غذاهای غنی از آهن را مصرف کنید؛ مصرف قرص آهن توصیه می گردد. طبق تحقیقات انجام شده، مکمل های آهن و تغییرات غذایی بر علت زمینه ای و اصلی خونریزی بیش از حد در طول قاعدگی شما تأثیری نمی گذارد. اگر پریودهای سنگین دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

نکته مهم: در حالی که مصرف بهترین قرص آهن می تواند به بهبود جریان قاعدگی در زنان مبتلا به کمبود آهن یا کم خونی کمک کنند، اما می توان عوارض جانبی بالقوه ای بر جریان قاعدگی داشته باشند. این عوارض جانبی می تواند شامل تغییرات در جریان قاعدگی، مانند دوره های سنگین تر یا سبک تر، و همچنین تغییر در مدت یا زمان دوره های قاعدگی باشد.

کپسول ففول گاین اینترا فارم
افزایش جذب آهن به علت وجود ویتامین ث

نخوه مصرف بهترین قرص آهن

قرص آهن را چند روز یکبار بخوریم؟

خوردن بهترین قرص آهن در چه زمانی از شبانه روز، چند بار در روز، قبل از غذا یا بعد از غذا، با معد پر یا معده خالی و … از جمله سوالاتی است که همیشه برای افراد مصرف کننده آهن، مطرح می باشد.

متاسفانه در ایران مکمل ها، به وفور توسط افراد زیادی مصرف می شوند اما، تعداد افرادی که با کم خونی فقر آهن، کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ب12 و … هنوز بسیار زیاد می باشند و عدم درمان کم خونی های مزمن باعث از دست رفتن کیفیت زندگی افراد می گردد. علت این مساله، عدم آگاهی افراد نسبت به نحوه مصرف صحیح مکملها می باشد.

قرص آهن کی بخوریم ؟

بهترین زمان مصرف قرص آهن

قرص آهن و یا سایر مکملهای آهن، بهتر است با معده خالی مصرف شود. مصرف مکمل آهن با معده خالی کمک می کند که میزان جذب آهن بیشتر شود. اما بسیاری از افراد به علت مشکلات گوارشی نمی توانند از قرص آهن در حالت ناشتا و یا معده خالی استفاده نمایند.

اگر قرص آهن را به علت مشکلات گوارشی، همراه یا بعد از غذا مصرف می کنید؛ توجه به این نکته ضروری است که همراه با غذا لبنیات، ماست، شیر، دوغ، چای، قهوه و … مصرف نشود. مصرف قرص آهن با غذاهای نامبرده، میزان جذب و اثربخشی آهن را کم می کند.

بهترین قرص آهن برای ریزش مو

بهترین قرص آهن برای خانم ها

• کپسول ففول اینترافارم
• کپسول آیروویت ویتان
• کپسول فرودین آرین سلامت
• قرص آیزن پلاس یوروویتال
• کپسول ایزی آیرون نچرال ورلد
• کپسول سیدرال فورت فارمانوترا
• کپسول فروسیس ویواتیون

معرفی 10 بهترین قرص آهن برای درمان کم خونی

1. قرص یونی فرو ابیان دارو

قرص یونی فرو (پیشگیری از کم خونی) ابیان دارو مکملی با فرمولاسیون منحصر به فرد است که شامل ترکیباتی چون آهن با ساختار پلی ساکاریدی، آهن هم با ساختار پلی پپتیدی، ویتامین e، ویتامین ب12 و ب6 است. این مکمل به تامین آهن مورد نیاز بدن و جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن کمک می کند.

قرص یونی فرو ابیان دارو تامین ویتامین های B6 و B12 مورد نیاز بدن

2. کپسول فرامکس 100 بیوساینت

کم خونی یکی از عارضه های رایج افراد است که بیشتر در خانم ها و کودکان شایع تر می باشد. کپسول فرامکس بیوساینت یکی ازز بهترین قرص آهن ها و شامل کمپلکس پلی ساکاریدی است که برای درمان فقر آهن و کم خونی ناشی از فقر آهن به کار می رود. آهن برای تشکیل هموگلوبین، میوگلوبین، سیتوکروم ها و پراکسیدازها مورد نیاز است. آهن عاملی برای حفظ سلامتی و کمک به تشکیل سلول‎های قرمز خون می باشد.

کپسول فرامکس Feramax 100 بیوساینت درمان کم خونی ناشی از فقر آهن

3. کپسول هم لایف لایف آن

آهن در مواد غذایی به دو صورت آهن غیر هِم و آهن هِم یافت می شود. آهن غیر هِم بیشتر در مواد غذایی گیاهی مانند غلات، حبوبات، سبزیجات و میوه جات یافت می شود و آهن هِم در هموگلوبین و میوگلوبین که در گوشت قرمز، مرغ و ماهی است، وجود دارد. میزان جذب آهن هِم، 25 درصد و آهن غیر هِم 5 درصد است که آهن موجود در مکمل ها معمولا از نوع غیر هِم است. تفاوت آهن هم و غیرهم در منابع آن است که گیاهی و حیوانی اند.

کپسول هم لایف Haem-Life لایف آن تامین آهن مورد نیاز بدن

4. کپسول فرو پلاس (رفع کم خونی) یوروویتال

کپسول فرو پلاس یوروویتال یکی از بهترین قرص آهن ها حاوی آهن پیروفسفات، فولیک‌اسید،ویتامین ب12و دیگر ویتامین‌ های گروه ب به‌همراه ویتامین ث و دی است که به پیشگیری و درمان کم‌خونی‌های تغذیه‌ای و پیشگیری و کمک به درمان کم‌خونی‌ فقر آهن کمک می‌کند. این محصول همچنین موجب کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی بدن می شود.

کپسول فرو پلاس یوروویتال مکمل درمان کم خونی

5. کپسول آیروفیکس دایونیکس فارم

کپسول آیروفیکس دایونیکس فارما حاوی آهن و ویتامین های گروه B و املاح معدنی مختلف است و با جذب از طریق معده برای دستگاه گوارش اثر سویی ندارد. این مکمل مناسب برای بزرگسالان می باشد و باعث رفع کم خونی فقر آهن میگردد. همچنین مکمل مناسب غذایی برای تامین آهن مورد نیاز روزانه آن ها است.

آیروفیکس بارداری دایونیکس فارما

6. کپسول ففول مکس اینترا فارم

کپسول ففول مکس اینترا فارم جزء لیست بهترین قرص آهن و حاوی 100 گرم کمپلکس پلی ساکارید می باشد که به رفع کم خونی فقر آهن و رفع خستگی و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

کپسول ففول مکس اینترا فارم

7. قرص آیزن پلاس یوروویتال

آهن عنصر ضروری و مهم تشکیل دهنده پروتئین های شرکت کننده در انتقال اکسیژن و متابولیسم محسوب می شود. قرص آیزن پلاس یوروویتال یکی از بهترین قرص آهن ها با دارا بودن مقادیر کافی از آهن و ویتامین B12، مناسب جهت استفاده در کم خونی های (آنمی) ناشی از فقر آهن، فقر اسید فولیک و فقر ویتامین B12 می باشد.

آهن یکی از عناصر تشکیل دهنده هموگلوبین خون است و یکی از ریز مغذی های ضروری برای داشتن بدنی سالم و نیرومند می باشد.

قرص آیزن پلاس یوروویتال
درمان کم خونی فقر آهن، فولیک اسید و ویتامین B12

8. قرص روفولیک پلاس مکس عبیدی

قرص روفولیک پلاس مکس عبیدی یکی از بهترین قرص آهن ها و حاوی 1000 میکروگرم فولات به صورت کلسیم-ال-متیل فولات و 50 میکروگرم ویتامین B12 می باشد و برای کمک به تامین فولیک اسید و ویتامین B12، با رعایت مقدار مصرف روزانه مطابق جدول مقادیر مجاز مکمل‌ های تغذیه‌ ای مورد استفاده قرار می گیرد.

قرص روفولیک پلاس مکس عبیدی مکمل تامین فولات بدن فارماکالا

9. کپسول فروفورت گاین دکتر عبیدی

آهن یکی از مواد معدنی لازم است که برای تولید گلبول قرمز در بدن ضروری است. اگر بدن نتواند به میزان لازم گلبول قرمز تولید کند، دچار کمبود آهن و فقر آهن می‌شود که مشکلات بسیاری را در بدن به‌ خصوص در خانم‌ها ایجاد خواهد نمود.

کپسول فروفورت گاین یکی از بهترین قرص آهن های خون‌ساز است و شامل ترکیباتی مانند آهن به صورت فروس گلایسن سولفات و مقداری فولیک اسید می‌باشد. یکی از بهترین کپسول های آهن موجود در بازار است که می تواند برای تامین ویتامین ب9، از بین بردن کم خونی و عوارض ناشی از فقر آهن بسیار مفید باشد.

کپسول فروفورت گاین Ferro fort gyn دکتر عبیدی 30 عددی تامین آهن و ویتامین ب 9 مورد نیاز بدن جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن

10. کپسول فرو کامپلیت سوپرابیون

کپسول فرو کامپلیت سوپرابیون در لیست بهترین قرص آهن و حاوی ویتامین‌ها و عناصر ضروری جهت تشکیل هموگلوبین و گلبول قرمز است. با مصرف این مکمل انرژی بدن افزایش یافته و خستگی و بی‌حالی کمتر احساس خواهد شد.

کپسول فرو کامپلیت Ferro complete سوپرابیون 30 عددی تشکیل هموگلوبین و گلبول قرمز

بهترین قرص آهن بدون عوارض گوارشی

کدام قرص آهن یبوست و تهوع ندارد؟

برای افرادی که به دنبال قرص آهن بدون عوارض گوارشی (مانند یبوست، تهوع و دل‌درد) هستند، چند مکمل بر اساس فرمولاسیون ویژه و تجربه مصرف‌کنندگان، بیشترین رضایت و کمترین عوارض را داشته‌اند. این محصولات معمولاً از فرم‌های خاص آهن مانند “آهن بیس گلیسینات” یا “آهن سوکروزمیال” استفاده می‌کنند که جذب بالاتر و تحریک گوارشی کمتری دارند.

بهترین قرص‌های آهن بدون عوارض گوارشی

نکات مهم در انتخاب بهترین قرص آهن و مصرف 

• فرم آهن: آهن بیس گلیسینات و سوکروزمیال کمترین عوارض گوارشی را دارند.
• پوشش انتریک کوتد: برخی مکمل‌ها با این پوشش در روده باز می‌شوند و معده را تحریک نمی‌کنند.
• ویتامین C: وجود ویتامین C در مکمل به جذب بهتر آهن و کاهش عوارض کمک می‌کند.
• مصرف با غذا: مصرف قرص آهن همراه با غذا می‌تواند احتمال عوارض گوارشی را کاهش دهد، اما ممکن است جذب را کمی کاهش دهد.

کپسول سیدرال فورت فارمانوترا و ایزی آیرون نچرال ورلد از بهترین گزینه‌ها برای افرادی هستند که به دنبال قرص آهن بدون عوارض گوارشی و یبوست هستند. سایر گزینه‌ها مانند فروفورت دئودنال و آیرون بیس گلیسینات نیز انتخاب‌های مناسبی محسوب می‌شوند. انتخاب نهایی باید با توجه به شرایط فردی و مشورت با پزشک انجام شود.

بهترین قرص آهن پیوسته رهش

بهترین قرص آهن بدون یبوست و تهوع

قرص آهن پیوسته رهش چیست ؟

قرص آهن پیوسته رهش مزایای متعددی دارد که آن را نسبت به قرص‌های آهن معمولی متمایز می‌کند:

• آزادسازی تدریجی آهن: آهن موجود در بهترین قرص آهن به آرامی و پیوسته در طول زمان در بدن آزاد می‌شود که باعث جذب بهتر و مداوم آهن می‌گردد و سطح آهن خون را پایدار نگه می‌دارد.
• کاهش عوارض گوارشی: آزادسازی آهسته آهن باعث کاهش تحریک معده و عوارضی مانند سوزش معده، یبوست و تهوع می‌شود.
• کاهش تعداد دفعات مصرف: به دلیل اثر طولانی‌مدت، نیاز به مصرف مکرر قرص در طول روز کاهش می‌یابد و معمولاً یک بار در روز مصرف کافی است که راحتی و پیروی از درمان را افزایش می‌دهد.
• افزایش جذب آهن با ویتامین C: بسیاری از قرص‌های پیوسته رهش حاوی ویتامین ث هستند که جذب آهن را بهبود می‌بخشد و به درمان بهتر کم‌خونی کمک می‌کند.
• کمک به درمان کم‌خونی و علائم آن: بهترین قرص آهن در بهبود خستگی، بی‌حسی، کاهش تمرکز، رنگ‌پریدگی، سردرد و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها موثر است.
• حفظ سطح ثابت آهن در خون: کاهش نوسانات سطح آهن خون باعث افزایش اثربخشی درمان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تولید انرژی می‌شود.
• مناسب برای افرادی با برنامه شلوغ: کاهش دفعات مصرف و عوارض کمتر، مصرف این قرص‌ها را برای افراد پرمشغله آسان‌تر می‌کند.

در مجموع، قرص آهن پیوسته رهش با آزادسازی کنترل شده آهن، کاهش عوارض گوارشی و افزایش جذب، گزینه‌ای موثر و راحت برای درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن است.

بهترین قرص‌ آهن پیوسته رهش

لیست بهترین قرص‌ آهن پیوسته رهش با کیفیت و کم‌عارضه که در بازار ایران شناخته شده‌اند، به شرح زیر است:

نکات مهم:

• قرص‌ پیوسته رهش آهن به دلیل آزادسازی تدریجی آهن، عوارض گوارشی کمتری مانند یبوست و سوزش معده دارند.
• وجود ویتامین C در ترکیب این مکمل‌ها جذب آهن را بهبود می‌بخشد.
• انتخاب نهایی باید با توجه به شرایط فردی و توصیه پزشک انجام شود.

جمع‌بندی

قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون به عنوان بهترین و پرطرفدارترین مکمل آهن پیوسته رهش شناخته می‌شود و توسط بسیاری از پزشکان توصیه می‌گردد. سایر گزینه‌های مطرح مانند کپسول رهافول، آیرون فورت و سیدرال فورت نیز بسته به نیاز و شرایط فردی، انتخاب‌های مناسبی هستند.

قرص پیوسته رهش آهن و ویتامین ث برونسون کمک به بهبود کم خونی های ناشی از فقر آهن

بهترین قرص آهن با بابالاترین میزان آهن المنتال

کپسول فرو پلاس یوروویتال مکمل درمان کم خونی

بهترین قرص آهن برای مردان

انتخاب بهترین قرص آهن برای مردان بستگی به نیازهای فردی، میزان کمبود آهن، تحمل گوارشی و توصیه پزشک دارد. با این حال، بر اساس منابع معتبر دارویی و بررسی‌های بازار ایران، چند مکمل آهن به عنوان گزینه‌های برتر برای آقایان معرفی شده‌اند:

بهترین قرص‌ آهن خارجی برتر برای مردان

بهترین قرص‌ آهن ایرانی با کیفیت

نکات مهم در انتخاب بهترین قرص آهن

• فرم مکمل: قرص، کپسول، یا شربت. برخی افراد قرص‌های آهسته رهش یا فرم ژلاتینی را بهتر تحمل می‌کنند.
• ترکیبات مکمل: وجود ویتامین C، فولیک اسید و ویتامین‌های گروه B به جذب بهتر آهن کمک می‌کند.
• عوارض گوارشی: برخی مکمل‌ها با فرمولاسیون خاص، عوارضی مانند یبوست یا سوزش معده را به حداقل می‌رسانند.
• توصیه پزشکی: مصرف هر نوع مکمل آهن باید با مشورت پزشک و بر اساس آزمایش خون انجام شود.

برای مردان، قرص‌هایی مانند آیزن پلاس یوروویتال، اکتی آیرون لیبرتی سوئیس، سیدرال فورت فارمانوترا و از محصولات ایرانی کپسول فرودین آرین سلامت سینا و سافت ژل فروسیس ویوا تون از بهترین گزینه‌ها هستند. انتخاب نهایی باید با توجه به شرایط فردی و توصیه پزشک صورت گیرد تا بهترین نتیجه و کمترین عوارض حاصل شود.

سوالات متداول

– آیا می‌توانم بدون مشورت با پزشک قرص آهن مصرف کنم؟

اگرچه برای خرید بهترین قرص آهن به نسخه پزشک نیاز نیست، اما توصیه می‌شود قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید تا دوز و نوع مناسب قرص آهن بر اساس نیازهای شما تعیین شود.

– بهترین زمان مصرف قرص آهن چیست؟

بهترین قرص آهن هم توصیه میشود به صورت ناشتا و با معده خالی، حدود یک ساعت قبل از صبحانه یا دو ساعت بعد از غذا مصرف شود. همچنین، از مصرف همزمان آن با چای خودداری کنید.

– چرا قرص آهن ممکن است یبوست ایجاد کند؟

قرص آهن می‌تواند یبوست ایجاد کند زیرا جذب آهن تا 20 درصد افزایش می‌یابد و آهن جذب نشده از باکتری‌های روده تغذیه می‌کند. برای جلوگیری از یبوست، مصرف آب و فیبر بیشتر توصیه می‌شود.

– آیا قرص آهن را می‌توان در شب مصرف کرد؟

مصرف قرص آهن در شب و قبل از خواب توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است به دلیل جذب آهن در شب، خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد. بهتر است در صبح مصرف شود.

– آیا قرص آهن می‌تواند عوارض گوارشی داشته باشد؟

بله، قرص آهن ممکن است عوارض گوارشی مانند یبوست، معده درد، نفخ و حالت تهوع ایجاد کند. برای کاهش این عوارض، مصرف قرص‌هایی با پوشش محافظ یا استفاده از دوزهای پایین‌تر توصیه می‌شود.

– چگونه می‌توانم جذب قرص آهن را افزایش دهم؟

حتی مصرف بهترین قرص آهن همراه با ویتامین C نیز توصیه میشود زیرا ویتامین ث جذب آهن را افزایش می‌دهد. همچنین، از مصرف همزمان آن با لبنیات یا چای خودداری کنید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد کپسول هگزایم ، آشنایی با خواص و نحوه مصرف نخود برای تقویت انرژی و یا اطلاع از نحوه مصرف قرص اورژانسی کلیک کنید.