- مکمل های غذایی
- مکمل کودک
- مکمل کمک درمانی
- مکمل های ورزشی
- مکمل زیبایی
- مکمل های گیاهی
- مکمل جنسی و باروری
- مکمل مادر
عمل ابدو چیست
عمل ابدو چیست
عمل ابدومینوپلاستی (یا جراحی ابدومینال) یکیذد از روش‌های جراحی زیبایی است که برای بهبود شکل و وضعیت ناحیه شکم انجام می‌شود. این جراحی معمولاً به افرادی پیشنهاد می‌شود که دچار افتادگی پوست، چربی اضافی یا ضعف عضلات در ناحیه شکم هستند.
اهداف جراحی ابدو
کاهش چربی: حذف چربی‌های اضافی از ناحیه شکم و دور کمر.
تنگ کردن پوست: بهبود ظاهر پوست با کشیدن و تنگ کردن ناحیه شکم.
تقویت عضلات: در صورتی که عضلات شکم ضعیف شده باشند، می‌توان آن‌ها را تقویت کرد.
عمل ابدو چیست؟
کاندیدای عمل ابدومینوپلاستی چه کسانی هستند؟
ابدومینوپلاستی برای چه کسانی مفید است؟
عمل ابدو چیست
مراحل جراحی ابدو
جراحی ابدومینوپلاستی (یا جراحی زیبایی شکم) یک روش جراحی است که به منظور از بین بردن چربی و پوست اضافی از ناحیه شکم و سفت کردن عضلات شکم انجام می‌شود. مراحل این جراحی به طور کلی به شرح زیر است:
مشاوره اولیه:
- در این مرحله، بیمار با پزشک متخصص مشورت می‌کند. پزشک وضعیت سلامت بیمار، تاریخچه پزشکی و انتظارات او از جراحی را بررسی می‌کند.
- آزمایشات پیش از عمل:
- انجام آزمایشات لازم مانند آزمایش خون و تصویربرداری برای ارزیابی وضعیت سلامت عمومی بیمار.
- برنامه‌ریزی جراحی:
- انتخاب نوع جراحی (تمام‌قد، نیمه‌قد یا مینی) و مشخص کردن زمان و مکان عمل.
بیهوشی:
- در روز عمل، بیمار تحت بیهوشی عمومی یا بی‌حسی موضعی قرار می‌گیرد.
برش‌ها:
- پزشک برش‌هایی در ناحیه شکم ایجاد می‌کند. طول و مکان این برش‌ها بسته به نوع جراحی متفاوت است.
- از بین بردن چربی و پوست اضافی:
- چربی اضافی با استفاده از روش‌های مختلف (مانند لیپوساکشن) خارج می‌شود و پوست اضافی برداشته می‌شود.
- سفت کردن عضلات شکم:
- در صورت لزوم، عضلات شکم به یکدیگر دوخته می‌شوند تا سفت و محکم شوند.
- بستن برش‌ها:
- برش‌های ایجاد شده با استفاده از بخیه، چسب جراحی یا سایر روش‌ها بسته می‌شوند.
بازیابی و مراقبت‌های پس از عمل:
- بیمار معمولاً به مدت چند ساعت در اتاق ریکاوری تحت نظر قرار می‌گیرد. سپس می‌تواند به خانه برگردد و نیاز به استراحت و مراقبت‌های ویژه دارد.
- معاینات پیگیری:
- بیمار باید به طور منظم برای بررسی بهبودی و نتایج جراحی به پزشک مراجعه کند.
این مراحل به طور کلی شامل جراحی ابدومینوپلاستی هستند، اما ممکن است بسته به شرایط فردی بیمار و روش جراحی انتخابی، تغییراتی در آن‌ها وجود داشته باشد.
ویژگی های عمل ابدو
عمل ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم) ویژگی‌ها و مزایای خاصی دارد که آن را به یک گزینه محبوب برای افرادی که به دنبال بهبود ظاهر شکم خود هستند، تبدیل کرده است. در اینجا به برخی از ویژگی‌های اصلی این عمل اشاره می‌شود:
1. از بین بردن چربی اضافی شکم با ابدومینوپلاستی
- ابدومینوپلاستی به‌طور مؤثر چربی‌های اضافی ناحیه شکم را از بین می‌برد، که می‌تواند به بهبود خطوط بدن و کاهش اندازه شکم کمک کند.
2. کشیدگی و سفت کردن پوست شکم با ابدومینوپلاستی
- این جراحی قادر به از بین بردن پوست شل و افتاده است که ممکن است پس از کاهش وزن یا بارداری ایجاد شده باشد. پوست باقیمانده پس از جراحی به‌طور مؤثر کشیده می‌شود و سفت می‌شود.
3. تقویت عضلات شکم با ابدومینوپلاستی
- در طول عمل، پزشک می‌تواند عضلات شکم را به یکدیگر بخیه بزند و آن‌ها را تقویت کند. این کار می‌تواند به بهبود وضعیت عضلانی و شکل کلی شکم کمک کند.
4. نتایج قابل توجه و پایدار
- با رعایت یک سبک زندگی سالم (تغذیه مناسب و ورزش) پس از جراحی، نتایج این عمل معمولاً طولانی‌مدت و پایدار خواهند بود.
5. افزایش اعتماد به نفس با ابدو
- بسیاری از بیماران پس از عمل ابدومینوپلاستی از افزایش اعتماد به نفس و رضایت از ظاهر خود خبر می‌دهند.
6. تنوع در تکنیک‌ها
- بسته به نیاز و وضعیت فرد، پزشک می‌تواند از تکنیک‌های مختلفی مانند مینی ابدومینوپلاستی یا ابدومینوپلاستی کامل استفاده کند.
7. کاهش درد و ناراحتی با ابدو
- با پیشرفت تکنیک‌ها و تجهیزات پزشکی، بیماران معمولاً درد و ناراحتی کمتری را در دوره بهبودی تجربه می‌کنند.
8. بهبود شکل کلی بدن با ابدو
- این عمل می‌تواند به بهبود شکل کلی بدن و تناسب اندام کمک کند و افراد را به داشتن ظاهری سالم‌تر و زیباتر ترغیب کند.
9. مدت زمان بهبودی
- معمولاً زمان بهبودی در مقایسه با برخی جراحی‌های دیگر نسبتاً کوتاه است و بسیاری از بیماران می‌توانند به زودی به فعالیت‌های روزمره خود بازگردند.
10. ابدومینوپلاستی مناسب برای افراد خاص
- ابدومینوپلاستی به‌ویژه برای افرادی که پس از بارداری، کاهش وزن شدید یا سن بالا دچار افتادگی و تغییرات در شکم شده‌اند، مناسب است.
قبل از تصمیم‌گیری برای انجام عمل ابدومینوپلاستی، مشاوره با پزشک متخصص و بررسی شرایط شخصی بسیار مهم است تا از نتایج و عوارض احتمالی آگاه شوید.
عمل ابدو چیست
عوارض عمل ابدو
عمل ابدومینوپلاستی (یا جراحی شکم) مانند هر جراحی دیگری ممکن است با عوارض و خطراتی همراه باشد. در زیر به برخی از عوارض شایع و نادر این جراحی اشاره می‌کنم:
1. عفونت بعد از ابدومینوپلاستی
- یکی از عوارض شایع پس از جراحی، عفونت در محل برش است. این عارضه ممکن است به صورت تب، قرمزی، تورم و ترشح از محل برش ظاهر شود و نیاز به درمان با آنتی‌بیوتیک داشته باشد.
2. خونریزی بعد از ابدومینوپلاستی
- خونریزی داخلی یا خارجی ممکن است در طول یا بعد از عمل رخ دهد. در برخی موارد، این خونریزی ممکن است نیاز به مداخله جراحی دوباره داشته باشد.
3. کاهش حس یا بی‌حسی بعد از ابدومینوپلاستی
- ممکن است پس از جراحی حس در ناحیه شکم کاهش یابد یا بی‌حسی احساس شود. این مشکل معمولاً موقت است، اما در برخی موارد ممکن است به طور دائمی باقی بماند.
4. جای زخم بعد از ابدومینوپلاستی
- برش‌هایی که در طول عمل انجام می‌شود می‌تواند منجر به ایجاد جای زخم‌های قابل مشاهده شود. در برخی افراد، این جای زخم‌ها می‌توانند بزرگ‌تر یا بدشکل‌تر شوند.
ژل رژواسیل RejuvaSil رژواسکین 10ml پیشگیری و بهبود انواع اسکار ترمیم و بازسازی پوست
5. لخته شدن خون بعد از ابدو
- خطر لخته شدن خون (ترومبوز ورید عمقی) وجود دارد که ممکن است به ریه‌ها منتقل شود و منجر به آمبولی ریه شود. برای کاهش این خطر، پزشکان ممکن است داروهای رقیق‌کننده خون تجویز کنند.
6. تنگی یا انسداد بعد از ابدو
- در برخی موارد، ممکن است محل برش یا ناحیه شکم دچار تنگی یا انسداد شود، که می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و نیاز به جراحی مجدد باشد.
7. تغییر در ظاهر شکم
- در موارد نادر، ممکن است نتیجه نهایی جراحی مطابق انتظار نباشد و فرد نتواند به شکل دلخواه از ناحیه شکم برسد. این موضوع ممکن است نیاز به جراحی مجدد داشته باشد.
8. درد مزمن شکم بعد از ابدو
- برخی بیماران ممکن است پس از عمل دچار درد مزمن در ناحیه شکم شوند که می‌تواند بر کیفیت زندگی آن‌ها تأثیر بگذارد.
9. مشکلات عاطفی
- تغییرات ناگهانی در ظاهر می‌تواند منجر به مشکلات عاطفی و روانی شود، از جمله اضطراب یا افسردگی.
10. افتادگی پوست
- اگر بیمار بعد از عمل به طور قابل توجهی وزن کم کند، ممکن است با افتادگی پوست در ناحیه شکم مواجه شود.
علت سفت شدن شکم بعد از عمل ابدو
سفت شدن شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی (ابدومینوپلاستی یا عمل ابدو) یک پدیده طبیعی و شایع است که به دلایل مختلف رخ می‌دهد. این وضعیت به طور معمول موقتی است و با گذشت زمان بهبود می‌یابد. در ادامه به دلایل سفت شدن شکم بعد از این عمل و نکاتی برای بهبود سریع‌تر اشاره شده است:
1. تورم پس از جراحی ابدو
پس از هر نوع جراحی، بدن به عنوان بخشی از فرآیند بهبودی واکنش نشان می‌دهد و مایعات به محل جراحی جمع می‌شوند. این تجمع مایعات و تورم می‌تواند باعث احساس سفتی در ناحیه شکم شود. تورم در هفته‌های اول پس از عمل طبیعی است و معمولاً به تدریج کاهش می‌یابد.
2. ترمیم عضلات شکم بعد از ابدو
یکی از بخش‌های مهم ابدومینوپلاستی سفت کردن عضلات دیواره شکم است. این فرآیند باعث می‌شود که عضلات به یکدیگر نزدیک شده و ساختار محکمی ایجاد کنند. در نتیجه، ممکن است بعد از جراحی احساس سفتی و فشار در شکم داشته باشید. این احساس با گذشت زمان و بهبود کامل عضلات کاهش پیدا می‌کند.
3. تجمع بافت اسکار (فیبروز)
در طول بهبودی، بدن شروع به تولید بافت اسکار می‌کند که به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این بافت اسکار ممکن است در ناحیه جراحی تجمع یابد و به سفت شدن شکم منجر شود. فیبروز یا تشکیل بافت اسکار بخشی از فرآیند طبیعی بهبودی است، اما در برخی افراد ممکن است این سفتی بیشتر احساس شود.
ژل استراتادرم درمان محل زخم فارماکالا
4. کشیدگی پوست و بافت‌ها بعد از ابدو
در طی عمل ابدومینوپلاستی، پوست شکم کشیده و سفت می‌شود. این کشیدگی می‌تواند باعث احساس سفتی در ناحیه شکم شود. با گذر زمان و انعطاف‌پذیری طبیعی پوست، این سفتی کاهش می‌یابد.
5. استفاده از کمربند فشاری بعد از ابدومینوپلاستی
پس از عمل ابدومینوپلاستی، استفاده از کمربند فشاری یا گن به منظور حمایت از ناحیه جراحی و کاهش تورم توصیه می‌شود. این گن‌ها ممکن است حس سفتی و فشار را بیشتر کنند، اما به بهبود سریع‌تر و جلوگیری از تجمع مایعات کمک می‌کنند.
شکم بند بعد از زایمان صادراتی سرمه ای تن یار شکم بند طبی
6. واکنش‌های التهابی بدن
بدن در پاسخ به آسیب‌های جراحی دچار التهاب می‌شود که بخشی از فرآیند بهبودی است. این التهاب ممکن است باعث سفت شدن ناحیه عمل شود. التهاب معمولاً طی چند هفته تا چند ماه فروکش می‌کند.
کپسول آناهیل 500 Anaheal سلامت پرمون امین 30 عددی تسریع بهبود زخم های جراحی
راه‌حل‌ها و نکات برای کاهش سفتی شکم بعد از ابدومینوپلاستی
صبر و زمان: سفت شدن شکم بعد از عمل ابدو معمولاً با گذشت زمان بهبود می‌یابد. بسیاری از افراد طی چند ماه پس از جراحی به بهبودی کامل می‌رسند و حس سفتی به تدریج از بین می‌رود.
- ماساژ ناحیه: پس از جراحی و با مشاوره جراح، ماساژ ملایم ناحیه شکم ممکن است به نرم کردن بافت‌ها و کاهش سفتی کمک کند. ماساژ بافت اسکار نیز می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری پوست و عضلات کمک کند.
- استفاده از گن‌های فشاری:استفاده از گن‌های فشاری در دوره بهبودی به کاهش تورم و جلوگیری از تجمع مایعات کمک می‌کند. اگرچه ممکن است حس سفتی بیشتری ایجاد کند، اما در بهبود کلی موثر است.
- پیروی از توصیه‌های پزشک: رعایت دقیق دستورات جراح از جمله استفاده منظم از گن فشاری، مصرف داروها و پیگیری ویزیت‌های پس از عمل به تسریع فرآیند بهبودی کمک می‌کند.
- هیدراته بودن و تغذیه مناسب: نوشیدن مقدار کافی آب و رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کرده و بهبودی را تسریع کند.
- فعالیت بدنی مناسب: فعالیت بدنی ملایم مانند پیاده‌روی بعد از مشاوره با جراح می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش تورم کمک کند. اما باید از فعالیت‌های شدید و ورزش‌های سنگین تا بهبودی کامل پرهیز کرد.
چه زمانی برای سفتی شکم بعد از ابدومینوپلاستی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر سفتی شکم همراه با درد شدید، تورم بیش از حد، قرمزی یا علائم عفونت بود، باید بلافاصله با جراح خود تماس بگیرید تا از هر گونه عوارض احتمالی جلوگیری شود.
در مجموع، سفت شدن شکم بعد از عمل ابدومینوپلاستی طبیعی است و با گذر زمان بهبود می‌یابد. با پیروی از دستورالعمل‌های پس از عمل و مراقبت‌های لازم، این احساس سفتی کاهش پیدا خواهد کرد.
خطرات ابدومینوپلاستی
ابدومینوپلاستی، که به عنوان جراحی تامی تاک نیز شناخته می‌شود، یکی از روش‌های زیبایی برای بهبود ظاهر شکم است. با این حال، این جراحی می‌تواند با خطرات و عوارضی همراه باشد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود.
عوارض شایع ابدومینوپلاستی
عفونت: یکی از عوارض رایج پس از جراحی است که می‌تواند خفیف تا شدید باشد. عفونت ممکن است در صورت عدم رعایت مراقبت‌های بهداشتی بروز کند.
خونریزی و هماتوم:خونریزی بیش از حد و تجمع خون زیر پوست (هماتوم) از دیگر عوارضی هستند که ممکن است رخ دهند. در برخی موارد، هماتوم نیاز به تخلیه دارد.
سروما: تجمع مایعات در محل جراحی که می‌تواند نیاز به تخلیه داشته باشد.
درد و تورم: احساس درد و تورم در ناحیه جراحی معمولاً در روزهای ابتدایی بعد از عمل وجود دارد و ممکن است برای چند هفته ادامه یابد.
خطرات جدی‌تر عمل ابدو
آسیب به اندام‌های داخلی: در حین جراحی، احتمال آسیب به اندام‌های داخلی وجود دارد که می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند.
حمله قلبی و آمبولی ریوی: این عوارض نادر اما جدی ممکن است به دلیل بی‌تحرکی بعد از عمل رخ دهند.
نکروز پوست: مرگ بافت‌های پوستی به دلیل عدم خونرسانی کافی، که می‌تواند منجر به تغییر رنگ و سیاه شدن پوست شود.
عوارض بیهوشی: واکنش‌های نامطلوب به داروهای بیهوشی عمومی نیز ممکن است بروز کند.
عوامل خطرزا در عمل ابدو
برخی عوامل می‌توانند احتمال بروز عوارض را افزایش دهند:
سیگار کشیدن و مصرف الکل: این عوامل می‌توانند روند بهبودی را تحت تأثیر قرار دهند و خطر عفونت را افزایش دهند.
بیماری‌های زمینه‌ای:افرادی که مبتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی یا اختلالات گردش خون هستند، در معرض خطر بالاتری قرار دارند.
به طور کلی، افرادی که قصد انجام ابدومینوپلاستی را دارند، باید با دقت خطرات و عوارض احتمالی را بررسی کنند و قبل از تصمیم‌گیری، با پزشک متخصص مشورت کنند.
چگونه می‌توان خطرات ابدومینوپلاستی را کاهش داد؟
برای کاهش عوارض و خطرات ابدومینوپلاستی ، بیماران می‌توانند اقداماتی انجام دهند:
- انتخاب جراح مجرب: اطمینان از این که جراحی توسط یک جراح متخصص و با تجربه انجام می‌شود.
- آموزش قبل از عمل: کسب اطلاعات کافی در مورد روش جراحی، دوره بهبودی و مراقبت‌های لازم پس از عمل.
- پیروی از دستورالعمل‌های پزشک: رعایت دقیق دستورات پزشک پس از عمل از جمله استفاده از بانداژ، مصرف داروها و محدودیت‌های فعالیت.
- پیگیری منظم: مراجعه به پزشک برای بررسی وضعیت پس از عمل و شناسایی مشکلات احتمالی به سرعت.
سوالات متداول در مورد عمل ابدو
عمل ابدومینوپلاستی (ابدومینوپلاستی یا “ابدوتاک”) معمولاً سوالات زیادی برای متقاضیان جراحی ایجاد می‌کند. در اینجا به سوالات متداول درباره این عمل پاسخ داده شده است:
1. عمل ابدومینوپلاستی چیست و چه کار می‌کند؟
ابدومینوپلاستی یک جراحی زیبایی است که چربی و پوست اضافی ناحیه شکم را از بین می‌برد و عضلات ضعیف شده یا جدا شده شکم را سفت می‌کند. هدف این عمل، ایجاد شکمی صاف‌تر و سفت‌تر است.
2. چه کسانی کاندیدای مناسبی برای ابدومینوپلاستی هستند؟
افرادی که به دلیل بارداری، کاهش وزن زیاد، پیری، یا ژنتیک دچار شل شدن پوست و عضلات شکم شده‌اند و نتوانسته‌اند با ورزش و رژیم غذایی آن را بهبود دهند، کاندیدای مناسبی برای این عمل هستند. این جراحی معمولاً برای افراد سالمی که به وزن تثبیت‌شده رسیده‌اند و برنامه بارداری آینده ندارند، مناسب است.
3. آیا با ابدومینوپلاستی می‌توان وزن کم کرد؟
ابدومینوپلاستی برای کاهش وزن طراحی نشده است؛ بلکه برای افرادی که به وزن هدف خود رسیده‌اند و با چربی‌ها و پوست اضافی شکم مواجه هستند، مناسب است. اگر کاهش وزن زیادی مورد نظر باشد، بهتر است ابتدا از روش‌های کاهش وزن استفاده شود و سپس این عمل برای شکل‌دهی نهایی بدن انجام شود.
4. تفاوت بین ابدومینوپلاستی کامل و مینی ابدومینوپلاستی چیست؟
- ابدومینوپلاستی کامل: در این روش برش بزرگی از یک سمت لگن تا سمت دیگر زده می‌شود و ناف نیز جابجا می‌شود. برای افرادی که در کل ناحیه شکم نیاز به اصلاح دارند مناسب است.
- مینی ابدومینوپلاستی: این روش شامل برش کوچکتری است و معمولاً برای افرادی که تنها در ناحیه زیر ناف نیاز به جراحی دارند انجام می‌شود. ناف در این روش جابجا نمی‌شود.
5. دوران نقاهت بعد از عمل ابدو چقدر طول می‌کشد؟
دوران نقاهت معمولاً بین 2 تا 6 هفته طول می‌کشد. بیمار باید در این مدت از فعالیت‌های سنگین خودداری کند و از کمربند یا باند فشاری استفاده کند تا به بهبود سریع‌تر کمک کند. بازگشت به کار و فعالیت‌های روزمره پس از یک یا دو هفته ممکن است، اما بهبودی کامل ممکن است تا چند ماه طول بکشد.
6. آیا جای زخم پس از جراحی ابدو قابل مشاهده خواهد بود؟
بله، جای زخم ناشی از عمل ابدومینوپلاستی باقی می‌ماند، اما جراح سعی می‌کند برش‌ها را در نواحی پنهان (معمولاً در زیر خط لباس زیر یا بیکینی) قرار دهد. با گذشت زمان، جای زخم‌ها کم‌رنگ‌تر و نرم‌تر می‌شوند. استفاده از کرم‌های مخصوص و محافظت از زخم‌ها در برابر نور خورشید نیز به کاهش جای زخم کمک می‌کند.
7. آیا نتایج ابدومینوپلاستی دائمی است؟
نتایج این جراحی می‌تواند دائمی باشد، به شرط آنکه فرد وزن خود را ثابت نگه دارد و دچار افزایش وزن شدید یا بارداری‌های آینده نشود. افزایش وزن یا بارداری می‌تواند باعث بازگشت پوست و چربی اضافی شود.
8. عوارض احتمالی جراحی ابدو چیست؟
ابدومینوپلاستی مانند هر جراحی دیگری ممکن است با عوارضی همراه باشد، از جمله:
- عفونت
- خونریزی
- لخته خون
- جای زخم برجسته
- بی‌حسی موقت یا دائمی در ناحیه عمل
جراحی ابدو
کلام پایانی در مورد جراحی ابدو
جراحی ابدومینوپلاستی یک گزینه مؤثر برای افرادی است که به دنبال بهبود ظاهر شکم خود و بازگشت به فرم طبیعی و جذاب هستند. این عمل می‌تواند به‌ویژه برای افرادی که پس از بارداری، کاهش وزن قابل توجه یا افزایش سن دچار افتادگی پوست و چربی‌های اضافی شده‌اند، بسیار مفید باشد.
با این حال، قبل از تصمیم‌گیری برای انجام این جراحی، مهم است که افراد:
- با پزشک متخصص مشاوره کنند: ارزیابی دقیق و شناخت انتظارات واقعی از عمل و بررسی شرایط پزشکی فرد، اهمیت زیادی دارد.
- از عوارض و خطرات مطلع شوند: هر عمل جراحی با خطراتی همراه است و بیماران باید به‌طور کامل از عوارض جانبی و نیازهای بهبودی آگاه باشند.
- سبک زندگی سالم را دنبال کنند: رعایت یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم قبل و بعد از جراحی می‌تواند به دستیابی به نتایج مطلوب و پایدار کمک کند.
- به مراقبت‌های پس از عمل توجه کنند: پیروی از دستورالعمل‌های پزشک برای بهبودی بهتر و جلوگیری از عوارض می‌تواند به موفقیت عمل کمک کند.
در نهایت، جراحی ابدومینوپلاستی می‌تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا به شکل و ظاهری که همیشه آرزویش را داشتند، دست یابند و به افزایش اعتماد به نفس و رضایت از زندگی خود منجر شود. اگر شما نیز به فکر انجام این جراحی هستید، اطلاعات کافی و مشاوره‌های لازم را دریافت کنید تا تصمیم بهتری بگیرید.
مشاهده انواع محصولات لاغری