روش استفاده صحیح از روغن مخصوص حمام آفتاب
فصل تابستان که اوج تفریح و مسافرت به مناطق ساحلی میباشد بهترین فرصت برای گرفتن حمام آفتاب و برنزه نمودن پوست است. روش های متفاوتی برای برای برنزه کردن وجود دارد اما توصیه می‌شود روشی را استفاده نمایید که کمترین خطر پوستی و بهترین نتیجه را داشته باشد. بنابراین برنزه نمودن پوست باید به روش صحیح و مناسب انجام شود تا باعث بوجود آمدن مشکلاتی پوستی نشود.
استفاده از روغن پیش از آفتاب گرفتن باعث می‌شود پوست شما در آفتاب رطوبت خود را از دست ندهد و در نتیجه نسوزد. همچنین روغن های گیاهی سرشار از مواد مفیدی هستند که پوست را تقویت و تغذیه می نمایند. روش استفاده صحیح از روغن مخصوص حمام آفتاب در این مقاله بررسی میگردد.
روغن حمام آفتاب
روش استفاده صحیح از روغن حمام آفتاب
اصلی ترین فاکتور برای برنزه شدن با آفتاب، استفاده از انواع روغن برنزه کننده می باشد. این روغن ها علاوه بر دارا بودن ترکیبات محافظت کننده پوست در برابر اشعه مضر خورشید و چروک شدن، موجب برنزه شدن و تغییر رنگ پوست در سریع ترین زمان ممکن میشوند. با توجه به اینکه آفتاب طبیعی ترین عامل برای برنزه کردن می باشد، این راه با ایجاد رنگ برنز در رنگدانه های پوست ماندگاری نسبتا طولانی تری دارد. اما با اینکه نور خورشید ویتامین د بدن را تامین می نماید، ممکن است باعث سوختن پوست نیز گردد. سوختن پوست علاوه بر اینکه زیبا نیست، در دراز مدت باعث پیری پوست می شود و ممکن است منجر به بیماری های جدی پوستی مانند سرطان پوست نیز گردد.
بهترین زمان برای آفتاب گرفتن ساعت 7 صبح است. در این زمان بدن پروتئین هایی تولید می نماید که می‌تواند آسیب پوست در برابر تابش اشعه ماوراءبنفش را ترمیم نماید. در این ساعت میزان تولید این پروتئین‌ها به حداکثر مقدار خود می‌رسند. هر چه از صبح دور تر و به شب نزدیک می‌شویم، میزان تولید این پروتئین کاهش می‌یابد. در جلسه اول توصیه می شود حداکثر 30 دقیقه زیر آفتاب بخوابید و جلسه دوم 45 دقیقه و جلسه سوم یک ساعت زیر آفتاب بخوابید.
ترکیبات روغن حمام آفتاب
روغن نارگیل از ترکیبات روغن حمام افتاب
در ساخت روغن آفتاب معمولا از مخلوط روغن نارگیل، آرگان، زیتون، آووکادو و عصاره آلوئه ورا و چای سبز استفاده می شود. اسید های چرب موجود در روغن ها به ویژه در روغن نارگیل می تواند SPF 4 در محصول ایجاد نماید و همچنین آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در عصاره آلوئه ورا و چای سبز موجب از بین رفتن رادیکال های آزاد می شوند.
از نکات مهم در خرید روغن آفتاب عدد SPF یا همان محافظت در برابر نور خورشید است. اين عدد قدرت محافظت روغن از پوست بدن در مقابل اشعه هاي مضر خورشيد را نشان مي‌دهد. هرچه اين عدد بيشتر باشد، قدرت محافظت روغن بيشتر است و روغن داراي SPF بالاتر، مقاومت بيشتري در برابر اشعه فرابفنش ايجاد مي نماید.
انواع روغن های طبیعی برای آفتاب گرفتن
روغن آرگان
روغن آرگان مناسب برای پوست های حساس و خشک است. در واقع روغن آرگان حس تازگی، طروات و نرمی به پوست می دهد. ویتامین E موجود در این روغن موجب می شود که لکه های ناخواسته در حین حمام آفتاب روی پوست ایجاد نشود.
روغن آرگان برای حمام آفتاب
روغن آووکادو
روغن آووکادو برای پوست های خشک و حساس مناسب است و از آن جایی که آووکادو خود یک میوه سرد است به کمک روغن آن می توان پوست را مرطوب نموده و اسید های چرب و ویتامین بدن را تامین نمود. همچنین روغن آووکادو با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و عوامل ضد التهاب سبب کاهش خارش های پوستی می شود.
عصاره چای سبز و یا آلوئه ورا
یکی از موادی که از سوختن پوست در زیر آفتاب جلوگیری می نماید، آنتی اکسیدان است که در عصاره چای سبز و آلوئه ورا وجود دارد. این دو ماده پوست را خنک و آرام نموده و علاوه بر محافظت در برابر اشعه های مضر خورشید، پوست را آبرسانی می نماید. ترکیب این دو عصاره هم می تواند انعطاف پذیری پوست را بالا برده و چربی و یا خشکی بیش از حد پوست را از بین ببرد.
روغن زیتون
روغن زیتون غنی از ویتامین ایی و خواص آنتی اکسیدانی است که به جلوگیری از آسیب های پوستی کمک می نماید. علاوه بر این، روغن زیتون به مرطوب سازی پوست کمک می کند و هنگامی که برای حمام آفتاب استفاده می شود، یک ظاهر طلایی ایجاد می کند. روغن زیتون قادر به حفاظت پوست با SPF 2-8 می باشد. شایان ذکر است برای ساخت روغن حمام آفتاب بهتر است از روغن زیتون خام استفاده شود، زیرا روغن های تصفیه شده به مقدار زیادی کارایی خود را از دست داده اند.
فواید نور خورشید و حمام آفتاب
درمان بیماری های پوستی
نور خورشید جدا از تغییر رنگ پوست، فواید جالب بسیاری برای پوست دارد. درمان آکنه یکی از این فواید است. اختلالات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس، اگزما و … را می‌توان با نور خورشید درمان نمود. تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که درمان چهار روزه حمام آفتاب در خارج از منزل، اثرات جالبی در کاهش نشانه های پسوریازیس به میزان بیش از 80 درصد داشته است. عفونت های قارچی پوست را نیز می‌توان با نور آفتاب درمان نمود.
درمان افسردگی
نور خورشید می تواند به از بین بردن افسردگی کمک نماید. نور خورشید می تواند برای افرادی که از افسردگی رنج می برند کمک کننده باشد. به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب، حالت مخصوصی از افسردگی به نام اختلال خلقی فصلی (ناراحتی) اتفاق می‌افتد. اساسا این عارضه در فصل زمستان و در طول پاییز بروز می کند.
فواید حمام آفتاب برای درمان افسردگی
درمان ریزش مو
نور آفتاب درمانی مناسب برای ریزش مو میباشد. اما باید به یاد داشته باشیم که زیاد از حد بودن در زیر آفتاب می‌تواند بیشتر از منفعت آن ضرر داشته باشد. سلول های مخاطی که به رشد موی شما کمک می نمایند، به اشعۀ UV حساس هستند و زیاد در زیر آفتاب بودن می‌تواند سطح ویتامین ایی و ث را که برای رشد مو لازم است کم نماید.
انواع روغن های حمام آفتاب
روغن آفتاب SPF10 دکتر ژیلا سرشار از اسیدهای چرب ضروری، امگا 6 و امگا 9 و ویتامین های ضروری پوست می باشد. این روغن به دلیل فرمولاسیون ویژه خود از مضرات اشعه خورشید بر روی پوست جلوگیری نموده و تنها موجب برنزه شدن پوست فرد میگردد. بنابراین مصرف این محصول به حفظ سلامتی پوست کمک شایانی می‌نماید. روغن آفتاب SPF10 دکتر ژیلا به‌عنوان بهترین روغن آفتاب در ایران شناخته شده و مصرف آن برای تمامی افرادی که مایل به برنزه کردن پوست خود می‌باشند، توصیه میگردد. جهت تهیه این محصول میتوانید بر روی عکس آن کلیک بفرمایید.
روغن آفتاب SPF10 دکتر ژیلا برنزه شدن پوست با عضاره هویج
روغن آفتاب آردن مدل GoldenTan با SPF10، با دارا بودن روغن طبیعی هویج و بتا كاروتن سبب برنزه نمودن و رنگ دهی پوست با ماندگاری طولانی و در كوتاه ترین زمان می شود. همچنین این روغن در برابر تعریق مقاوم است و رایحه دلپذیر میوه های استوایی این روغن بسیار خوشایند می باشد.
نکات قابل توجه قبل از آفتاب گرفتن
اگر اپلاسیون انجام داده اید و یا صورت خود را اصلاح نموده اید حتما برنزه کردن پوست و در معرض آفتاب قرار گرفتن را به 24 ساعت بعد موکول نمایید.
هر وقت تصمیم داشتید پوست خود را برنزه کنید شب قبل پوست خود را چرب و مرطوب نمایید. بهترین مطوب کننده برای پوست های خشک و حساس را استفاده نمایید تا پوستتان کاملا نرم شود.
در هنگام تماس با نور خورشید از عینک های آفتابی مناسب استفاده نمایید.
استفاده از عینک از نکات قابل توجه قبل از آفتاب گرفتن
به طورمداوم از آب استفاده کنید تا کسری آب تبخیری بدنتان را جبران نماید.
گوش‌ها، لب‌ها، فرق سر و نوک بینی خود را از آفناب محافظت نمایید.
در بالای سر سایه بانی قرار دهید (سر شما در سایه باشد) ویا پارچه سفیدی روی سرتان بیندازید.
از کرم های ضد آفتاب با SPF مناسب که آسیب رسیده به پوست را کاهش می‌دهد، استفاده نمایید.
زمان آفتاب گرفتن و ساعات آن را به تدریج افزایش دهید.
آسیب های احتمالی برنزه کردن با آفتاب
بعضی از آسیب های ناشی از آفتاب مثل آفتاب سوختگی، قرمزی پوست و حتی تاول ها ممکن است ماندگاری کمی داشته باشند. اما مساله نگران کننده ناشی از آفتاب به این مسائل ختم نمی شود بلکه در دراز مدت بین 15 تا 20 سال آینده خود را به صورت پیری زودرس، لکه های رنگی پوستی و حتی سرطان های پوست نمایان می کنند.
مضررات برنزه کردن پوست با نور آفتاب
استفاده مداوم و بیش از اندازه از محصولات برنزه کننده مشکلاتی از جمله مقاومت به انسولین، ابتلا به دیابت، ایجاد اختلال های هورمونی در بدن یا حتی نازایی در پی خواهد داشت. با توجه به تمام این موارد، استفاده از برنزه کننده به هیچ عنوان به خانم های باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.
کلام پایانی
آفتاب گرفتن از جمله تفریحات محبوب تابستانی است که علاوه بر برنزه نمودن پوست فواید دیگری همچون درمان افسردگی را در پی دارد. جهت آفتاب گرفتن به روش اصولی و جلوگیری از آفتاب سوختگی که موجب سرطان پوست میگردد لازم است در حین آفتاب گرفتن از روغن های حمام آفتاب استفاده گردد که روش استفاده صحیح از آنها در این مقاله بیان گردیده است. قبل از آفتاب گرفتن لازم است از آسیب های احتمالی برنزه کردن با آفتاب آگاه باشید. جهت تهیه انواع روغن های حمام آفتاب میتوانید به وب سایت فارماکالا مراجعه نمایید.